お知らせ(7ページ目)

こんにちは

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

９月１０日にJSS東花園スイミングスクールで秋季チャンピオンシップが開催されました！

瓢箪山を代表する選手が日ごろの練習成果を発揮できる大会のひとつであり、JSSの全国大会（グランドチャンピオンシップ）出場をかけた大会でもあります。

今回の大会ではグランドチャンピオンシップの標準タイムを新たに１種目突破した選手が１名いました

コロナによる規制の緩和により、同じチームの選手の応援を思う存分にでき久しぶりに盛り上がる大会となりました。

写真の選手は今回の努力賞とオーナー賞受賞者です！

努力賞は春からの半期努力した選手、オーナー賞は大会結果で成績のよかった選手に贈られます。

今回受賞した選手もそうでない選手もこの先も頑張ってもらいたいですね

こんにちは

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先日、着衣水泳を実施しました

その時の写真がこちらになります。

・ペットボトルを使い浮く練習（服を着ていない時と服を着ている時）

・台から飛び込みすぐに近くにあるものをつかむ練習

子供たちも服を着ている時と着ていない時では浮き方が違ったと言っていました。

台から飛び込むのは足のつかない海や川に落ちたことを想定して行いました。

今季も海や川に行ったという方は多いかと思います。

ハプニングがなく楽しく遊ぶのがが何よりです

しかし、もしも溺れそうになった時、不意に海や川に落ちてしまった時どうすればいいか知っているか知らないかで命を守ることができます。

詳細は未定ですが、来年にも着衣水泳を実施する予定ですのでぜひご参加ください

こんにちは。

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本日は、栄養についてのお話⑤です

①炭水化物の役割と重要性についての記事

②脂質のエネルギー生産とバランス

③タンパク質の役割とバリエーション

④ミネラルとビタミンの健康への影響

●栄養バランス

これまでの記事で炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンの重要性をご紹介いたしました。それらの栄養素の適切なバランスを取ることが、健康的な食事とエネルギー産生の基本です！

健康的な食事とは、食品の多様性と摂取量のコントロールです。

食品のバリエーションを増やすことで、必要な栄養素を幅広く摂取することができます。食材の種類や色を変えることで、ビタミンやミネラルのバランスを保つのに役立ちます。

そして栄養素のバランスも重要です。

炭水化物、脂質、タンパク質の割合を考えることで、エネルギーの供給と体の機能をサポートすることができます。また、必要な栄養素を欠かさずに摂取することで、体重管理や健康維持にもつながります！

ただ、年齢・性別・生活スタイル・健康状態などによって異なる場合がありますので、適切な栄養摂取量を決定することが大切です。

最後に、健康的な食事は私たちの体のエネルギー源となり、健康を維持する基盤です。

バランスのとれた食事習慣を身につけ、毎日の生活に取り入れてみましょう。バランスの取れた食生活＋適度な運動が健康な身体を作るうえで必要となります。

適度な運動をぜひ、JSSスイミングスクール・フィットネスクラブ瓢箪山で始めましょう！コーチ・スタッフ一同サポートさせていただきますのでお気軽にご連絡ください

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レッスンの振替について、会員様からの貴重なご意見を頂きましたので現在の振替についての決まりと今後の対応策についてご案内いたします。

まず、現在の振替システムとしましては子供たちが進級テストに向けたカリキュラムの中で成長し、スイミングの技術を習得することを重視しております。その為、継続してレッスンに参加することは子供たちが安定した結果を得るうえで非常に重要となります。

そして、何よりも大切なお子さまを預かる施設として安全を確保するには、クラスごとの人数制限が必要となりますので、同じクラスでのレッスンの継続参加が基本となることをご理解ください。

しかしながら、予定の変更や予期せぬ事情によりレッスンを休まなければならないことも認識しており、ご家庭の事情を配慮しながら柔軟に対応することも大切だと考え、来年度にはなりますが補習授業の実施を検討しております。

引き続きサービス向上に努めて参りますので、何卒変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

JSSスイミングスクール瓢箪山
JSSフィットネスクラブ瓢箪山

皆さんこんにちは、JSSスイミングスクール瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

60歳からのイスを使った運動教室「JSSシニアクラブ」のご案内です。

2023年8月25日(金)に体験会を実施することになりました！

そしてなんと、「無料」で体験できちゃいます！

■体験会内容

10：15～ お着換え、準備（動きやすい服装でお越しください）
10：30～ 歩行測定 （測定結果の用紙をお渡しします）
11：00～ ＪＳＳシニアクラブ （６０分間イスを使った体操を行います）
12：00 体操終了 おつかれさまでした！

