スタッフブログ(3ページ目)

こんにちは😀

今日も日中は、ポカポカ日差しが暖かかったですね🌞

ですが朝晩は寒いので体調を崩さないように注意しましょう！

激しい寒暖差が続くと、「寒暖差疲労」になりやすいです💥

寒暖差疲労とは・・・🤔？？

大きな気温の変化に体がついていかない状態です。

体調を管理する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え性、

頭痛等、肉体的な不調。

イライラ、不安、落ち込み等、精神的な不調が出てきます。

対策としては、

①体を中から外から温める

②冷たい飲み物を控える

③入浴で汗をかくようにする♨

④軽く運動をする

などです。

みなさん知っていましたか？

水泳🏊‍♀️は自律神経の働きに良い刺激を与えてくれるんです！！

体温より低い水の中でゆっくり体を動かすと、代謝がじわじわと上がってきます。

もちろん水の中をゆっくり歩くだけでも効果がありますよ✨

規則正しい生活を心がけ、運動をし、自律神経を整えましょう💪😁

こんにちは

本日のブログは嘉陽が担当します

１１月１１日～１２日の２日間で

ＪＳＳ宝塚スイミングスクールにて

グランドチャンピオンシップが開催されました

これは毎年行われるＪＳＳの全国大会です

八王子校からは２１名の選手が参加しました

この大会は全員が出場できるわけではなく

グランドチャンピオンシップの

標準記録を突破した選手のみが参加できます

そんな大会で八王子校は、全国８６校のうち・・・

第２位に輝きました

全力を出し切った結果ですが

みんなで優勝を目指していたのですごく悔しい

それでも選手たちは本当によく頑張ってくれました

最後は笑顔で記念撮影

来年こそは優勝できるように

チーム一丸となって頑張ります

帰りはお土産を買って

元気に帰ってきました

すごく似合ってる・・・（笑）

来年はもっとたくさんの選手が参加できるといいですね

こんにちは

大勝コーチです

11月に入り、急に寒い日が増えましたね

体調に気を付けて過ごしてくださいね

私は寒さ対策として、新しい色のパーカーをゲットしました

今年冬はそのパーカーを着て乗り切ります

スクール内でも着ていますので、見つけた方は声をかけてください

そんな私の話はさておき・・・

題にもある通り、

中学生、高校生の皆さん部活動に入っていますか・・・

学校の話ではありませんよ・・・

JSS八王子スイミングスクールの部活動ですよ

知らない方も多いかと思いますが、

JSS八王子スイミングスクールにもJSS部という部活動があるんです

4泳法を取得している中学生、高校生に向けて夜の時間帯に泳ぐことのできるコースがあります

そして、現在JSS部の体験入部を受け付けています

対象は小学5.6年生、中学生、高校生の皆さんです

学校の部活動の他にも泳ぎたいという方や

以前はスクールに通っていたけどまた泳ぎたいという方におススメです

詳しくはコチラに掲載しています

興味のある方はお問い合わせください

多くの方の体験入部、新入部員を募集しております

中学生、高校生の皆さんでJSS八王子スイミングスクールの

JSS部を盛り上げましょう

それでは、今日のブログはこの辺で

また次回のブログもお楽しみに

こんにちは！！

昼間の暖かさと、夜の震えるくらいの寒さの温度差についていくのが精いっぱいな厚目です😱😱

さて、ご存じのとおり(？)我が家には爬虫類のペットがいるのですが、彼らは変温動物なのでお部屋の温度が低すぎると体調を崩してしまいます。

なので２４時間エアコン管理をしているのですが、窓からの冷えでエアコンの効きが悪くなってしまうのです。。。

というわけで今回は、電気を使わずにお部屋を暖かくする寒さ対策をご紹介します！！

ずばり、裏地のあるカーテンをつける　です。

窓とカーテンの間に空気の層があることで断熱効果を期待できます。

二重窓も同じ原理で断熱しています。

裏地のないカーテンだと、空気の層が少なくなり断熱効果は下がります。

もし裏地のあるカーテンがなくてもご安心ください。裏技があります！！

同じサイズのカーテンを2重にして吊るのです。

1枚のカーテンのフックをずらして開いた隙間にもう1枚のカーテンのフックをかける方法です。

↓↓↓↓画像参照📷

今回紹介した2重カーテンの寒さ対策は環境にもよりますが、2～５℃の断熱効果を生むそうです。私も早速試したいと思います！！

みなさんのとっておきの寒さ対策も教えてくださいね！

では✋

みなさん、こんにちは

昼間は秋晴れですが、朝晩はだいぶ寒くなってきましたね

これからの季節、寒くて外に出るのが億劫になってきますね

インフルエンザも流行っているみたいなので、「手洗い、うがい」をしっかりと行いましょう

寒くて外に出るのが嫌な季節にもってこいのスポーツがあります

それは、「スイミング」です

なぜなら、室内だからです

プールの水温は３０．５～３１．０℃に設定されています

体の機能として、水中で体温を一定の温度に保てるように体温調整機能が発達するため、

風邪をひきづらい身体になると言われています

真冬になる前にしっかり体を鍛えて免疫力をアップさせましょう

そんないいことずくめなスイミングですが、

今ならさらに良いことが

紹介キャンペーンを実施しています

ご家族、お友達をプールに紹介してくれると、

紹介者にも特典があります

もちろん大人のコースも対象となります

詳しくはこちらをご覧ください→詳細

たくさんのご紹介をお待ちしております

こんにちは！

先日、10月15日に『秋のバスツアー』に行ってきました～～🚌=3

今回のバスツアーは「キッザニア」に行きました！！！！

参加していただいたお子様たちの仕事ぶりとともに振り返っていきましょう～～～

