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スタッフブログ(22ページ目)

2018/08/23スタッフブログ

健康相談(*^^*)

皆さん、こんにちは

今日は、健康相談の時間です

足がつりやすい人はいませんか?

足がつりやすくて困っている方聞いて下さい

良く足がつりやすい人の症状はこんな感じではないでしょうか?

夜中に眠ろうとして、ウトウトしはじめると、ふくらはぎから足の裏にかけて激痛が走ったりしますよね

 

 

足がつる原因は色々と考えられます

足が冷える事でふくらはぎの筋肉が痙攣しやすくなるという事も考えられます。

それ以外では、体のミネラル分、たとえばマグネシウムやカリウムなどのミネラルバランスが崩れると、足がつりやすくなります。

ほうれん草やニラ、ひじきなど、マグネシウム、カリウムを多く含む食材をメニューに取り入れるなどの工夫をすると良いそうです

 

また、水分の補給が不十分で、体が脱水状態になっても、足のつりを引き起こしやすくなります。

なので、眠る前に水分の補給をすると良いでしょう。(特に夏場は寝汗もかきやすいので要注意です)

 

予防法としては、やはり足を冷やさない事と、足のストレッチを行なうことです。

入浴の際、あるいは入浴後などに、アキレス腱とふくらはぎの筋肉を伸ばすようにします

決して無理に伸ばさない様にゆっくり行いましょう

 

そして、つってしまった時の対処法としては、つま先を上に向けるようにして、ふくらはぎの筋肉を伸ばしてあげることです。

足のつりは、筋肉を収縮させるセンサーの誤動作によって発生するもので、筋肉を伸ばすことにより、センサーの誤動作を抑制できるのです。

くれぐれも、ふくらはぎや足の裏をもまない様にしましょう

 

もし、最近になって急に足がつりやすくなったような方は、病気が原因となっている事もある様ですので心配な方は、しっかりと病院で検査しましょう。

また漢方による治療もあるそうです。芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)という漢方が効く事もあるそうです。こちらも病院でご相談下さい

 

私の体験談をもとに投稿しております
皆様がより健康でプールへ通って頂ける事が私たちコーチの願いです
 
 
では、良きスイミングライフをお楽しみ下さい
 

2018/08/21スタッフブログ

日本勢快進撃(*^^*)

皆さん、こんにちは

暑い暑い・・

日本勢の活躍が、熱いですね

パンパシ水泳に続き、アジア大会でも日本勢がメダルラッシュです

ハラハラドキドキの展開の中、見事にメダルを獲得する姿はカッコイイですね

メダル獲得には、あと一歩及ばなかった選手も観ていて勇気をもらえます

あの舞台に立つには、並大抵の努力では立てません

みんなカッコイイです

2020東京オリンピック・パラリンピックまであと2年弱となりました

今、スイミングで頑張っている子達の中からも将来のスーパースターが誕生するかもしれません

速い強い選手を観て、憧れて、目標にして、一歩一歩強く速くなっていきましょう

みんなの夏はまだまだ終わらない

 

2018/08/20スタッフブログ

プール工事(^^♪

8月12日(日)~8月20日(月)までのスクール休館日を利用してプール工事を行いました

8月11日(土)の営業終了と共に水を抜き始め、8月12日(日)の午前中にかけプールの水を空にしました

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水中ポンプも利用しながら、一晩かけて水を抜きました

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お風呂の水みたいに栓を抜いたら、スーッて感じに抜けるのではないので、最後は人力で雑巾がけなどをして水を取らないといけないのでとても大変です

今度、水を抜くときはボランティアを募集します(笑) それぐらい大変なんです

そして、水を入れるのも、すぐにいっぱいにならないんですよ

丸一日かけても、プールの半分もたまりません。

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そして、いっぱいになっても、まだ、みんなが泳げる様な水温ではないので加温をしなくてはいけません。(この状態では22℃ぐらい)

 以前紹介した、このマシンでプール内の掃除を行います。

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まだまだ、進行形ですが、21日(火)の火曜日の営業には間に合わせますのでご安心下さい

今回の工事は、プール内だけでなく、シャワールーム入口や壁の塗装などもしています

お楽しみにしてて下さい

 

 

 

 

2018/08/13スタッフブログ

夏休み短期教室3期目終了(^_-)-☆

8月7日(火)~10日(金)に3期目の短期教室を行いました

みんな元気よく4日間プールに来てくれました

最終日はテスト&遊びがあります

みんな一生懸命テストした後は・・・

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コーチ達とたくさん遊んでいました

 

最後にコーチからのお話を真剣にきいています

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またプールに来て下さいね待ってます

 

 

 

2018/08/10スタッフブログ

これ分かります⑤(^o^)丿

皆さん、こんにちは

まだまだ、暑い日が続きますね

体調には十分気を付けて下さい

ついに、このシリーズ第5弾です

今回も、3問用意しました

素早く見つけてね

ではでは、行くぞ~よ~い、スタート

 

『間』を見つけてね。

 

 

 

 

分かったかな?

