スタッフブログ(31ページ目)

こんにちは

コーチの岡山です

東海地方１６日に梅雨入りしましたね・・・😅

みなさんは梅雨と聞いてどう思いますか⁉

私は雨が苦手です・・・⤵⤵😅

何故なら洗濯物がカラッと乾かない・・・等、ムシムシ😵してスッキリせず嫌だからです・・・⤵⤵

でも、良い点もあります☝😆

あじさいがきれいに咲く、カタツムリ🐌やカエル🐸が出てきて風情を感じる季節になります

突然ですが、ここで豆知識🧐

統計によると今年の東海地区の梅雨入りは史上２番目の早さになるようです‼

『平年より２１日早く・昨年より２５日早い』

最も早い梅雨入りは：１９６３年５月４日頃になるようです🙄

梅雨入りすると憂鬱な気分になりやすいですが・・・😓

そんな時こそプールに来て運動をしてスッキリしませんか☺

こんにちは

Ｊ-パドルバイク担当の岡山です

みなさんは水の４大特性について知っていますか

「水温」「水圧」「抵抗」「浮力」が水の４大特性になります☝😉

前回・前々回と水温・水圧・抵抗のお話をさせて頂きましたが覚えていますか

ご覧になってない方・興味がある方は下記をクリックしてご覧になって下さい。

水の４大特性　『水温について』　👈ここをクリック

水の４大特性　『水圧について』　👈ここをクリック

水の４大特性　『抵抗について』　👈ここをクリック

今回は『浮力』についてお話をさせて頂きます。

水の中に入ると何だか体が軽くなるのは何故でしょう🤔

それは、『浮力』が働いているためです。☝😀

『浮力とは』・・・重力と反対の方向に働く力です。

つまり水の中に入ると関節にかかる負担が浮力により軽減されます😀

腰まで浸かると体重の約５０％～６０％の体重になります

胸まで浸かると約３０％の体重に・肩まで浸かると約１０％の体重になります

この効果により膝や腰などの関節に掛かる負担が軽減されます

陸上でジャンプなどするのはしんどいですよね😱

水中では陸上に比べると楽にできませんか

浮力の働きによって着地に掛かる衝撃を和らげる効果もあるからです。

さらに浮力の力によって筋肉がリラックスをするため関節の可動域が拡がり陸上よりも大きく動くことが出来たり、

水に浸かることでリラックスした気持ちになるリラクゼーション効果も期待できます

水の特性は奥が深いですね🤩

以上vol.１～vol.４まで水の４大特性を記載してきましたがいかがだったでしょうか

実際にプールに入って体感をしてみませんか

体験も随時行っていますので気軽にお問合せ下さい

☎０５９-３８６-１１６５

こんにちは

Ｊ-パドルバイク担当の岡山です

みなさんは水の４大特性について知っていますか

「水温」「水圧」「抵抗」「浮力」が水の４大特性になります☝😉

前回・前々回と水温・水圧のお話をさせて頂きましたが覚えていますか

ご覧になってない方・興味がある方は下記をクリックしてご覧になって下さい。

水の４大特性　『水温について』　👈ここをクリック

水の４大特性　『水圧について』　👈ここをクリック

今回は「抵抗」についてお話をさせて頂きます。

みなさん水の密度はどのくらいか知っていますか⁉🤔

⬇

⬇

⬇

⬇

⬇

⬇

⬇

⬇

⬇

⬇

⬇

正解は・・・空気と比べると約８００倍の密度になります。

そのため陸上と同じ速さで同じ動きをした場合約１２～１９倍もの

抵抗が水の中だと掛かります‼

陸上よりも抵抗が大きい水中で運動することで全身を効率よく

たくさんの筋肉を動かしてトレーニングすることが出来ます。

また水中での抵抗は速度の２乗に比例します😱

例えば２倍の速さで動かしたら抵抗は４倍になります😱

３倍の速さで動かしたら９倍にもなります😓

水泳選手が早く進むことができるのは抵抗の反作用のおかげです

速さだけではなく深さ、動かす大きさによって負荷が変わるので

自分に合った強度で無理なく運動することが出来ます。

怪我をした時の治療の一つとして水の抵抗を利用してリハビリに使用されるケースもあります

次回は最後の特性『浮力』になります。お楽しみに

新しい環境・生活になり体を動かす機会が少なくなっている方・運動を始めようと思っている方

この機会に友達を誘って始めてみませんか

春のキャンペーン実施中です皆様のご入会をお待ちしています

こんにちは

日頃当スクールをご利用いただきありがとうございます

この度当スクールのコーチが日本スイミングクラブ協会東海支部　

優良指導者支部会長表彰をいただきました

松澤コーチです

松澤コーチから一言

これからも白子スイミングスクールで泳ぐ楽しさ・技術指導を

頑張っていきますのでよろしくお願い致します

皆さんこんにちは

GW期間中に白子スイミングにて

選手コースの強化練習会が行われました

少しですが様子をお届けします

２部練習でキツかったと思いますが

選手一人ひとりが目標に向かって

努力していました

次の大会では必ずベストを出しましょう

皆さん、今後とも応援宜しくお願いします

こんにちは

