スタッフブログ(57ページ目)

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイクサーキット🚴

木曜日：🚴‍♀️アクアサーキット🏋

金曜日：🏋アクアスティック🏋

水曜日【水中バイクサーキット】

バイクを漕ぐ・水中でのエクササイズを交互に行いました‼

ケガなどにより体の動きが硬くなったり、小さくなったりと以前の動きが出来ない…などの状況から少しずつ日常での動きの改善を水中トレーニングにて陸上より安全に行っていきましょう⭐

木曜日【アクアサーキット】

楽しみながら効果的にトレーニング！

アクアサーキットクラスは、水の抵抗を活用して全身を効率よく鍛えるエクササイズクラスです🌟

水中でのトレーニングは、関節や筋肉への負担を軽減しながら、高いカロリー消費を実現します😊

クラスの特徴:

・全身運動: 水中でのエクササイズは、全身の筋肉をバランスよく鍛えます。特に、コアや下半身の強化に効果的です。
・低負荷: 水の浮力が関節への負担を軽減し、怪我のリスクを減らします。リハビリ中の方やシニアにもおすすめです。
・高カロリー消費: 水の抵抗を利用することで、短時間で効果的にカロリーを消費できます。
多様なトレーニング: サーキット形式で行うため、飽きることなく様々なエクササイズを楽しめます。心肺機能の向上や筋力強化、柔軟性の向上にも効果があります。

クラスの内容:
アクアサーキットクラスでは、プール内に設置された複数のメニューを順番に巡ります。各メニューでは、異なる運動を行い、全身をバランスよく鍛えます。例えば、アクアダンベルを使用した上半身のトレーニングや、カーフレイズによる有酸素運動など、バラエティに富んだメニューを用意しています☝🏼😄

◆期待できる効果◆

1⃣筋力アップ
2⃣持久力の向上
3⃣柔軟性の向上
4⃣ストレス解消
5⃣心肺機能の強化

ぜひ一度、アクアサーキットクラスを体験してみてください🏊

水の中でのトレーニングの楽しさと効果を実感していただけるはずです👍🌟

ご参加をお待ちしております！

金曜日【アクアスティック】

アクアスティックでは、スティックを杖のようにして、体幹トレーニングをしたり、ジャンプなど、またスティックを置いてボクシングの動作など１つの部分を集中的にではなく、体全身を音楽に合わせて運動します🌞

脈拍も徐々に上がってくるため後半は結構ハードに…

自分のペースを１番に考えて運動を続けましょう👊

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です👍

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう💪

6月のカレンダーになります。

先日、JSS白子にてジュニアチャンピオンシップが開催されました。久しぶりのレースでベストタイムは出ましたか？🤗

努力賞で服部さんが選ばれました。おめでとう🎉益々の活躍期待します。

⬇️板キックリレーでは中川が7校の中では1位でした。磐田校が7月に試合がありますので、それの結果待ちです。😅

8人力合わせて、頑張りました。💪

6月、7月と試合はどんどん続きます。ベスト連発期待します。😅

保護者の皆様

今回の試合では観覧が可能となりました。お子様の泳ぎは見れましたか？駐車場、館内では大きな混乱なく試合を行うことができました。皆様のご理解ご協力ありがとうございました。引き続きご協力よろしくお願いします。

