お知らせ(10ページ目)

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

JSS部の部員を大募集しています。

JSS部とは・・・

・中学生・高校生のスイミングクラス。

・月４回、８回、１２回のクラスがある。

・時間はジュニアクラスのレッスン時間、成人クラスの時間、遊泳可能な時間でお好きなタイミングで来館することができる。　

　　※平日Cの時間、土曜日Aの時間を除く　※１時間のレッスンで１回扱い

新中学生はお手紙でJSS部の案内をしています。

ご覧いただき、JSS部へのクラス変更お願いいたします。

もちろん新規会員様のJSS部入会もお待ちしています。

勉強の合間の時間、学校クラブの終了後など合間時間で水泳を続けることができます。

日々の疲れをリフレッシュするのにも適度な運動は欠かせません。

ぜひJSS瓢箪山で水を通じて運動しましょう！

こんにちは

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます😁

コーチの河野です。

前回に引き続き、水分補給のお話に触れていきたいと思います。

前回のブログを見てない方は下記URLをクリックしてください👇

https://www.jss-group.co.jp/hyotanyama/13052

今回は飲料の種類とタイミングについてお話します。

皆様どんな時に何を飲めばいいのかあまり知らないのではないでしょうか？

運動前の水分補給はアイソトニック飲料（一般的なスポーツドリンク）が適しています。

理由は糖分濃度が体液と同じ程度になっており、運動に使う栄養素の補給が素早く行われるからです。

運動中や運動後には体の水分を失っているため、一般的なスポーツドリンクだと吸収のスピードが落ちてしまいます。

そこで大切になる飲料はハイポトニック飲料です。

こちらは糖分濃度が低く、体の水分が失われたときに素早く吸収されます。

一般的なスポーツドリンクを水で薄めることで糖分濃度を下げ、吸収しやすくするのもありだと思います🤔

運動のタイミングに合わせて水分補給をしましょう！

こんにちは

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

コーチの河野です。

今回は運動中の水分補給についてお話します。

皆様寒くなってきましたが運動中に水分補給はできていますか？

寒くなっても体の水分は失われていきます。

それを数値化し、確認できるものが体重です。

運動前と比べ、運動後で体重が２～３％減少していれば軽度の脱水状態となっています😱

それ以上は体に危険が及ぶ脱水の可能性がありますのでご注意ください。

運動して脂肪を燃焼したと思いがちですが、脂肪燃焼はすぐに行われません。

身体の水分が失われているので運動中に行う水分補給が大切になってきます。

のどが渇いたと思う前に水分補給を行いましょう！

体重を運動前と運動後に計測し、脱水を予防してくださいね😉

こんにちは🌞

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

大変遅くなりましたが、2023年12月3日に行われたジュニアチャンピオンシップで努力賞を受賞された選手をご紹介します。

　　　　　藤木さん　　　　　　　　　　西川さん　

この先も努力し、良い結果を残してもらいたいと思います😁

応援よろしくお願い致します😌

JSSスイミングスクール瓢箪山のHPをご覧いただき誠にありがとうございます。

本日2024年1月10日（水）9:00時点のプールコンディションをお伝えします。

水温：30.0℃

透明度：

本日も透明度はバッチリです！

25m先までキレイに見渡せます♪クリアーなプールで泳ぎたい人はぜひJSS瓢箪山へお越しください！

こんにちは🌞

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

皆様あけましておめでとうございます🐉

本年もよろしくお願いいたします🙇

２０２３年はどんな年だったでしょうか?

