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スタッフブログ(39ページ目)
2021/01/01スタッフブログ
☆ 新年あけましておめでとうございます ☆
新年あけましておめでとうございます
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
1月5日(火)より通常営業いたします
1月10日(日)
ジュニア初泳ぎ ①9:00~10:30 ②10:40~12:10
(※定員制 事前に申し込みが必要です。まだ空きがあります)
成人健康まつり 12:30~15:00
ぜひご利用下さい
2020/12/30スタッフブログ
2020年度 JSSちくご冬季強化練習会
2020年度最後の締めくくりとして
選手・育成・準育成コースでは、
12月29日30日に
冬季強化練習会を行いました
今年1年、コロナウイルス感染拡大の為
練習の見学・大会の観覧ができなくなったりと
子ども達の成長がなかなか見ることが出来ず
保護者様には大変ご迷惑をおかけしました。
今回の練習会での写真をアップしますので
どうぞご確認ください
今年も保護者の皆さまには多くのご理解・ご協力を
いただきありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い致します
1部(8:00-10:00)育成コース
2部(10:00-12:00)選手・準育成コース
最後はみんなでリレーをしました
2020/12/27スタッフブログ
☆★☆ 休館日も運動をお願いします! ☆★☆
JSSちくごは、1/4(月)まで年末年始の休館日に入りました
今でもコロナ禍にあり、あまり外出もできない状況が続きますね
お時間がある時にぜひ、おうちで簡単な運動や体操をお願いします
緊急事態宣言が発令された時に撮影した動画です ⇓ ⇓ ⇓
1番最後には・・・ ⇓ ⇓ ⇓ きっと笑っていただけるNG集付きです
ぜひ、ご覧ください
【おうちにいよう】動画
①~⑲+NG集
色々組み合わせながら、チャレンジされて下さい
組み合わせは、
❶ ストレッチでほぐす
❷ 姿勢を安定させる
❸ 動く
の順番がスムーズです
インターネットなどにたくさん良い動画が流れていますが、
まずは、ゆっくりとしたストレッチやほぐしの体操から行う事をお勧めします
ペン子ちゃんと坂本コーチの会話
https://youtu.be/_HWfRkAHlmo クリック
木村
・運動を行う前にぜひ行ってほしいストレッチ
https://youtu.be/-5SrEwusydU クリック
・タオルストレッチ ①
https://youtu.be/ywryPEM_wBI クリック
・タオルストレッチ ②
https://youtu.be/JTZDjFUZ1ZA クリック
・目覚めのストレッチ
・下半身を鍛える
城
・骨盤ストレッチ ①
https://youtu.be/4KSU4U1PtEw クリック
・骨盤ストレッチ ②
https://youtu.be/mteJDvZ3KMQ クリック
・骨盤ストレッチ ③
https://youtu.be/rdWJDOB9_0c クリック
・骨盤ストレッチ ③
https://youtu.be/IKBxUWBKfEs クリック
・背中・胸・お尻周りのストレッチ
・寝たまま腰痛予防のストレッチ
https://youtu.be/HApB68MsoeM クリック
高井
Jパドルバイク 足踏み運動
・パート①
https://youtu.be/gf7itNk1vuw クリック
・パート②
https://youtu.be/sjmKH9Cfwo8 クリック
・パート③
https://youtu.be/aqnNB-rY0as クリック
・パート④
https://youtu.be/Ma7tyLX5jcg クリック
・パート⑤
・足腰トレーニング
ペン子先生
マッサージ&ストレッチ①
https://youtu.be/cwbLo1tX-TE クリック
マッサージ&ストレッチ②
https://youtu.be/IgZYnowEa-g クリック
①ストレッチや体操を行う中で、痛みやツッパリ感、シビレやきつさなどを
感じたらその運動を中止しましょう
②自分のペースで、頑張りすぎないことが大事です
ゆっくり大きく呼吸をしながら行いましょう
③笑顔で行ってみましょう
おまけ 傑作NG集
1/5(火)スタッフ一同お待ちしています
2020/12/27スタッフブログ
☆童心にかえって楽しんだクリスマスレッスン☆
2020年成人クリスマスレッスン
コロナ禍で暗~いニュースばかりでしたが
コロナなんか吹き飛ばせといわんばかりに
みなさんと一緒に盛り上がりました
『なんか子供のころに戻ったようで楽しいよね』
『こんなこと、外では出来んけど』
とっても、嬉しいお言葉です
プールの中では、みんなで子供の頃のように
笑ってはしゃいで楽しむ場所であってほしいと
いつも思っています
12月22日(火)
《J-パドルバイク》
《流水はじめてクラス》
《アクアスティックマジック》
23日(水)
《アクアインターバル》
《アクアキネシス》
24日(木)
《アクアキネシス》
レッスン中、熱心に頑張ってくれるので
みなさん表情が真剣に💦💦
今日はみなさん帽子かぶってますよ~
というお声がけに、アッ・・・気付きニッコリ笑顔に
《姿勢美人ウォーキング》
《骨盤スリム》
《POOLNOストレッチ》
25日(金)
《流水ウォーキング》
《アクアズンバ》
《アクアロジック》
