スタッフブログ(11ページ目)

こんにちは😀

４月も終わりに近づき、もうすぐゴールデンウィークですね🌞

JSSスイミングスクール鶴見は４月２９日(金)～５月５日(木)まで休館日となってます。

営業は５月６日(金)からですので、お間違えのないようお願いします🙂

さて、過ごしやすい気温になり、外で体を動かしやすい季節になりましたね🤾

急に運動をすると、思わぬケガにつながってしまいます😣

いくつかおススメのストレッチをご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてください‼

①　脇腹・腰のストレッチ

片腕を上に伸ばし、体をたおします。

脇腹のストレッチをすると、同時に腰の筋肉も動きます。

腰痛予防にも効果的です😀

⚠腰に不安がある方は、様子を見ながらおこなってください。

②　アキレス腱のストレッチ

脚を前後に開き、前にある脚の膝を軽く曲げます。

そのまま後ろにある脚のかかとを床に近づけます。

ふくらはぎからかかとにかけてじわじわと伸ばします。

アキレス腱は歩いたり走ったりするのに重要です🙂

③　伸脚のストレッチ

片方の脚をのばし、もう片方の脚の膝を曲げます。

できるだけ膝を曲げてしゃがむようにします。

内ももや、ふくらはぎ、お尻周りのストレッチになります。

⚠膝の曲げ伸ばしに不安のある方は、様子を見ながらおこなってください。

脚全体を動きやすくするストレッチです。

ウォーキングやランニング前におススメです🏃

運動前だけでなく、普段の生活に取り入れていただくと

腰痛予防や運動不足解消にもつながります😀

運動をする際にはぜひお試しください😄

こんにちは❗

最近は暖かい日が続きますね🌞

色とりどりの花も満開を迎え、春を感じます🌸

さて、プールに来るときは交通量が多い時間帯もありますので、自転車や車だけでなく歩いてご来館される際も、気を付けてお越しください

また、新年度から初めてスクールバスをご利用される方もいると思います🚌

バスをご利用される際は安全のため、シートベルト着用の上、飲食や大声での会話、席の移動はご遠慮下さい🙂

皆さまが安全にプールへご来館できますよう、ご協力をよろしくお願いいたします

みなさんこんにちは😀

最近はだんだん暖かくなってきましたね🌞

まだ寒い日もあるようなので

風邪をひかないように体調には気を付けていきましょう😳

もう少しで４月、新学期が始まります🌸

新一年生は学校に行くのがワクワク、ドキドキしますね😆✨

学校やプールでたくさんお友達をつくって

勉強や練習をみんなで一緒に頑張りましょう💪

こんにちは😀

少しずつ暖かい日が増えてきましたね

春の訪れが近くなってきました🌷

さて、プールでのお約束がいくつかあると思います💭

プールサイドは走らない、お友達の嫌がることをしない、

危ないことはしない、などなど…💭

プールサイドではもちろんですが、

館内も必ず歩くようにしましょう‼

走ってしまうと他の人にぶつかってしまったり、

転んでケガをしてしまう場合があります⚠

自分やお友達がケガをしないためにも、

ゆっくり歩きましょう‼

こんにちは

まだまだ寒い日が続きます

スタッフ一同寒さに負けないように皆さんをお出迎えします

プールは泳ぐだけが運動ではありません

お水の中を歩くだけでもとても良い運動になることを皆さんご存じですか

JSSスイミングスクール鶴見では水中ウォーキングをメインとした成人向けコースがあります

陸上にはない、浮力や水圧などを感じながら無理なく運動できるコースとなっておりますので、

ご興味の方はぜひお問い合わせください

皆さんこんにちは😀

寒い日が続き、先日は神奈川でもたくさんの雪が積もりましたね⛄❄

今年はまだ雪が降るかも⁉🧐

外は寒いですがプールに来て、たくさん練習しましょう😙🔥

練習中にお友達に水をかけたり、バスの中ではお友達の嫌がることはしないようにしましょう‼

みんなで仲良く！楽しく！練習を頑張りましょう😌💪

こんにちは❗

１２月１９日（日）にJSS若葉台のお友達と一緒に

キッザニア東京

へ行ってきました😄

キッザニア東京へはバスで向かいました🚌

到着前から「何をしようか」とみんなワクワク😆

キッザニア東京内では、たくさんのお仕事体験があり、みんな一生懸命頑張っていました💪

お菓子屋さん🍰、パン屋さん🍞、靴屋さん👞、歯医者さん👩‍⚕️、お巡りさん👨‍✈️…いろいろなお仕事に夢中でした❗

サッカーのシュート速度計測のお仕事までありました⚽

みんないろいろな経験ができて楽しかったかな❓

ぜひおうちの人に楽しかったことをお話ししてあげてください😄

また次回のご参加をお待ちしています😊

こんにちは😀

１２月１２日（日）におこなったクリスマス会のご報告です🎄

工作やコーチからの出し物、ゲーム大会など盛りだくさんの内容になりました

最初の工作では、引っ張ると色が変わるサンタさん🎅のマジックスクリーン作成

紙を動かすとサンタさんの色がついてみんなビックリ😆

カラフルなサンタさんができました‼

完成した人はおうちの人に見せてあげてくださいね🎵

今年の出し物は、コーチたちのダンスでした💃

この日のためにたくさん練習をしてきました❗

上手にできたかな❓🙂

ゲーム大会では、ビート板・ヘルパータワーや文字並べ替えゲーム、ジェスチャーゲームをおこないました🕺

中でもビート板・ヘルパータワーは大盛り上がり😄

手が届かないくらい高く積みあがりました🗼

最後のキャンドルサービスは、プールの中にキャンドルが漂い、

いつもとは違う幻想的な雰囲気のプールに感動☺

サンタさんも登場し、みんなにプレゼントを配ってくれました🎁

今年も笑顔がたくさんのクリスマス会となりました😄

また次回もたくさんのご参加をお待ちしています‼

感染症対策として、検温、マスクの着用、アルコール消毒を行い実施しています

こんにちは‼

段々と日が落ちるのが早くなってきましたね

プールから帰る際は十分にお気をつけください

プールでは最近お名前のない水着や帽子の忘れ物が増えています💦

水着や帽子、などのプールで使う物にはお名前を書いて下さい

自分の持ち物にはお名前を書いておくと安心ですね😌

またタオルは名前を書いた袋に入れて持ってきてください

ご協力お願いします😄

こんにちは😀

だんだん寒い日が続いていますが、

プールに来た時や練習が始まる時、

終わる時など、みんなの元気なあいさつが聞こえてきます😄

しっかりとあいさつをしてくれると私たちもうれしいです✨

あいさつをすると良い気持ちになりますよね❗

良い気持ちで一緒に練習をしましょう🎶

また、体調を崩さぬように手洗いうがいを忘れないように行っていきましょう❗

元気なあいさつがたくさん聞こえる事をコーチたちは楽しみにしています😆