スタッフブログ(31ページ目)

こんにちは！

今回のブログを担当しますコーチの花川です

よろしくお願いします

６月になり日差しが強くなってきましたね

熱中症に気を付けていきたいところです

脱水予防のポイントとしまして、、、、

①マスクをしていると口の中が保湿され喉の渇きを感じにくいため、喉の渇きを感じる前に

　水分を補給しましょう！！

②飲み物の温度は５～１５度くらい低い方が、吸収が早いです！！

③運動中は１０分ごとに１００mlずつ飲むように心掛けていきましょう！！

まだまだ調べると予防方法はたくさんありますが、まめにスポーツドリンクを飲んで

これから暑くなる日々に対応していきましょう！！

皆さん、お久しぶりです

コーチの玉井です

臨時休館が長く会員の皆様には

大変ご不便をおかけし申し訳ありませんでした

6月より営業再開となりますので、宜しくお願い致します

庄山：コロナウィルス大変やったですね

玉井：でもまだこれからやで　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　

花川：Withコロナですからね

玉井：怖がりすぎるのも良くないらしい

花川：適切な処置をして上手く付き合っていくって事ですよね

庄山：除菌とかマスクで対応せなあかんのですね

ということで館内の除菌をスタッフでしました

ＪＳＳ松原では皆さまが安心してスクールに

通って頂けるように除菌を行っております

今後とも宜しくお願い致します

こんにちは！

ブログを担当しますコーチの花川です！

よろしくお願いします！

今回は自宅で主にやっているトレーニングを少し紹介します！！

水泳は全身運動なのでまんべんなく身体を鍛えていきましょう

まずは足からです！！

・片足スクワット５回×３Ｓｅｔ　右と左を５回ずつ交互にしています！

次に上半身です

・懸垂１０回×３Ｓｅｔ　広背筋追い込みます

最後は体幹です！！！

・腹筋ローラー１５回×３Ｓｅｔ　腹筋に加えて割と広背筋も鍛えれますよ

まだまだたくさん取り組んでいるのですが、、、

とにかく、今できる事を行うのが大切な時期かなと思っています

この期間に少しでもパフォーマンスが低下しないよう、自宅トレーニングおすすめします

こんにちは

皆様、初めまして

いきなりですが、、、自己紹介をさせて頂きます

4/1よりＪＳＳ松原に配属されました、小西杏と申します

宜しくお願い致します！！！！！！！！！！！！！！！

元々は選手コースの時からエビススイミングスクールにいました

その後、エビススイミングで4年間楽しみながらお仕事をしていました

そしてこの春から松原スイミングでお世話になります

初めての転勤なので、新しい事のスタートで毎日ワクワクしています

楽しい事が大好きなので、プールも課外も全力で楽しみたいと思います

皆様、仲良くしてください

新型コロナウィルスの影響で、毎日お家時間を過ごしているみなさんへ、、、

お家にいたら運動不足や食べ過ぎ飲みすぎ、色々ストレスが掛かりますよね

そんなあなたにっ

大人も子供も楽しめるＪＳＳ体操を紹介致します

室内でも行える楽しい体操なので是非、親子で身体を動かして、

気持ちをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか

みなさ～ん

おはようございます

４月１日付でＪＳＳさやまから松原に異動になりました

岸本　裕仁（きしもと　ひろひと）と申します

年齢は３１歳です

（最近ダイエットに成功し、４㌔落ちてテンション高めです）

好きな食べ物は『カレーライス』です

特に、私が好きなカレーライスは【薬膳カレーライス】が好きですね

それ以外にも、インドカリーなどが美味しくって大好きです

趣味は『食べ歩き』と『Youtubeを見る事』です

最近では、外出自粛されているのでなかなか外に出掛けられないですが

普段は、なんば付近をプラプラ美味しい所を探して食べ歩いている事が多いです

そして、暇があればYoutubeを見ている事が多いですね～

Youtubeで色んな動画を見ることが楽しいですね

特に最近よく見ているのは【大食い】の動画を見ることが多いですね

大食いしたらどうなるんだろうだとか、

大食いの人はどんな感じで消化してるんだろうとかが気になってよく見ちゃってます

後は、人と話するのが大好きですので見かけたら声かけて下さいね～

これから、松原で会員の皆様に楽しんで頂けるように

精進してまいりますので、どうぞよろしくお願い致しますﾍﾟｺﾘ

みなさんこんにちは！

今回のブログを担当しますコーチの花川です！

よろしくお願いします

キッズクラブの子どもがつけていたマスクに

面白いのを発見しました！！！！

今有名なアニメの柄でかっこいいマスクですね

僕もかっこいいマスクを作っていきます

こんにちは、しょうやまコーチです。

松原新聞４，５月合併号です。

４月にお配りすることが出来なくなった為、４月と５月で合併する事となりました。

楽しみにして頂いていた方、申し訳ございません…。

スマホ用👇

コロナでお家からあまり出ることが出来なくなった為、お家で出来るトレーニングを紹介したいと思います！

腹筋ローラー：腹筋だけではなく、全身の筋肉を刺激することが出来、筋肉質な僕がやっても、翌朝筋肉痛になるほどです。ローラーのお値段はお手軽で、安いもので1000円を切ります。

プランク：道具いらずで、インナーマッスルを鍛えることが可能です。1分×3セットを目安にやってみましょう！

陸上バタ足：枕や、バランスボールをお腹の下に入れ、うつ伏せになり、脚を浮かしてバタ足をします。上手くいかない時は、脚を伸ばして浮かすことから挑戦しましょう！

情報メールを送信させて頂いていますが、

未着の場合がございますで、ＨＰをよくご覧ください。

また、未着の会員様は、再登録や設定の見直しにご協力をお願い致します。

ＰＣ用👇

こんにちわコーチの苧谷です

３月２５日から始まっていた春の短期教室が、

１部２部とも本日無事終了しました

短期教室にご参加頂いた方ありがとうございました

初めて参加してくれた子も、

レベルアップを目指して参加してくれた子も居たと思いますが

楽しかったですか？

もっと泳げるようにまた一緒に練習しましょう

コロナウイルスに感染しない様に

スイミングに来る時はマスクをするなど

感染しないように対策を取りましょう

スイミングから帰って来たら必ず手洗いうがいをしましょう