スタッフブログ(68ページ目)

２週間を一気に取り戻そう

3/20（金）・21（土）・22（日）3日間

1日2回練習が始まりました

ジュニアコースと同様、選手育成コースも臨時休館でした

日頃は週6回の練習ですので、突然の長い休みで

水をかく感覚やキックで進む感覚がなくなります

久々に泳ぐと身体が重くて前に進みません

さいわい、病気や怪我で体力が落ちてから休んでいたわけではないので

（みんな、ストレッチや補強トレーニングをやっていたはず）

しっかり泳ぎ込めば、早いうちに取り戻せるでしょう

目標の大会は4月末（まだ、開催は未定です）

1回、1回を集中して頑張ってくださいね

みなさんこんにちは

まだまだ病気になりやすい時期ですが、

手洗い・うがいなどをしっかりしていきましょう

３月のなぞなぞを配っています。

貰った方は挑戦していますか？

今回のなぞなぞはいつもより難しく作っております。

じっくり問題文を読みながら考えてみて下さい。

答えが分かった方は４月７日までに

答えと名前を書いて出しに来てね

後日、当選した方は体操の時に発表します。

楽しみに待っててね

3月から２週間、突然の臨時休館をいただく事になってしまい、

スタッフは色んな事に取り組みました

天気が良い日は外のお掃除

たくさんミーティングを重ね・・・

クロール練習

Vフィンを使っての指導法

キックの蹴り方

キツネのビート板をつかってスタート練習

JSSが開発したJ-パドルバイク（一輪車）の練習会

終わった後は足が軽～い

また、会員の皆さまにストレッチが行えるように

ガイコツ君を見ながら、練習をしました

まだまだコロナは終息とはいきませんが、

みなさんが気持ちよくスイミングに来て頂けるように

これからも準備をしながらお迎えしていきたいと思います

ジュニアのみなさん

いよいよ3/17（火）からスイミングが始まります

お休みの間、しっかりご飯を食べて眠っていましたか？

健康は、、、

　ごはん

　睡眠

　スイミング　

手洗い・うがいも忘れずに続けていきましょう

瀬戸大也選手からも、メッセージを頂きました

免疫力を高めて、ウイルスなんか吹き飛ばしましょう

来週から、お待ちしています

連日、コロナウイルス関連の不安なニュースを見て

心も身体もなんとなく落ち着かない日々・・・

マスクやトイレットペーパーも売り切れて

会員様に聞けば、お米や納豆まで少なくなっていると

本当にびっくりです

これは、全部ウソ

そんな間違った情報や噂に惑わされて、慌てないように

時間がある時には、ゆっくりと深呼吸してみて下さいね

【呼吸でリラックス】

ゆったりと呼吸をすると自律神経が整い、

心身の疲れをほぐしてストレスの軽減につながります

そして免疫力もアップ

《腹式呼吸》や《胸式呼吸》みなさん聞いたことありますか？

朝起きたあと、夜寝る前などぜひ試してみてください

期待が高まるニュースもチラホラ出ています

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200304-00000101-reut-bus_all

https://news.tv-asahi.co.jp/news_economy/articles/000178107.html

１日でも早くこの状況が、終息することを願います

２０２０年３月２９日（日）に

ＪＳＳスイミグスクールちくごにて

スーパーマーリン級に在籍している者のみを対象に

全国にあるJSSグループ８３校が行う

水泳競技大会を実施します

※グリーン１級も対象になります。中学生まで参加可能です。

普段の進級テストで行う種目や、チャレンジしてみたい種目など

進級テストを兼ねて行いますので、参加して下さいね

個人各種目・年齢区分別で１位になるとメダルがもらえるよ。

参加費は１,７６０円です。（種目代、参加賞、ランキング冊子込み）

参加賞として、コーチ達も使用しているスイムタオルが

貰えるので、是非ご参加ください

申込締切日は３月２０日までとなっております。

※日程の都合が悪い方は授業内で測定いたします

たくさんのご参加お待ちしております。

２０２０年３月２９日（日）に

ＪＳＳスイミグスクールちくごにて

水泳記録会を実施いたします

自転車こぎ、板キックから

自由形、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライまで

競技種目において完泳できるお子様であれば

どなたでもご参加可能になっております

また、進級テストも兼ねて行いますので是非参加して下さい。

※グリーン２級までのお子様が対象になっております。

　スーパー級の方は、スーパーマーリン水泳競技大会に

　チャレンジして下さい。

参加料　１種目のみ１,１００円　２種目　１,４３０円

（どちらも　プログラム、ジュース、参加賞を含む）

参加申込締切は３月２０日までとなっておりますので、

是非この機会にご参加ください

皆様のご参加お待ちしております

スクール玄関に

除菌スプレーを置いています。

感染症対策にご協力を

お願いします

私たちが今できること

手洗いや咳エチケットはもちろん、

１番は免疫力を上げておくこと　ですね。

①睡眠　（１分でも早く寝る！）

②栄養　（バランスの良い食事を！）

③運動　（スイミング！）

３つのバランスを保って

ウイルスを吹き飛ばしましょう

こんにちは！

コーチの坂本です。

もうスタンプラリーを制覇した方も多いと思います。

スタンプラリーはどうでしたか？？

忘れていた地域もスタンプラリーをすることで

思いだした場所もあったのではないですか(*’ω’*)

私も富士山がみえたことをブログに書きましたが

正直その経験したことは忘れていました(>_<)

ブログで感動したできごとを書こうと思った時に

ふと富士山がみえた時の記憶がよみがえってきました☆

小学生の時でも日本一高い山は富士山である事を知っていて

実際眺められた時は本当に感動しましたね✨

その時の出来事を思い出し

楽しい気持ちで富士山がみえた時のブログを書きました(^O^)

人生を歩んでいるうちに

楽しかったできごとや感動した経験も

忘れてしまっていることも多いこともしれません。

しかし心のどこかでは残っていると思います✨

再びその時のことを思い出すことで

楽しい気持ちになれるのもいいものですね(*^_^*)

スタンプラリーが

「良かった」　「楽しかった」　という意見が聞けると

本当に嬉しいです☆

スタンプラリーをしたことで思い出した記憶が

皆様にとって素敵な思い出であってほしいと思います✨✨