次の問題行くよ

』を見つけてね。

 

 

 

 

 

 

分かった?

ではでは、最後だよ

これ分かるかな?

』を見つけてね。

卯卵

 

 

 

 

 

どうだったかな?もう大分慣れてきているかな?

上の問題の解答はこの下です↓

 

 

 

 

 

 

 

解答はこちら↓

ココに隠れていたんです

出来た?

また、次回をお楽しみに

 

2018/08/07スタッフブログ

サマーキャンプ2日目

2日目は

三重県伊賀の里もくもくファームに行ってきました

朝はみんなでラジオ体操をしました

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朝食の準備のお手伝いをしてくれました

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昼食のバイキングみんな残さずたくさん食べてくれました

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風鈴作りいろいろな風鈴が出来上がりました

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2日間JSS多治見のお友達と仲良く過ごすことが出来ました

暑くて・・・暑くて・・・暑くて・・・

子供たちは暑さに負けず元気に2日間過ごしてくれました

コーチ達もすんごく楽しかったです

ありがとうございました

2018/08/07スタッフブログ

サマーキャンプ1日目

8月5日(日)~6日(月)にJSS多治見のお友達と

サマーキャンプに行ってきました

1日目は和歌山県紀北青少年の家では

プール遊びすごく暑かったから気持ち良かったね

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バーベキューコーチたち頑張りました

みんなもお腹いっぱい食べてくれました

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花火大会すごく綺麗だったね

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キャンプファイヤーみんなで協力してたくさんゲームをしたね

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をしました

2日目につづく・・・

 

 

 

2018/08/04スタッフブログ

ちょっと雑学⑪(*^^*)

暑中お見舞い申し上げます

ついに8/3に、愛知県名古屋市でも40度を超える記録が出ました。

観測史上初ですあまり喜ばしくない記録です

みんなは元気かな?こんなに暑くては涼しい部屋に閉じこもりになってしまうのう

夏バテに気を付けようね

 

ところで、夏休みの宿題はすすんでおるかな?

夏休みは、普段出来ない事にチャレンジする良い時期でもあるぞ

おもいきって何かをやってみたり・調べたりすると新しい事を発見出来るかも

さて、今日はそんな夏休みの宿題に役立つ!?雑学じゃ

 

みんな、郵便局のマークは知ってるかな?

おなじみの、この「〒」マークじゃな。でもなぜこのマークなんじゃろう???

話は明治20年(1887年)にさかのぼるのじゃ。

当時は逓信省(ていしんしょう)が、郵便や通信を取りまとめしていて、その、『TEISHINSHOU』の頭文字をとって、記章を「T」としたのじゃ

 

ところがじゃ・・・、

この「T」というマークは外国では郵便料金の不足をあらわす記号だったそうなのじゃ。

これに気づいたお役人様は、「こりゃーあかんぞい」(実際にこう喋ったかは不明)ということで11日後に「T」を「〒」と訂正したのじゃ

ちなみに「〒」は「テイシンショウ」の「テ」を図案化したものだそうじゃ

うまい発想の転換じゃな

どうじゃったかな、社会の授業に出てくる地図記号には色々なマークがあるから調べてみると面白いかも

では、今日はここまでじゃ

またの更新楽しみに

 

 

 

2018/08/03スタッフブログ

夏休み短期教室\(^o^)/

夏休み短期教室2期目が終了しました

みんな元気いっぱいで4日間プールに来てくれました

プールが初めてのお友達も、新しい泳ぎにチャレンジするお友達も

一生懸命コーチの話を聞いて楽しくレッスンをしていました

4日目はテスト&遊びの時間がありました

コーチやお友達とたくさん遊びましたね

短期⑨ 短期⑧ 短期⑤

短期③ 短期② 短期⑦

 

4日間頑張りましたね

             またプールに来て下さいね

2018/08/01スタッフブログ

みんな頑張ろうね(^^♪

短期教室からのご入会ありがとうございます

ホントにホントにありがとうねまた、いっぱい楽しもうね

水泳が上達するには…

もちろん練習を頑張る事ですが、まずは・・・スイミングを楽しんで下さい

水泳が好きで入った子、水泳が苦手・嫌いで入った子も自分なりの楽しさを見つけて上達していこうね

その上達のはやさも人それぞれです

焦らず一歩一歩ね

今、出来ない事でも諦めずに頑張ってみてね

実は、コーチ(のまっち)も水泳がとっても苦手で嫌いだったんです

コーチになってから水泳を覚えたくらいですから

だから、泳げない子、苦手な子、安心してね。絶対に泳げるようになるから

みんなが笑顔で頑張れるようにコーチ達も頑張ります

只今、2組の参加の子達が頑張って来てくれています

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1組の最終日の様子です。

短期教室最終日は、テストの後に遊びの時間もあります。笑顔がいっぱい溢れていましたね

 

今後もよろしくお願い致します

 

 

 

 

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