■持ち物
動きやすい服装
タオル
水分補給できる飲み物

そしてそして、さらに今回は「歩行測定」も同時に行います！！

専用の測定器に向かって歩くだけで、歩き方を様々な角度から解析を行い「歩行年齢」や「姿勢・歩き方」など指導させていただきますので、ぜひご参加ください！

自分自身の歩き方を知る良い機会になりますよ♪

以前の測定会時の記事はコチラ

・自分の歩き方を測ってみませんか？

こんにちは

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コーチの河野です。

鳥取スイムキャンプPart３です。

これが最後になります。

よければPart1･2の記事もご覧ください。

鳥取スイムキャンプPart1

鳥取スイムキャンプPart2

今回の合宿最終日に広島で行われた水泳の日に参加しました。

これはその時の写真です。

水泳の日では５０M自由形を全員泳ぎ、自己ベスト更新を目指しました。

自己ベストが出た選手もそうでない選手もよく頑張ったと思います

会場にはオリンピアンの方などがゲストとして出席していました。

サイン会や写真撮影、そしてなんと一緒に泳ぐ機会があり、選手にとってとてもよい経験だったと思います。

いつの日かゲストとして呼ばれるような選手になってもらいたいですね

こんにちは

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

コーチの河野です。

今回は鳥取スイムキャンプPart２です。

鳥取スイムキャンプPart１をまだ見ていない方はぜひご覧ください。

鳥取スイムキャンプでは選手の息抜きとしてお土産を買う時間や鳥取砂丘の散策、花火などを行いました。

この写真は鳥取砂丘にある丘の頂上からの景色です。

とてもきれいですね

選手たちも砂丘を駆け巡り、丘を全力で登っていました

汗だくになりながらも楽しむ姿が見れてよかったです。

思い出作りも合宿の醍醐味だと思います。

たくさんのことを経験して成長してもらいたいですね

以上、鳥取スイムキャンプPart２でした。

こんにちは

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

コーチの河野です。

本日はお盆期間に行われた選手コースの合宿についてです。

今回鳥取県の屋外プールで練習を行いました。

瓢箪山からも初めて合宿に行く選手もいて選手時代の初々しい気持ちを思い出すことができました。

台風の心配もありましたが、晴れ男効果か台風もそれて晴れの日ばかりで選手もコーチ陣も真っ黒になっています。（風は強かったです）

練習の指導ははもちろん食事の指導もさせていただきました

この写真は一回分の食事です。お昼はカレーや牛丼もありました。

栄養たっぷりでバランスの良い食事を毎日いただき、選手も暑い中の練習を乗り切ることができたのではないでしょうか

以上鳥取スイムキャンプPart１でした。

こんにちは

いつもJSSスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山のホームページをご覧いただきありがとうございます。

休館日のお知らせをいたします。

2023年8月8日（火）～8月15日（火）までスイミング・フィットネスともに休館となります。

スクールの年間スケジュールにも記載させていただいております。

▶レッスンスケジュール

皆さん、こんにちは！JSS瓢箪山のブログへようこそ！

JSS瓢箪山の成人会員様おひとりが、福岡で開催される「世界マスターズ水泳選手権2023九州大会」に出場することが決まりましたのでお知らせしたいと思います！

西田さん

当スクールの一員であり、世界中のマスターズ水泳選手たちと競い合う素晴らしい機会を手にしました。

この大会は、水泳のマスターズカテゴリーにおける世界的な大会であり、様々な国や地域から約10,000人が参加する予定です。

西田さんはJSS瓢箪山の一員として、日々練習を続けてきました。

世界マスターズ水泳選手権は、25歳以上のあらゆる世代の水泳好きな方が集まる特別な大会です。

西田さんが最高のパフォーマンスを発揮し、自身の目標に向かって力強く泳ぐ姿を私たちの熱い声援で支えましょう。詳細な出場日程や競技種目は大会公式ウェブサイトでご確認いただけます。

JSS瓢箪山一同、西田さんへの応援を心からお願い申し上げます。

頑張れ!!