渡部香生子選手のお家でトレーニング①が公開されました！

みなさんこんにちは

今日はJSSのHPに紹介されている渡部香生子選手の動画を紹介します

体幹トレーニングは注目されているトレーニングの1つです

体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは、筋肉のバランスを整え、

カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります

たとえばランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで

競技パフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、

体力向上などが期待できます

また、日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、

腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、グラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります

少し難しいですが、ぜひ、挑戦してみてください