こんにちは❣

今回のお出かけは名古屋で

アフタヌーンティーを楽しみました✨

見た目がとても可愛かったです💕

外を少し散歩したのですが

綺麗な教会や⛪

お洒落な休憩所があり

見ていて楽しかったです👀

季節によって内容が変わるので

また違う時期に行きたいです😆

スコール並みの豪雨🌧だと思えば快晴☀になり…

曇ってきた？🌥と思ったらまた豪雨☔…という

変な天気の中、２回目の練習会が開催です🔥

全中①は今回で全員集合でしたね😄

小学生は眩しすぎる日差しの中、練習でした😎

豪雨に喜ぶ壮太くん😅苦笑

皆さん力を出して練習できたのでしょうか

あと３回しかありません

長水での練習もこの機会しかありません

変化ある練習会にしていきましょう😤

小学生は頑張ったと

胸を張って帰っていきました😊

練習終わりにまた豪雨、雨宿り？ジャグジーで

壮太くんがくつろいでいました😂苦笑

こばやし接骨院の小林先生に

２回目のドライ講習をしていただきました😀

前回から姿勢の改善が見られる選手が多い中…

やはり毎回悪い見本となるプリンセス😰

この姿勢では速く泳げませんね😱

ストリームラインを組んで

きつい・疲れたと言っているようでは

良い泳ぎができるのはいつになるんでしょう？😔

千翔くんは良い見本で常に登場😊

空良くんもまだまだ改善が必要です🙄

透次くんの変化に小林先生驚いていました🤗

咲子さんも動きが良いと

褒めてもらいましたね😆

梅村くんは圧倒的に動きが鈍いことを

自覚してください。。。。。。。

できないと笑っている場合ではありません😑

次回までにストリームラインでの

姿勢づくりを日々意識していきましょう👍

毎日の積み重ねが大切です👌

５月２６日から中京大学にて行われております、小学生練習会の様子を掲載させていただきます

という事なのですが、私も全然余裕がなく…

今回はみんなの集合写真で

眩しいかな

この2か月が夏、そして次の春に向けてとても大切です。

『いつも通り』で満足をしないように

積極的な練習、チャレンジをしてきましょう

３月に全国のJSS＆ティップネスにて通信で合同開催されました、全国通信マスターズに参加して頂いた方を紹介いたします

児島さん

今井さん

齊藤さん

川瀬さん

梅村さん

以上５名の方のご参加いただきました

ありがとうございます

そして、川瀬さん、齊藤さんは区分・種目別で1位でした

おめでとうございます

自己記録の更新も目指して楽しく頑張っていきましょう

みなさんこんにちは😀

早いもので2024年も

もうすぐ半分が過ぎようとしてます💡

月日が経つのはとても早いですね🙂

あっという間に１年が過ぎそうなので

やりたいことや、やるべきことを、

早めにしっかり行動へ移したいですね🎵

さてそんな私は先日

珍しく朝からお友達と遊びました🙌

モーニングを食べ🍳

名古屋城に行き

金シャチ横丁を歩き

まったり過ごしました🚶‍♀️🚶‍♀️

次はジブリパークに行きたいね💗と

話してバイバイしました👋

友達に会うと元気が出ますね🤩

６月☔も頑張りましょう💪✨

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！😀

夏が近づいてきてますね🏕

ランニング中に川を見ると

亀が10匹くらい集まって

甲羅干しをしてました(笑)🐢🐢🐢

さて、

先日は私はアクアスロンの

試合に出場しました。🏊🏃

今回はスイム1キロ、ラン8キロのレースです！

結果は42人中2位😣

1位の人に2分差をつけられて大敗しました😱

1000mのスイムで2分半以上の

差がついているので

スイムをもっと泳がないと勝てないですね！

この先の試合でも1位だった人が

出場しているので、

少しでも差を縮められるように練習します！

次は同じ場所でトライアスロンのレースです

10年ぶりの自己ベスト更新を目指します！😡

海津市の試合会場の景色です。😙

風が強くてランの追い風区間と向かい風区間の

タイム差がすごかったですね(笑)

今年も去年に引き続き、

愛知県の事業、全国中学に向けた

全中練習会が

中京大学のプールにてスタートです‼︎

雲り予報だったはずが

素晴らしい晴天🌞

屋外プールで標準記録を突破した

中学生が２グループに分かれて

１日２回練習に励みます😤

あっという間に日に焼けて…😎

でも開放的な空間に

楽しそうですね😋

透次くんはご飯の時間だけが

幸せだと言っています苦笑

壮太くん、カメムシ出なくて

良かったですね笑

７月まで５回実施されます😌

今週は雨予報…☔

ズレないかなぁ、、、🌤