２０２４年も元気に運動してもらえたらなと思っています。

元気に運動できるように私たちスタッフ一同も努めてまいります😌

本年も笑顔あふれるJSS瓢箪山にご来館ください😁

こんにちは

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます！

自称晴れ男、コーチの河野です。

今回は私が担当しているバイポリン＆ウォークの体験チケットについてご紹介させていただきます😁

１２月から上記のチケットを会員様に配布しています。

これは当スクールが初めての方に限り、無料で体験できるチケットとなっています。

まず、バイポリン＆ウォークとは何か

それは水中バイク、水中トランポリン、ウォーキングを組み合わせた４５分のレッスンとなっています。

水中でバイクを漕いだり、トランポリンで跳ねたり、歩くことで体への負担を軽減しながらしっかりと運動できるプログラムです。

トランポリンのゴムを変えしっかりと跳ね返るように調整しました

バイポリンをお友達とご一緒にぜひ参加しませんか？

予約必須ですのでご注意ください

また紹介キャンペーンも行っています👏

https://www.jss-group.co.jp/hyotanyama/12858

ご紹介予定の方に体験チケットをお渡し頂き、紹介するのも1つの手ではないでしょうか😏

さらに、カムバックキャンペーンも１月に実施いたします。一度退会したが、もう一度JSS瓢箪山で運動したいという方もお待ちしております。

紹介キャンペーンとカムバックキャンペーンを合わせてご利用ください。

こんにちは🌞

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

大変遅くなってしまいましたが、11月11日、12日に行われたグランドチャンピオンシップの結果をご報告いたします。

古宅選手　50Mバタフライ　26.74

岡田選手　400M自由形　　  4:36.81   2位入賞👏

　　　　　800M自由形　　  9:17.92   2位入賞👏

江口選手　50M自由形　　　28.25      3位入賞👏

秦選手　　200M自由形　　  2:18.01

入賞した選手の写真を掲載させていただきます。

応援ありがとうございました😌

こんにちは🌞

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

コーチの河野です。

本日は運動に関する豆知識について書かせていただきます。

その中でも有酸素運動について今回は触れていきましょう👇

皆様有酸素運動をするとなるとどのくらいの時間を行いますか。

ダイエットや生活習慣病の予防とした有酸素運動は３０分以上がおすすめです。

その理由として、運動開始から約２０分以上で脂肪の燃焼が始まります。

そのため２０分少々の運動では脂肪燃焼がされにくい運動になってしまいます。

皆様３０分以上の運動はできているでしょうか🤔

JSS瓢箪山では３０分以上のレッスンが多数あります👏

スタジオでの様々なプログラム、水中エアロ、成人レッスン、バイポリンなどなど

あ、運動できていないな。楽しく運動したいな。できるだけ病気になりたくないな。

このような考えをお持ちの方はぜひJSS瓢箪山で運動してみませんか？

スタッフ一同お待ちしております。

皆さんこんにちは。

JSSスイミングスクール瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

現在、JSS瓢箪山には「JSS部」というクラスがあります。

※JSS部とは

中学生以上を対象にした学生さんにとてもオススメのクラスとなっております。

具体的にお得なポイントをまとめましたので、来年度から中学生になる方や、現在中学校・高校に通われている方はぜひご覧ください。

JSS部について

まず、会員別の会費について案内表がありますのでそちらをご覧ください。

▶月会費案内

ジュニアコースの週1月会費が「8,470円」に対して、

JSS部（学割コース）は月4回「6,050円」となっています。

そして、JSS部では月4回・8回・12回と出席できる日をコースごとに用意しており学業との兼ね合いでたくさん来ていただくことができる方の場合は12回、週1～2日しか時間が取れないという方には4回という風にご自身の時間に合わせて選択していただけます！もちろんその月の中で来ていただける日は自分で決めることができるので、「今週は忙しくて無理！」という場合でも月内であればいつでもご出席いただけます。（休館日を除く）さらに、水着やキャップ等も好きなものをお使いいただけます。

以上のように、中高校生にとっては大変お得なコースですので寒くなり部活等オフシーズンに突入する期間でもありますのでこの機会にぜひJSS瓢箪山でJSS部にご入会・ご変更をしていただければと思います。

JSS公式YOUTUBEチャンネルでJSS部にまつわるショート動画も公開中です！JSS部在籍者によるコメントなどご覧いただけます。

▶君が輝き続ける場所(ジェイエスエスチャンネル）