中に入るとキッザニアのマスコットキャラクターたちが早速お出迎え！子どもたちのテンションは爆上がりです！

施設の方の説明を受け終わると早速お仕事開始。各々、やりたいお仕事を探しに行きます。

みんな真剣にお仕事をしています。。。がんばれ～

たくさん働いた後はランチです！一仕事した後のごはんは格別ですね🍴

お昼を食べたら午後からもう一仕事頑張りましょう～～💪

みんなたくさん働いて、たくさんキッザを稼ぎました！！

楽しい思い出になったと思います！！

さて、次回のイベントは12月3日(日)　クリスマス会です！！

コーチたちも出し物を準備していますので、ぜひ参加して下さい！

たくさんの申し込みお待ちしております！！🎄

こんにちは😁

急に秋らしい気候になり

昼間はカラッとして過ごしやすくなりましたね🍁🍁🍁

ですが、朝晩は肌寒くなったので寒暖差で体調崩さないようにしましょう！

空気が乾燥する季節にもなってくるので、

風邪やインフルエンザに気を付けたいですね🤧

みなさんは風邪とインフルエンザの違い知っていますか？

風邪とインフルエンザは原因とウイルスが異なる別の病気です。

👾風邪👾

　原因　アデノウィルス、ライノウイルス

　症状　喉の痛み、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳、発熱など

👾インフルエンザ👾

　原因　インフルエンザウイルス（A型・B型・C型）

　症状　高熱（３８～４０度）、頭痛、関節痛、強い寒気、咳、

　　　　強い倦怠感、喉の痛み、鼻水など

一般的にはインフルエンザの方の症状が重い場合が多いです😷

重症化してしまうリスクもあるので、

免疫力を高め、予防対策をしっかりしましょう！！

免疫力の高め方は９月６日のブログにも書かせていただきましたが、

①よく食べ🍚

②適度に運動し🏊‍♀️

③しっかりと睡眠をとる💤

です。

毎日元気に過ごせるように上記の３つ心がけていきたいですね😉

こんにちは

久しぶりのブログになりました大勝コーチです

いつもハマっていることを紹介させていただいていましたが

最近はハマっていることがなく、私生活が少し寂しいです

ぜひ、皆さんの趣味やハマっていることを教えてください

10月になりましたが、

昼間はまだまだ暑い日もありますね。。。

少し歩くだけで汗が流れてきますよね

しかし、昼間と違って、朝晩は寒くなってきたので

体調を崩さないようにお気を付けください

題にある通り、

もう10月ですね、、、

年度が代わり、もう半年、、、

2023年も残り3ヶ月です、、、

時間が経つのは早いですね、、、

日に日に時間が早く過ぎるように感じてます

毎日大切にして、レッスンを楽しんでできるように頑張ります

皆さんがJSS八王子スイミングスクールに来て

良かったと思っていただけるようにコーチ達も頑張っていきます

終わりの挨拶のようになってしまいましたが

そんなことはありません(笑)

JSS八王子スイミングスクールでは

毎日のプールだけでなく

年末年始にかけて

様々なイベントを予定しています

10月にはキッザニアにバスツアー

12月にはクリスマス会

1月には初泳ぎなど

楽しいイベントが目白押しです

昨年のバスハイキングやクリスマス会の様子はコチラです

クリスマス会

https://www.jss-group.co.jp/hachiouji/11855

初泳ぎ

https://www.jss-group.co.jp/hachiouji/11961

それぞれのイベントの詳細は決まり次第、

皆様にお知らせします

楽しみにお待ちください

それでは、今日のブログはこの辺で

次回もお楽しみに

本日のブログは嘉陽が担当します

１０月になりあっという間に寒くなってきましたね

朝晩は冷えるのでみなさん風邪を引かないように気を付けましょう

そんな中、私は国民体育大会で鹿児島県に行っていました

ちなみに鹿児島はすごく暑かったです(笑)

長い期間お休みをしていたので子供たちには

コーチ何してたのー？久しぶりだねー！と言われてしまいましたがｗ

しっかりと東京都の選手のためにお仕事してました

ＪＳＳ八王子からも東京都代表で熊谷美希さんが出場しました

結果は・・・

少年女子Ｂ区分で１００ｍバタフライ優勝

素晴らしい！！おめでとうございます

テレビでの放映もあったので、会員の方々が

たくさん応援してくれていたと聞いてとても嬉しかったです

東京都も水泳競技では７連覇達成

さすがの強さでしたし

私自身も選手の頑張りに圧倒されました

コーチとしても

すごく貴重な経験をさせていただきました

この経験を活かして

楽しく元気にレッスンをしていきたいと思いますので

みなさま今後ともよろしくお願いします

寒さに負けず１０月も張り切っていきましょう

こんにちは！厚目です！

先日のブログで紹介した我が家の亀梨ちゃんの評判も上々で飼い主として鼻が高いです

皆さんありがとうございました🐢

さて、９月になりましたがまだまだ暑い日が続きますね

秋が待ち遠しく想っている人も多いのではないでしょうか？

そんな私は秋を感じにけやきひろば秋のビール祭りに行ってきました！！

日本全国から集結したクラフトビールが飲めるビールマニア必見のイベントです🍺

ビール好きとしては行かないわけにいかないお祭りというわけです！！

（クラフトビールとは・・・まだまだ定義が曖昧ですが、ざっくりと大手以外の珍しいビールだと思っていただければ結構です。）

上は北海道から下は九州まで、様々な醸造所のブースを見ながら、小旅行をしているような気分になりました✈

最後に…

『酒は飲んでも呑まれるな』（私の自戒です…）

皆さんもちょうどいい距離でお酒と付き合っていきましょう！

皆さんのおすすめのお酒も教えてください！！

ではまた✋