ウォーキングの姿勢に気を付けましょう(^o^)丿

皆さん、こんにちは

もうすぐ今年も終わってしまいますね

１年があっという間に過ぎていきますね

さてさて、今日は、ウォーキングの姿勢について少しお話します

普段何気なく歩いている姿は、自分ではなかなか見られないと思います。

また、どんな姿勢が悪いのか分からないという方もいると思いますのでイラストをご覧下さい。

ウォーキング姿勢

上のイラストではどちらの姿勢が良いか見て分かると思います。

まず１つは、頭の位置です

頭の位置が前かがみになりがちになると姿勢は崩れます

しっかりと頭を起こして前を見る姿勢で歩きましょう

また、逆に胸を張り過ぎて体が反り返る様な姿勢も腰痛などを引き起こす原因となりますので注意しましょう

ウォーターヘルスの授業では、そんな姿勢も気を付けて歩く運動もありますので是非試して下さいね

無料体験実施中