スタッフブログ(5ページ目)

こんにちはコーチの玉井です

JXTGエネルギー和歌山製油所を先週土曜日、夜中に見に行って来ました

工場夜景好きの方なら『あ～あそこか』となるくらいめっちゃ有名な場所ですが…

実は１０月末で閉鎖してしまうのです

という事で閉鎖前のタイミングで綺麗な景色を見てきました

水泳でもお子様に水泳を習わしたけど…どのタイミングで習わせるのが良いのかなと悩んでいる保護者様いるのではないでしょうか

よくスポーツの研修会では『スキャモンの発達・発育曲線』というグラフが出てきます

ちなみにそのグラフは子どものどの部分がどの時期に成長しやすいかを示したものになります

そのグラフを見ると神経の発達は４歳ごろまでで８割、６歳になると９割、１２歳でおよそ１０割完了するという事が読み取れます

つまりは４歳ごろまでに神経が急激に発達する為、運動神経を良くするにはこの神経の発達が著しい４歳までに様々な刺激を身体に与えることが大切になります

以上の事から水泳を始めるのは４歳からがベストだといえます

ただ小学生から水泳を始めたトップ選手もいますので４歳を過ぎているからもうダメだと悲観する必要はありませんしそれに水泳をするメリットは神経系の発達だけでなく、体力がつくことやリラックス効果、集中力の向上などの効果も期待されます

また逆に３歳前の早い時期に始めると比較的水に対する恐怖心が少なく始めれるというメリットもあります

余計、いつのタイミングが良いのってなったかもしれませんが( ´∀｀ )

