スタッフブログ(51ページ目)

みなさんこんにちは

７月になりました。暑い日が続きますが体調は崩していませんか？

暑いときこそプールに入りたくなりますね

今月もなぞなぞを配布しています。挑戦してみてね～

今月のヒントは、海やプールに遊びに行くときによく持っていくものだよ～

答えを書いてペンタ君ボックスに入れてね

みんなの答え待ってるよ😁

7月9日（金）

ベビーコース11：30～12：30のレッスンで

水中写真を撮影しました😍

みんな、水の中でもお目めぱっちり

スゴイね

ママやパパの方に向かって泳いでくれました💕

動画もバッチリ撮影したので、近々Facebookに載せたいと思います

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今の時期しか見られないベビーちゃんたちの笑顔を

たくさん撮影出来て、私たちも癒されました

また、水中写真撮影を行っていきたいと思います

JSSちくごの姿勢美人

 1年半前の写真と比べてみました

2019年12月

Y様に『とにかく、ご自分にとって良い姿勢で立ってみて下さい』と

お願いして撮影しました実際の写真を見られて・・・

『え～っ』とビックリ💦

ご本人はまっすぐ前を向いている感覚ですが、なんかうつむき加減です。

自分の感覚と実際は、かけ離れていることが多々あります

2021年7月

毎日意識され続けた結果です

背中がすら～として身長が伸びたように感じますね

姿勢が良くなるとカラダもココロも元気になります

なんと泳ぎにも変化が

水泳記録会のタイムが速くなりました🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️

姿勢を意識することで、肩回りがリラックスして水を掻きやすくなり、

体幹にも力が入るので、力強いキックが出来て泳ぎやすくなった結果だと思われます

身体の変化が目に見えてわかる事で、頑張りがいがあります

ＪＳＳちくごは姿勢を重視したレッスンをたくさん行っています。

『ほぐす』『締める』『鍛える』運動を無理をせずに行います　

姿勢に意識を向けることで、今まで困っていた肩こりや、腰痛、膝痛までも

改善する可能性があるんです

みなさんも姿勢チェックしてみませんか

スタジオで写真を撮ります

服装は自由です

フロント・コーチにお問い合わせください

こんにちは！

初めて流水はじめてスイムのご案内をしています。

流水はじめてスイムは

火曜９時５０分～１０時２０分　金曜日９時５０分～１０時２０分　の時間帯に行っています

流水はじめてスイムのレッスンでは泳ぎが得意ではない方でも参加が可能です。

流水の流れにのりながら泳いでもらうレッスンです。

内容は伏し浮きといってカラダをまっすぐにして浮かぶ練習や

バタ足の練習といった泳ぎの基本を中心に練習しています。

お顔を水につけることが苦手な方でも大丈夫です。

伏し浮きやバタ足の練習はお顔をあげながらでもできます。

力を抜くことや泳ぐ姿勢に着地の練習といった

泳ぎにとって大事な基礎をしっかり練習しています。

流水で流れに乗りながら泳ぐことで泳ぎの感覚が掴みやくなります。

流水の流れも調節できるので不安や心配がある方でも大丈夫です(^^)

人は皆それぞれなのでコツの掴み方は違ったりしますが

泳ぐ感覚を掴んでくると嬉しさや達成感もでてくると思います(^-^)

泳ぐことが楽しくなり挑戦してみたいと思ってくれたら嬉しいです。

泳ぐことの楽しさを伝えられたらいいなと思います✨

定員制もなく自由に参加できますので

興味がある方はぜひ参加してみてください！

最後は流水にあたってリラックスする時間があります♪♪

泳ぎ終わった後なので気持ちが良いと皆様からとても好評です(*^▽^*)

