スタッフブログ(46ページ目)

2日目。☀️☀️☀️晴れ❣️

昨日の夜は寒いくらいで、一気に秋になったような。🍁今朝も涼しいです。☺️

それでは、2日目も楽しもう😆

夜空ノムコウ🌌カシオペア座が綺麗にくっきりと✨

ゆうきコーチが素敵な写真を📸

おやすみなさい💤

と言いたいのですが、みんな、テンション上がっております😂

写真のみで😆

晴れてきました。☀️全員で📷

和紙ランタン作り。みんな器用。☺️

まだまだ続く。😆

いよいよ、始まります。😆無事到着しました。途中、大雨☔️でしたが、11時現在小雨に。施設の方に挨拶。

今年で3年目の秋キャンプ🏕今年は東海地区総勢73名‼️保護者の皆様、ご参加いただきありがとうございます😊たくさん遊んできます。

写真はまた後ほど。。💦

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：バイク＆ウォーク

木曜日：🏊‍♀️アクアヌードル🏊

金曜日：🏀アクアサーキット🏋

水曜日【バイク＆ウォーク】

今回のバイク＆ウォーキングでは、ゆったりと体を動かしました🙂

バイクは使う部分を絞って意識をしながらのトレーニングで可動域の向上・関節の動きの向上を目的とし行いました😍

ケガや痛みによって動かさなくなった筋肉や関節は段々と固まっていき、より動かさなくなるという悪循環になってしまうことを少しでも予防をしていき、徐々に動かすこと、最後は少しオーバーに動いていきましょう💪

木曜日【アクアヌードル】

今回の木曜健康美人クラスは「アクアヌードル」をおこないました✌🏼

アクアヌードルは、水の浮力と抵抗を活かして、無理なく全身を鍛えることができ、初めての方でも楽しく安心して参加できる運動となります💎

～当日の流れ～
1⃣ウォームアップ
軽いウォーキングと座りながらの体操で体を温めます。

2⃣メインエクササイズ
コーチのリードでヌードルを用い様々なスタイルの運動を行います。スクワット、大振り、浮力を使った自転車こぎなど、飽きることなく楽しめるメニューを実施しました。

3⃣クールダウン
ゆっくりとした動きで体を落ち着かせ、ストレッチで仕上げます。

<<こんな方におすすめ>>

☝🏻😄健康維持や体力アップを目指す方
☝😄体への負担を抑えながら運動したい方
☝🏼😄リハビリや運動習慣の再開を考えている方
☝🏽😄ストレスを解消したい方

水の抵抗を活かした運動は、関節や筋肉に負担をかけずに効果的なエクササイズが可能となるため、怪我のリスクが低く、幅広い年齢層の方に適しています😁🌟

ぜひ一度体験してみてください♪

金曜日【アクアサーキット】

アクアサーキットは、７種目を順番に行いました🤾

水中バイクに水中ダンベルや腰を掛けてキックなど上半身、下半身様々な部分をバランスよくトレーニングしました🤩

ペースは自分の中での６０～７０パーセントほどで行いましたが、運動時間は少し長めにじわじわと体に効かせるトレーニングとなります💪

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

９月１５日に開催されました

秋季チャンピオンシップにて表彰された選手を紹介します！

🏊努力賞🏊

れいとくん

わこさん

🏆オーナー賞🏆

せんとくん

受賞された選手の皆さんおめでとうございます！

みなさんこんにちは😊

9月も後半に突入しましたね💡

9月前半より暑いですね💦

いつ涼しくなるんでしょうか🤔

今週は合同秋キャンプ🍂🍖🌟

楽しい内容が盛りだくさんです😊

私もわくわくしてます🤩💛

フロントから少し嬉しいお知らせです😊

秋限定の、秋いもmixですが

好評につき既に完売してしまいました😟

もうなくなっちゃったの😥？

という声が聞こえてきたので

少～しだけ再入荷しようと思っています💡

現在売切れのきらずあげも入荷予定💚

宜しければ一緒に購入してみてくださいね🙌

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！

残暑が厳しいですね。🌞

自転車通勤の後で飲む冷たい水が

すごく美味しいです(笑)💧

さて、

私は先日、仕事がお昼からだったので

午前中はプールに行って1500m泳ぎました。

さらに仕事が終わった後、

家に帰って13キロ走りました。🏃

夜とはいえ, かなり蒸し暑く、

1キロを5分50秒くらいでしか

走れませんでした。😱

試合が近いので、

ランのペースを上げて試合に備えます！

次の試合は蒲郡での

アクアスロンレースです。🏊🏃

優勝目指して出場します！

２週間後のレース会場の海津市の景色です。

試合の日までには涼しくなってほしいですね。

こんにちは❣

今週のお出かけは

謎解きで遊びました🔍

ホテルで開催している謎解きで

ホテル全体を使っていて

探索もできてとても楽しかったです✨

ただ、謎解きの難易度が

凄く高くて大変でした…💦

15時に始めて終わったのは21時でした😫

謎解きクリア後は

カクテルをいただけました🍸

名古屋のホテルで11月中旬ごろまで

開催しているので

興味のある方は挑戦してみてください✨