スタッフブログ(20ページ目)

麒麟がくるにたびたび登場する 妻木で法事があったので

妻木城跡に行って来ました。

リハビリ中の安江には山登りがちょっときつかったです。

朝、早かったので誰も居ませんでしたが、どこかで

明智光秀が見てるような雰囲気でした。（怖い！）

岩を割ろうと 楔（くさび）を打ち込んだ跡が残る

岩も有り、当時の大変さが伝わってきます。

地元だけに、日曜日は楽しくテレビが見れます。

どうもコーチの角谷です

プールも休みが続き、はやく泳ぎたいと

もやもやしているのではないでしょうか

練習の前に行っている体操やストレッチは

毎日家でもできますが、水泳の動作を

意識した動きで負荷をかけられる

自主トレーニングを紹介します

今回はチューブを使った体操を紹介します

スポーツ用品店などでみかける

エクササイズ用のチューブで行います。

これは自由形のキャッチを意識したトレーニングです。

肘を高い位置に残したまま指先でチューブを真下へ

引きます。引いて戻す動作をゆっくり正確に行います。

肘の位置が動かないように注意しましょう。

水をとらえる感覚に近いので陸上でも良い感覚を

覚えながら肩に負荷をかけられます。

左右各20回×3セットはできるといいのではないでしょうか。

チューブをくくりつけられる場所で行いましょう。

続いては肩関節のインナーマッスルに効くトレーニングです。

肘を曲げないように前方へチューブを引き上げます。

このとき体が傾いたりしないように気をつけましょう。

強度を変えたいときは踏んでいるチューブの長さを

調節しながら行いましょう。

左右各30回×3セットはできるように。

これを横方向にも同様に行いましょう。

左右各30回×3セット

ほかにもいろんなトレーニング方法がありますが

今回はここまでにしておきます。

これは何をやっているのかな

気になる人やもっと知りたい人はコーチまで

チューブ1本あればレース前のウォーミングアップにも

使えますのでおススメします！

チューブもいろんな硬さがありますが、

やわらかいものから始めましょう。

このように家でもできることは努力して続けていってほしいです！！

そしてコーチはみんなと早く練習したいです．．．

また次回もお楽しみに

こんにちは。

皆さん、体調はいかがでしょうか？

現在、ジュニアコースが休校中ですが、

コーチ達は、皆様と会える日を願って、

プール内の清掃・消毒、駐車場整備

研修などを行っております

スクール再開に向けて、皆さんに

気持ちよくプールを使って頂けるよう

スタッフ一同、ガンバっております。

朝ドラで陶芸ブームですよね！

我が家に来て４０年。陶磁器のお雛様です。

知り合いの陶芸家に作ってもらいました。

お内裏様は３．５ｃｍ、お雛様は３ｃｍ。

この大きさなら、せまい安江家でも置けます。

下駄箱の上で私の帰りを待っててくれます

どうもコーチの角谷です

1/12(日)に新年フェスティバルが開催されました

2020年に入って1回目の大会になります

冬休みに行いました強化練習での成果を

出すことができたと思います

各グループでの入賞者を

ご報告いたします

男子13-14歳

200ⅿ個人メドレー　第2位

400ⅿ個人メドレー　第2位

佐藤くん

男子10歳以下

50ⅿ背泳ぎ　第2位

200ⅿ個人メドレー　第2位

近藤くん

男子10歳以下

100ⅿ平泳ぎ　第3位

渡邉くん

女子13-14歳

100ⅿ自由形　第1位

200ⅿ個人メドレー　第2位

近藤さん

女子13-14歳

200ⅿ自由形　第3位

100ⅿ自由形　第3位

伊佐次さん

入賞おめでとうございます

残念ながら優秀選手の対象はいませんでしたので

来年は狙えるように更に努力していきましょう

2月も大会がありますので引続き目標を

達成できるように頑張りましょう

保護者の皆様も長い一日応援ありがとうございました。

皆さんこんにちは

コーチスタッフの加藤です

２月９日(日)に日帰りスキーに行きます

初めてで不安な子でもコーチたちが

スキーの履き方から滑り方、リフトの乗り方を教えます

昨年も初めての子が最後にはゲレンデの

上から下まで滑ることが出来ました

１月１８日(土)まで募集中です

この機会に冬のスポーツをしてみませんか

ＪＳＳ多治見中央スイミングスクールでは冬休みを

利用して選手・育成コースの強化練習会を行いました

みんな集中して練習に取り組んでいました

休憩時間は勉強もしっかりできました

 また、いつも使っているプールに感謝の気持ちを込めて

みんなで掃除もしました

この調子でチーム一丸となって目標を達成できるよう

しっかり練習していきましょう

あけましておめでとうございます。

お正月に伊良湖で従弟会があり、道の駅で見つけました。

ロマネスコ　

イタリアもしくはドイツで１６世紀頃から作られるように

なったアブラナ科の野菜です。日本ではまだ生産量が少なく

見慣れませんが、ヨーロッパでは一般的な野菜だそうです。

ゆでたり炒めたり生のままサラダに入れてもいいそうです。

安江家では、鍋に入れて食べました。

ブロッコリーとカリフラワーの中間でほんのり甘く

歯ごたえもよく、とても美味しかったです。

栄養面では　ビタミンC　の含有率が野菜の中でも

トップクラス。　ビタミンCは、コラーゲンを合成

するために必要な栄養素で、肌の調子を整え、シミ

そばかすの元となるメラニンの合成を抑える働きが

期待できるそうです。他にも血液の元となる鉄分や

腸内の調子を整えて便通を改善してくれる食物繊維

もたくさん含み女性にとってうれしい野菜なんです。

今年は腸内や肌のリハビリにも頑張ります

１個１２０円でした！！

リハビリ中の安江です。

相変わらず食いしん坊なので食べ物系でごめんなさい。

先週、知り合いの料理の先生から特大プリン（ホールケーキ）と

シュテルンを頂きました。

家族全員での撮影会が始まってしまったので

１０分間、おあずけ　でした

キャラメルはちょいにがで大人の味

有精卵の卵で作られてて最高に美味しかった

 それにしても大きなプリンでした。

シュテルンはクリスマスに頂きます

ＪＳＳ多治見中央では井村屋の肉まんを

冬の期間中販売しています

ここ３ヶ月の人気ランキングを発表します

第３位　肉まん

基本中の基本、安定の美味しさですね

⇓

⇓

第２位　ピザまん

ピザソースとチーズのハーモニーが

⇓

⇓

第１位　ショコラまん

１位はお子様に大人気のショコラまんでした

思ったよりも甘さ控えめで、ショコラまんしか

食べない子もいるくらいです

ちなみに……、西出コーチは

カレーまんが大好きです