スタッフブログ(108ページ目)

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

３月の進級テストは

24日（木）から30日（水）までとなっています

今月もテスト頑張ろうね

こんにちは！

ブログ担当の笠松です

みなさんはストレッチが大切なのは知っていますか

どのレッスン前にも必ずストレッチ（体操）は行っていますよね

ではなぜ行うのか

ストレッチとは身体を柔らかくするためにとても身近で安全な運動です

一番に筋肉を柔らかくする（ほぐす）目的があります。筋肉が柔らかくなることで関節可動域が広がります。そうすると手足がより大きく動かせるようになり動きがよりスムーズになりやすくなります

その為、効率よく身体を動かせるようになりベストパフォーマンスに近づけることができます

またストレッチは「泳いでいる最中に足がつってしまった」などのケガの予防にもなりますよ

終わった後のクールダウンも大切ですよ

コーチも腰まわりのストレッチを無理のない範囲でやっています（笑）

こんにちは！

休みの日に携帯の写真アルバムを整理しているとこんな写真が、、、

どこで撮った写真かなと振り返っていると思いだしました

大学時代に行った時だあ～懐かしいまた行きたいなと思うコーチでした

ちなみに夜景はめっちゃ綺麗でした

どこか気になる方はコーチまで質問してくださいね（笑）

こんにちは！

ＪＳＳ米子スイミングスクールです

みなさん３時といえば、おやつの時間ですよね

ポテトチップスが食べたくなる時もあれば、チョコレート系の甘いお菓子が食べたくなる時もありますよね～

最近甘い系ではこれを食べています

サクサクの食感でチョコレート🍫がとても甘くておいしいですよ

ぜひ買い物で見つけたら買ってみて下さいね

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

みなさーんマスクをつけて来ていますか

いまマスクは必須アイテムですよね

JSS米子の館内でもしっかりつけて下さいね

まずは体操場（体操をするときもマスクをつけよう）

そして更衣室（着替える時にもマスクつけよう）

来週の木曜日からはテスト週間です頑張ろうね～

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

水泳をやってる人ならぜひ取得したい資格「泳力認定」

泳力認定は文部科学省認可の日本スイミングクラブ協会が定めた全国統一である、スイマーの泳力を認定する資格となっています

JSS米子の認定級ではオレンジマーリン１級（O１）より申請をすることができますよ

先月（２月）の進級テストの後も申請してくれた方がたくさんおられました

スーパーマーリン級のお友達はぜひ１級の取得を目指してみましょう

「泳げるようになった」、「練習頑張った」という証明にもなるので、ぜひこのタイミングで資格取得にチャレンジしてみませんか

詳しくは担当コーチ・フロントにてお問い合わせください

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

最近はポカポカ陽気が続いていて春が近づいてきたな～って感じですね

つい先日、久しぶりにロードバイクでライドに行ってきました

この日はかなり良い天気で大山がとても綺麗でした

いろんなところを探検してみたいなと思うコーチでした

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

食事と睡眠ってとても大事ですよね

ではもう一つはな～に

もう一つは体を動かすことつまり運動ですね～

気持ちよーくのびのび運動することで、体だけではなく心を整える効果もあると言われています

もうすぐ春がやってきますね

JSS米子で楽しく気持ちよく泳いで運動していきましょう

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

本日、３月１４日はホワイトデーですよ～

ホワイトデーは「バレンタインデーに貰ったプレゼントのお返しを贈る日」ですよね

これは「贈り物を貰った場合お返しをする」という習慣のある日本でのみ行われている行事だそうですよ

今日も１日頑張りましょう

こんにちは！

みなさん

朝ごはんはパン派ですかご飯派ですか

ちなみにコーチはご飯派です

フルーツやヨーグルトなど朝に食べたい食べ物はたくさんありますよね～

【パン派の方にオススメ】

朝はパンを食べたいと思う方は何かと一緒に食べるのがいいそうです。

例えば、パンだけではなく目玉焼きやヨーグルトなどを追加で食べることで摂取できる栄養素が高まります

フルーツなどをとると、ビタミンも摂取できますね～

【ご飯派の方にオススメ】

朝はごはんを食べたいと思う方はおにぎりにしたり、お茶漬けにするのもいいですね～

やはり一番はみそ汁ですよね

みそ汁にはアミノ酸やビタミンと言った栄養素が入っており、血のめぐりを整えたり脳細胞の老化を防いだりするそうですよ

たくさんの具材を入れたりするのもいいですよ

忙しくて頑張っているみなさんだからこそ、１日のスタートをより良いものにするために朝ごはんはしっかり食べましょう

朝の短期教室前もたくさん食べて、たくさん練習しようね～