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スタッフブログ(35ページ目)
2018/05/08スタッフブログ
お片付けは出来てるかな？(*^^*)
GW終わっちゃったね
どこか行ってきたかな？
楽しかった事・面白かった事・ビックリした事などがあれば、コーチに話をしてね
さてさて、新年度も始まり１ヶ月が経ちました
アッという間だったと言う子は、きっと充実した生活がおくれたのではないのでしょうか？それとも、慌ただしすぎて時間の感覚がなかったとか？
どちらにしても、新生活はだんだんと慣れていきますよね
そんな慣れた時こそ、気を今一度引き締めていきましょう
スイミングでも、お片付けとか最初は気を付けていても、段々と慣れてくると整理整頓まで行き届かない事があります。
使い終わったら、元のあった場所に綺麗に片づけようね
コーチが片づけていると一緒に片づけてくれる子もいます
みんなが気を付けていけば、とっても綺麗になります
これからも、一宮スイミングスクールを綺麗に使ってね
いつも、ありがとうございます
2018/05/08スタッフブログ
GW合同合宿(*^^*)
５月３日（木）～５月６日（日）まで比良スイミングスクールにて、比良SSと多治見SSの子達と合同で合宿を行いました
合宿に初参加という子もいるなか、３泊４日の行程をみんな無事に終える事が出来ました
そんな様子を少し紹介したいと思います。
比良SSまで大きな荷物を抱え電車で向かいました
今回は、２８名での参加となりました
他に中部合宿（長野）に５名の子達が参加しました
水中トレーニングだけでなく、陸上でのトレーニングもしっかりと行いました
水中では、普段よりたくさん泳いだり、サイクルが短く苦労をしている子もいました
苦労と言えば、ご飯です
強い選手になっていく為には、しっかりとご飯を食べる必要があります。
なかなか、食べれずに時間がかかってしまう子もいましたが、子ども達の成長には驚かされます
しっかりと完食して、時間も段々と短く食べれる様になっていきました
最後には少し遊びもあり、みんなで楽しく過ごせた様です
合宿に参加の皆様、お疲れ様でした。
この合宿で学んだ事を普段の練習に活かしていきましょう。
そしてまた、更に高い目標を持ちそれに向かって挑んでほしいと思います
2018/04/28スタッフブログ
これ分かります？の解答です(^o^)丿
皆さん、こんにちは
この前アップした、『これ分かります？』の解答になります。
３０秒で見つけれた君は、すごい集中力を持っています
出来なかったからといって、諦めないでね
努力する事はきっと無駄にはならないから
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『 Ｃ 』で示している場所にありました。
2018/04/27スタッフブログ
第７９回JSS春季チャンピオンシップ
こんにちは～
４月２２日（日）にJSS春季チャンピオンシップが開催されました
オーナー賞 岡野選手
努力賞 男子：大塚選手 女子：平野選手
受賞おめでとうございます
GWはそれぞれ異なる場所で練習して、強くなって、
秋のチャンピオンシップに向けて勝つ準備をしよう。
2018/04/26スタッフブログ
これ分かります？
皆さん、こんにちは
今日は、集中力テストです
３０秒の間に『 C 』を見つけられるか？
では、よーい、
スタート
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見つかりましたか？
2018/04/25スタッフブログ
ちょっと雑学(^o^)丿
皆さん、こんにちは
気温の寒暖差に身体が付いていかず、体調を崩しがちですね
体調を崩さない様にする事も大切ですが、体調を崩してしまって熱が出てからの対処方法も大切です
人間の体温が３９度に上がると、免疫反応の要のＴ細胞が約２０倍に増えるそうです
更に４０度になるとウィルスと戦う物質であるインターフェロンの働きが３倍になると言われています
安易に解熱剤を使う事は、かえって風邪を治りにくくしている場合があるそうです
しかし、だからと言って熱が高いままほったらかしにする事は危険です
自己判断はしないで、専門の医療機関を早めに受診出来る様にしましょう
健康第一みんなが健康で過ごせる事が何より嬉しい事ですよね
ちょっと雑学でした。
2018/04/24スタッフブログ
5月ウォーターヘルス授業案内(^o^)丿
皆さん、こんにちは
GWも間近どこかにお出かけしますか
お出かけの際は、熱中症などにもお気を付け下さい
さて今日は、５月のウォータヘルス授業のウォーキングスタイルの紹介になります
火曜日：ペットボトル運動になります（ペットボトルを使った簡単エクササイズになります）
水曜日：ヌードル体操（浮き棒を使ったウォーキングになります）
木曜日：ビート板体操（ビート板を使ったウォーキングになります）
金曜日：ボール運動（ボールを用いて簡単エクササイズになります）
難しく考えないで楽しんで参加ください
足の裏にある『メカのレセプター』を活性化させる為に、足の裏に刺激を与えていきましょう。
身体のバランス機能向上と脳の活性にも繋がります
体調が悪い時は無理をしてしまわない事も大切な事ですよ
おしゃべり出来るペースで楽しみましょう
一宮スイミングスクールは、皆様の健康を願い、皆様と共に笑顔で頑張りたいと思います
2018/04/22スタッフブログ
春季チャンピオンシップ(*^^*)
本日は、名古屋市西区にある比良スイミングスクールにて、春季チャンピオンシップが開催されます
選手育成の子達は、春休み中も朝早くから練習を頑張ってきました
今日は、その成果を見せてくれると思います
レースは、おもいっきり楽しみましょう
一人は、チームの為にチームは、一人の為に
君達なら出来る
We can do it.
応援よろしくお願い致します
2018/04/19スタッフブログ
◇ ロコトレ パート２ ◇
こんにちは～
今日は、先日に引き続きロコモティブシンドロームの予防トレーニング（応用編）をご紹介します
「カーフレイズ」 ※ふくらはぎの筋肉をつけます。
１０回～２０回（できる範囲で）２セット
ポイント：イスの背もたれ等に手をついて行いましょう。
ポイント：両足で立った状態でかかとを上げて、ゆっくりかかとを下ろします。
※かかとを上げすぎると転びやすくなるので注意しましょう。
「フロントランジ」 ※下半身の柔軟性、バランス能力、筋力をつけます。
５回～１０回（できる範囲で）２セット
①腰に両手をついて両脚で立ちます。②片脚をゆっくり大きく前に踏み出します。
③前に踏み出した側の脚の太ももが水平になるくらいに腰を下げる。
④身体を上げるのと一緒に踏み出した脚を元に戻す。（これを左右交互に行います。）
ポイント：上半身は胸を張って（猫背にならないように注意）、大きく踏み出しすぎて
バランスを崩さない様ように注意しましょう。
フロントランジは特に負荷の強い運動なので、無理せず行って下さい。
頑張りすぎず、無理せず自分のペースで行いましょう
大事なのは毎日続ける事です
2018/04/18スタッフブログ
シーズンが始まりました(^O^)／
いよいよシーズンが始まりました
シーズン最初の大会尾張地区クラブ対抗水泳競技大会が行われました
この大会で選手もコーチも新たな目標・課題が出来たと思います
選手1人1人が目標をしっかりもってそれに近づけるよう
練習を頑張ろう
応援よろしくお願い致します