迷ったら是非、スイミングにご相談ください

体験、短期教室等も行っていますので迷ったタイミングが始めるタイミングってことで皆様のご来館お待ちしてます

こんにちはコーチの玉井です

最近、水着買替キャンペーンを行っていることもあり水着を買いに来られる会員様が増えてきたように感じます

皆様ありがとうございます

でも水着を買うのって案外サイズで悩んだりしますよね

特に成長期のお子様だと半年ですごい身長が伸びたなんて事もありますしね

子どもの成長は楽しみですが…このサイズどうしようか問題はたくさんの保護者様を悩ましているのではないかと思っております

個人的にですが水着のサイズはぴったりで来てもらえるのがベストかと思います

水着が大きすぎてぶかぶかで着ると生地同士が擦れて傷みやすくなりますし、水に入った際に体に纏わりつき泳ぎにくかったりします

逆に小さすぎても生地が引き延ばされて傷みやすくなる為、ぴったりのサイズが１番おすすめサイズとなります

かといってそんなんわからへんわ～って方多いと思います

そんな方にJSS柏原では試着サービスを行っていますので、是非お子様と一緒にご来館し試着を行ってもらえればと思います

またスタッフもおりますので疑問点等あれば何なりと仰ってください

こんにちはコーチの玉井です

ダイエットブログ第３弾です

今回の体重は…６５.５キロでした

前回のブログ作成が１０月１４日で体重が６６.７キロだったので１週間で約１キロのダイエット成功です

体重は目標に近づいてきたんですが…お腹の弛みは少し気になるお年頃

ということで今日からは体重もですが…体の引き締め…特にお腹を凹ますを目標にします

お腹につく脂肪は二種類があり『内臓脂肪』と『皮下脂肪』と言います

内臓脂肪は内臓周りにつく脂肪で糖質、脂質の多い食生活により増加すると言われており、食生活の改善が効果的と言われております

また皮下脂肪は皮膚と筋肉の間につく脂肪で食事制限だけでなく基礎代謝を増やし痩せやすい体を作ることが必要と言われております

以上の点も踏まえて…

おからクッキー置きかえでの食事制限、ウォーキングによる有酸素運動の継続

さらにプラスして基礎代謝の増加の為にチョットネスで筋トレをおこなおうと思います

また不定期ですが更新していきますので痩せたか痩せれなかったかお楽しみに

皆さんこんにちはコーチの玉井です

最近涼しく天気も良く毎日気持ち良いですね

久々にダイエットがてら散歩してみました

以前ブログでお伝えしたようにダイエットをしているんですが最近は『おからクッキー』での置きかえダイエットをしています

『おからクッキー』は食べると水分を含んでおなかの中で膨らむので食事量や間食を減らすことができます

また食物繊維が豊富で通常のクッキーの１０倍の含有量だそうです

注：玉井調べ

美味しくダイエットにも適しており、食物繊維豊富で体にも良い

ですが今日、フロント前を通ると『おからクッキー』が売り切れ寸前になってました

ご覧の通りあとわずかです

買ってみようかなと悩んできたあなた

在庫はあと少し急いでください

こんにちはコーチの玉井です

館内を歩いているとこんなポスターとかポップが置いてあるのを知っていますか

これは『JSS部』という中高生に向けたクラスの案内になります

中学生や高校生になると部活動の練習や試合

中間期末テストにそのテスト勉強

などなど忙しくなりスイミングに来る日程を調整するのが難しくなりますよね

そんな皆さんに『JSS部』を活用してくださいって内容になります

通常本科クラスでは決まった曜日にスイミングに来るんですが『JSS部』は違います

『JSS部』ではご自身の来れる曜日に自由に出席出来るようになります

例えばですね月４回の中高生クラスであれば月に４回好きな日程でスイミングに来れるという事なんです

これってすごく画期的ですよね

いままで部活動や勉強でスイミングになかなか来れない…ってなっていた方もぐっとスイミングに来れる日程を調整しやすくなります

是非こんなクラスもあるので活用してもらえればと思います

尚、時間や級に関しては制約があるので気になった方はまずフロントまでお越しください

詳しく説明させて頂きます

皆さんこんにちはコーチの玉井です

すっかり秋らしくなりましたが皆様、お風邪を引かないようにお気をつけください

さて僕は季節の変わり目には古くなったものを買い替えたりします

別にお金を使いたいってわけではないですが…

新しい物を使うって気持ち良いですよね

例えば古くなって伸びた帽子や水着…ちょっと泳ぎにくいですよね

そんな方におすすめなのが『買い替えキャンペーン』です

古くなった帽子、水着を持って来ていただけるとお安く購入できるキャンペーンとなっております

期間は１１月２７日(月)までとなっております

こんにちはコーチの玉井です

もうすぐハロウィンですね

自分が子どもの頃はハロウィンのイベントが無かったですが…

ここ数年、世間的にハロウィンが認知されてきたせいかハロウィンのイベントが一般的になってきましたね

JSS柏原もちょっとだけハロウィンの装いになってます

フロント前では大きなおばけ、ハロウィンキューピーちゃん、かぼちゃなどなどが皆さんをお出迎えしてます

そしてハロウィンと言えば仮装ですね

僕もいままで

某ナメック星人から某プロレスラーの仮装をしたり

写真は無かったですが某怨霊の息子、などなど色んな仮装をしてきました

案外、子ども達が喜び、驚き、たまに怖いって泣かれたりしながらも楽しんでくれました

という事で今年も何か仮装します

１０月の最終週にちょこちょこ現れようと思うので見つけたら声かけてください

皆様のご来館お待ちしてます

こんにちはコーチの玉井です

以前のブログ『玉井ダイエットします！！』からダイエットをしているんですが…

経過報告です

以前は体重が６７.８キロあったんですが…

本日は

なんと６６.７キロと約１キロ減少していました

計った時間等で『たまたま』なのかもしれないですけど１キロ減りました

軽い食事制限と毎日３０分ウォーキングをしているので、その成果かもしれないです

『たまたま』でも痩せたっていう事実は事実なので自分を褒めてあげようと思います

植物も褒めてあげるとよく育つって言いますからね

自分を褒めてモチベーションにしようと思います( ´∀｀ )

今日からはもう少し追い込みをかけていきたいので『アレ』をします

そうアレ

『おからクッキー』です

僕のダイエットの定番、おからクッキー置きかえダイエットです

また結果はブログで更新していくので楽しみにしておいてください

こんにちはコーチの玉井です

最近、秋らしい気温になりましたね

涼しくなって過ごしやすくなり読書やスポーツにもうってつけの季節です

でも食欲の秋も忘れてはいけないです

さつまいもに栗に秋刀魚、松茸などなどきりがない程、旬の食材もあり僕にとっては太りやすい季節が来ました

これ見てもらったらわかりますが…６７キロ突破中です

普段は６２～６５キロくらいをいったりきたりしてるんですが…

つまり太ってきてます

というわけで今日からダイエット開始です

不定期更新になりますが…体重の変化をブログにアップしていくので

暇なときにちょくちょく覗いてください

皆さん、こんにちは

コーチの玉井です

急に肌寒くなりましたね風邪を引かないようにお気をつけください

さて秋といえば読書？食欲？いやいやスポーツの秋でしょ

最近２４時間ジムが流行っていますが…

JSS柏原にもチョットネスジムがあるんです

チョットネスっていうくらいなんでお手軽なジムという事なんですが

低周波治療器があったり…

リラクゼーションマシンに…

さらに癒し系のマシンだけでなく

動的ストレッチマシンからウェイトマシン、ランニング、バイクと多種揃えており…

チョットネスというのには謙遜しすぎじゃないですかJSS柏原さんと思ってみたりもしてます( ´∀｀ )

さらにですよ２４時間ジムって誰もいない時間ってあると思うんですが…

『安心してくてください』JSS柏原チョットネスジムはジムキーパーが常時滞在しております

マシンの使い方の説明も常時聞くことができるので初めてジムを利用すという方も安心して通うことができます

スポーツの秋という事で一緒に運動を始めてみませんか