《水中筋トレ》
《スタジオにて》
ガイコツ君にもご協力してもらいました
※人間ではないので密着しています
1週間、皆さんと一緒にクリスマスを楽しみました
ご協力ありがとうございました
来年のクリスマスもお楽しみに~
2020/12/23スタッフブログ
12月度水質検査報告です
水質検査報告
JSSスイミングスクールちくごでは毎月水質検査を行っています。
水質検査とは、水の色や有害な化学物質や細菌の有無などを調べ、
使用目的の基準を満たしているか判定する検査のことです。
厚生労働省の水質基準に適合しています。
JSSスイミングスクールちくごでは
毎日2時間おきに残留塩素の有無を計っており
塩素濃度が0.4~1.0mg/Lを保つようにしていて
水質管理を適切に行っています。
水質検査結果はギャラリーにも掲示しております。
2020/12/22スタッフブログ
♪2020年のベビー&ぷよぷよクリスマス会♪
JSSスイミングスクールちくごの
ベビー&ぷよぷよコースクリスマス会
感染予防対策にご協力いただきながら
12/20(日)無事に開催されました
今回、女性にはぜひ体験して骨盤底筋のすごさを実感してもらいたいと思い、
『ひめトレ体験会』をご希望の方限定で開催しました
骨盤底筋の事を書くと、なが~くなるので詳細はまた後日にします
まずは、プールに入って水浴び💦💦
アンパンマン体操
ベビービクス
クリスマスツリーをみんなで作りました
かわいいクリスマスツリーが完成したので
この時だけ集合してもらって写真撮影をしました
クリスマス会も終わるころ
サンタさんがプールまで会いに来てくれました
みんな手を振っています
身を乗り出して、じ~っと見つめています
帰りには一人ひとり手指の消毒に
ご協力してもらいながら、がちゃをしました
回すのに真剣何が出たかな~
そしてサンタさんが待っていました
抱っこは出来ないけど…間を取ってパシャリ
大きなサンタさんを見つめています
プレゼントをもらって解散しました
2020年、大変な1年になりましたが
思い出の残るクリスマス会になりました
参加された皆様ありがとうございました
2020/12/18スタッフブログ
☆☆☆ フロントはクリスマス ☆☆☆
来週は、もうクリスマス
フロントまわりも飾り付けが完了しました
今年の一押しはコチラ
ちょっとおしゃれ~な感じです
カードリーダー
窓にも
アクアズンバの堤先生が、早速ポーズをとってくれました
窓枠にも飾ってみました
マスクをつけたのペン太くん、ペン子ちゃんもいます
飾りつけは12月25日(金)までです
2020/12/16スタッフブログ
初泳ぎお待ちしております。
2021年1月10日(日)にJSSスイミングスクールちくごでは
初泳ぎのイベントを行います。
今回はプールノを使ったボート遊びと
流水プールで流れを利用して泳ぐという企画をしています。
プールノとはプール専用水上エクササイズボートのことです。
水面で揺れるボートの上で体幹やバランス感覚を鍛えるレッスンに使用しております。
今回はそのプールノを使用してプールを横断するボート遊びを行います。
コーチが中に入ってサポートを行いますので
心配なさらずボート遊びを楽しんでほしいと思います✨
流水プールは流れに泳いでもらうのですがまだ泳げない子や
小さいお子様でもビート板や浮き棒の道具を使用して泳ぐことができます。
こちらもコーチがサポートを行いますので安心して楽しく泳いでください。
自由遊泳の時間ではプールで遊んで頂いても良いですし
温水マッサージプールや採暖室でリラックスしてもらうのもオッケーです。
保護者の方にもきっと楽しんで頂けるイベントになっていると思いますので
是非初泳ぎに遊びに来てください(*^▽^*)
先着順になっていますのでお早目に申し込んでください!
よろしくお願い致します。
2020/12/12スタッフブログ
J-パドルバイク 参加者募集中
こんにちは!
J-パドルバイクのレッスンを担当している高井です。
レッスン日は、毎週火曜日 10:00~10:45 に行っています。
J-パドルバイクは水の特性『水圧』『抵抗』等のメリットを活かしながら
運動を行う事で、関節にストレスが少ない全身運動になっています。
実際に参加されている会員様にお話を伺うと、、、
『足が上がりやすくなった』・『歩幅が変わった』・『キックが進むようになった』
など色々な回答を頂きました。
最初は、参加することに抵抗があった会員様も、一度体験してみると、
『とてもよかった。また参加したい。』と言っていただけます。
乗り方や、漕ぎ方なども詳しくご説明いたしますので、
是非一度、体験してみませんか?ご参加お待ちしております
2020/12/11スタッフブログ
☆ 口元、上がっていますか ☆
感染予防のため、マスクが手放せない生活になっています。
ペン太くんにもマスクをつけてみました
笑っているのか怒っているのか無表情なのか・・・
わかりませんね💦💦
正解は
笑っています
同じ絵ですが全く違うように見えますね
マスクを付けていると、呼吸がしにくいので、
無意識に奥歯をかみしめていたり、眉間にしわが寄ってしまったり💦
無表情で口を動かさない状態は、
顔まわりの筋肉も使えていないという事です
⇒顔がたるんでしまう
⇒唾液の分泌も減って、からだの中にウイルスが飛び込んできやすい
免疫力アップのためにも、
ぜひ表情筋を動かす体操を行ってみましょう
『あいうべ体操』や、あえて口角をキュッと持ち上げて笑ってみたり
あご周りを指でほぐしたり(案外凝り固まっています)
マスクを付けて外出する前に、鏡の前でニコッと笑ってみて下さい