アクアインターバルとは、、、

合図に合わせて、簡単な運動を繰り返し行うレッスンです。

１セット４分（１分間×４回の動き）を　合計４セット（１６回の動き）　行います。

運動（動作）自体はシンプルなものが多く、

キックの動作や足を開いたり閉じたり、太ももを水面近くまで上げたり　など

いろいろな動作を行います。

初めての方、音楽や合図に不安な方でも気軽に

レッスンに参加することが可能となっています。

１分間の中に４５秒間は運動（キックなどの動作）、

１５秒間は軽くジャンプしたり足踏みを行い呼吸を整える動きがあります。

ご自身で運動強度を変えれることが出来るので、

途中で疲れたら、ゆっくりな動作に切り替えたり、

汗をかきたい・追い込みたい方は、速い動作に切り替える事も出来ます。

参加して下さる会員様にお話を伺うと、

ダイエットを目的とされている方が多く

運動不足解消に丁度いい、その日の体調で強度が変えられるのでもの凄くいい。

などと言った言葉を頂いている人気のプログラムです。

レッスン実施日は、、、

毎週水曜日　１０時１５分～１０時４５分　に行っています。

会員様でまだ参加したことのない方は一度参加してみてください。

会員様でない方も一度無料体験が出来ますので、スイミングに

足を運んで下さい。

皆さんのご参加心よりお待ちしております。

いつもJSSスイミングスクールちくごをご利用いただき、

ご理解、ご協力をありがとうございます

みなさまのご協力もあり通常営業をさせていただいております。

ジュニアコース保護者の皆さま、および成人会員様には

コロナウイルス感染拡大防止のための対策をよろしくお願い致します。

お願いばかりで申し訳ありませんが、

スタッフ一同、さらなる感染拡大防止の強化を

していきますので皆様のご協力をお願い致します。

こんにちは。

コーチの坂本です。

休日のお昼前ぐらいに買い物から帰った後

天気も良いので自転車に乗って公園に行きました。

公園に着いたら平日だったというのもあるかもしれませんが誰もいませんでしたね！

せっかくなので自転車を止めて歩いて公園を眺めていたら

そういえばこの公園に来るのはこどもの頃時以来だということに気づきました。

こどもの頃は友人数人でここに遊びに来て走り回っていたりしていました！

あれから20年以上の月日が流れ

遊んでいた友人も今では家庭を持っており

どこかの公園でこどもと遊んでいたりしているのかな～

そんなことを考えていたら

タイミング良く虫が私の方に飛んできてびっくりして現実に戻されました。

もう～せっかく人が思いにふけているのに・・・とツッコミたくなりましたが

私の人生らしいかなとも思い笑みがこぼれました。

大人になるにつれ友人や環境も変わったりもしますが

身近な場所で過去を懐かしむのも悪くありませんね。

最近ではほとんどの友人と連絡をとっていませんが

みんな元気にしているといいな✨

青い空を眺めて私も頑張ろうと思いました(*^-^*)

友人と遊んだ場所です✌

天気も良く青い空でした♪♪

暑い毎日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

まだ梅雨時期ですが金曜日までは、お天気が良いみたいです

夕方の夏空がとてもキレイです

会員さまのお話ではワクチン接種をした方が増えてきました🏥

全員の接種が終わるのはまだまだ先ですが

早く安心した生活を送りたいものです

日頃からコロナや風邪ウイルスの感染を防ぐために

免疫力を高めておく必要があります

１.食事（バランスよく）

２.休養（睡眠）

３.適度な運動（スイミング）

ここで、みなさんの姿勢チェック

こんな座り方していませんか？

猫背の状態だと、肺を圧迫して呼吸がしにくくなります。

また、背もたれにもたれかかって反り腰になると腰にかかる負担が増大

腰痛の原因にもなります姿勢不良で呼吸がしっかり出来ないと

脳の活動が低くなり内臓も活発に動けなくなります

血液循環が低下し必要な栄養素が全身にいきわたらずに

体温低下や免疫力低下につながります

身体は不思議で、ひとつどこかに不調があると、

そこに負担がかからないように調整してバランスを崩していきます

どんどん悪循環に・・・

スイミングで適度な全身運動を行なうことで、

呼吸や姿勢の改善につながり免疫力アップにとても有効です

スイミングで思いっきり身体を動かして

免疫力アップを目指していきましょう

みなさんこんにちは

6月になりました。梅雨に入り雨が増えてきましたね☔

今月もなぞなぞを配布しています。

頑張って挑戦していますか？

今月のヒントは、あめの日やあめ上がりに、はっぱの上などにいるあの生き物だよ

答えを書いてペンタ君ボックスに入れてね

みんなの答え待ってるよ😁

少し前のお話ですが、会員様が帰られてから

ある成人プログラムの研修会を行いました。

これは、研修会の時の様子です。

写真を見て勘の良い方はお気づきになられたと思います…

まだ、詳しい内容はお話しできませんが、

あの人気プログラムの最新弾を、いつか皆様にお披露目したいと思います。

※詳しい内容、詳細については準備が出来次第、後日ブログにてお知らせいたします。

お楽しみに！