Ｊ-パドルバイク担当の岡山です

みなさんは水の４大特性について知っていますか

「水温」「水圧」「抵抗」「浮力」が水の４大特性になります☝😉

前回は水温のお話をさせて頂きましたが覚えていますか

ご覧になってない方・興味がある方は下記をクリックしてご覧になって下さい。

水の４大特性　『水温について』　👈ここをクリック

今回は「水圧」についてお話をさせて頂きます。

水圧は水深ととっても関係が深いんです

深くなればなるほど大きな水圧を受けます。

プールで歩く時には上半身よりも下半身が圧を受け血流の流れが良くなります😊

浮腫み解消が期待できます☺

また、水圧を体で受けているのでコルセットを着けているような感じになり

姿勢維持の手助けをしてくれます‼

最後に胸・腹部に圧がかかっているので呼吸筋群を鍛えることが出来ます。

横隔膜など意識できない所を鍛える事が出来るのでみなさんにとても良い効果が期待できます。

新しい環境・生活になり体を動かす機会が少なくなっている方・運動を始めようと思っている方

この機会に始めてみませんか

皆様のご来館をお待ちしています

こんにちは

Ｊ-パドルバイク担当の岡山です

みなさんは水の４大特性について知っていますか

「水温」「水圧」「抵抗」「浮力」が水の４大特性になります☝😉

今回は「水温」についてお話をさせて頂きます。

運動をおこなう上で冷たすぎても熱すぎても快適に運動をすることができません。

適切な温度でおこなう為には３０℃～３１℃が最適と言われています。

白子スイミングでは水温を３０℃～３０.５℃で調整させて頂いております。

水の熱伝導率は空気の２７倍と言われています。

人の体温は３６℃前後ですよね？

そのため空気中より温度の変化が感じやすく、また体温を奪わやすくなります。

体温より低い所に入ることで、人は体温を一定に保とうとするのでエネルギー消費をします。

体温調整機能が常にトレーニングされ風邪をひきにくい体をつくることが出来ます。

新しい環境・生活になり体を動かす機会が少なくなっている方・運動を始めようと思っている方

この機会に始めてみませんか

皆様のご来館をお待ちしています

皆さんこんにちは

新年度が始まり約半月が

経ちました

新しい生活には慣れましたか？

さて、先日新年度初の大会

津田チャンピオンズカップが

開催されました

今年度、新たな目標に向かって

頑張っていきましょう

白子OBの奥村さんも出場していました

４月から水泳強豪校の◯◯大学入学しました

寮生活ですが４年間頑張って下さいね

皆さんも偉大な先輩に追いつけるように

頑張っていきましょう

皆さん、こんにちは

本日、静岡県浜松市にあります

浜松市総合水泳場（ToBiO)にて

第２１回オール学童水泳記録会

が開催されました。

白子からは、５名の選手が参加

しましたので紹介します

①村松さん

種目　　　　　　タイム

２００ｍ自由形　「２：２９．３４」

５０ｍ平泳ぎ　　「４０．９９」

１００ｍ平泳ぎ　「１：２６．８８」

②古川さん

種目　　　　　　　タイム

５０ｍ平泳ぎ　　　「３９．０２」

１００ｍ平泳ぎ　　「１：２５．６６」

２００ｍ個人ﾒﾄﾞﾚｰ  「２：４３．３０」

③水谷さん

種目　　　　　　　タイム

４００ｍ自由形　　「４：３７．２０」

２００ｍ個人ﾒﾄﾞﾚｰ  「２：２８．３３」

４００ｍ個人ﾒﾄﾞﾚｰ  「５：１５．６３」

④横山さん

種目　　　　　　タイム

５０ｍ自由形　　「３６．２９」

５０ｍ平泳ぎ　　「４２．６７」

１００ｍ平泳ぎ　「１：３６．４０」

⑤村松さん

種目　　　　　　タイム

２００ｍ自由形　「２：４８．０４」

５０ｍ平泳ぎ　　「４０．８４」

１００ｍ平泳ぎ　「１：３０．６４」

⑥リレー

４×５０ｍメドレーリレー

「２：１９．９３」

４×５０ｍフリーリレー

「２：０７．８６」

出場した選手の皆さん、

お疲れ様でした

次の大会も頑張りましょう

皆さん、こんにちは

Part１では全国JOC春季水泳競技大会の

突破者を紹介しました

Part２では、新記録樹立者＆選手の様子

をお届けします

新記録樹立者

①女子４×５０Ｍメドレーリレー

　村本さん、松下さん、平尾さん、奥村さん

　タイム「２：００．４９」

　「短水路三重県中学記録」

②男子４×５０Ｍフリーリレー

　奥村さん、伊藤さん、臼井さん、及川さん

　タイム「１：３６．０５」

　「短水路三重県高校記録」

８名の選手の皆さん、

おめでとうございます

ここからは、大会会場での選手の

様子をお届けします

マスクをしていても良い笑顔が伝わってきますね

マスクといえば、皆さんお気付きでしょうか？

みんな同じマスクなのです

なんと「JSSオリジナルマスク」を作成しました

みんなが同じマスクを着用する事で

より一層、チームとしての一体感が強まりました

さて、続き行きましょう

会場での様子でした

次の大会も頑張りましょう