スタッフブログ(17ページ目)

こんにちは！😀

寒さがつらい季節になりましたね。😖

休みの日に1日5食食べて体力を蓄えています。

銀杏の葉がすっかり黄色くなりましたね🍂

 さて、

先日私は平日に珍しく3種目練習しました。

午前中に川沿いを13キロランニングし、🏃‍♀️

昼食後自転車で通勤し往復35キロ走り、🚴‍♀️

退勤後家の近くのプールで1500m泳ぎました🏊

仕事のある日に練習するのは辛いと感じる

時がありますが、😣

試合で勝ちたいという気持ちがある限り

続けようと思います。😡

これからマラソンの試合が続くので、

自己ベストと優勝目指して練習します。🏃

目標は愛知駅伝の市の代表メンバー入りです。

無理せず続けていきます！😆

みなさんこんにちは😊

コーチの杉山です🌲🗻

12月15日に成人忘年会を

5年ぶりに開催いたしました🎵

コロナ禍で出来ない年が続きましたが

今年はやっと開催できて

スタッフ一同嬉しかったです🤩

今回、会場は大善さんで行いました✨

全ての料理がとても美味しく

みんな大満足でした😋💓

野村コーチからの急な振りで

私が乾杯の挨拶を…🍻笑

みんな良い笑顔で乾杯😊

みんなで食事を楽しみながら…

お待ちかねのビンゴゲーム🧡

ビールやお米、日用品のセットなどなど…

喜んで頂けたのかな😀？笑

来年も嬉しい景品を準備できるよう

みんな参加してくださいね🙌笑

最後は片倉コーチ、弘末コーチ、

梅村コーチから挨拶をして、

締めは稲葉コーチでした🙌

スタッフも成人会員様と楽しい時間をすごし

とても良い忘年会となりました😊💗

ご参加してくださった成人会員様、

誠にありがとうございました🙇‍♀️

ご参加できなかった成人会員様も

来年はぜひご参加くださいね🙋💓

そして2024年、大変お世話になりました😊

2025年もJSS中川を宜しくお願いします🙏✨

みなさんこんにちは😊

今年もあと少しですね🍃

今年もあっという間に１年が過ぎました🧡

みなさんはどんな１年でしたか？

私は今年も色々ありましたが

楽しいこともたくさんありました😊

みなさんのおかげですね🎵

本当にありがとうございました🙇‍♀️

来年も良い１年にしたいですね😍

私は先日スマホを買い換えました📱✨

新しいスマホに慣れるまで

少し時間がかかりそうです😅

ですが画質も良く色々楽しんでます🤗笑

最初に撮った写真📸は…

コーチの話を真剣に聞いている(?)

らいとくんのどアップです😂笑

その次は、

餃子でした🥟笑

成人忘年会の前日に、

妹と飲みに行ったんです🍻笑

2人でマッコリ１本＋ハイボール２杯…

少し飲みすぎましたね😅

まだ忘年会シーズンが続くので

飲みすぎ・食べ過ぎないように

気を付けたいと思います🔥

みなさんよいお年をお迎えください😊

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

尾張地区杯にて年齢別の

優秀選手賞を獲得した選手の紹介です😍

男子15歳

佐久斗くん😀

男子14歳

透次くん😊

男子13歳

千翔くん😘

女子11歳

仁心凛さん😳

おめでとう御座います🙌

こんにちは❣

2024年も残り数日となりましたので

今年食べた美味しかったものを

振り返ろうと思います😆

しいたけのあんかけ丼🥢

しいたけが大きくて食べ応えがあり

甘くておいしかったです😋

牛肉のひつまぶし🐂

お肉が柔らかく

だしの味がとても美味しかったです✨

山菜そば🥢

そばが苦手な私でもとても

美味しく食べれました😆

そば好きの家族も絶賛していました✨

スモークサーモンのサンドイッチ🥪

ボリューム満点で

脂っこく見えますが

野菜もたくさん入っていて

ぺろりと食べれました😋

来年もたくさんの美味しいものを

食べ歩きをして

ご紹介したいと思います✨

以上小笠原でした😸

皆様こんにちは！

健康美人クラスの紹介です💪

水曜日🚴水中バイク🚴

木曜日🚶‍♀️水中ウォーキング🚶

金曜日💞アクアサーキット💞

水曜日【水中バイク】

水中バイクでは音楽に合わせて上半身を中心にトレーニングを行いました🚴

ヘロヘロな方もいましたが、最後まで頑張りきって終わることができました！

またバレーボールも皆さん日が経つにつれて上手になっていっています🏐

１００回が安定するぐらい上達していきましょう😍

木曜日【水中ウォーキング】

水中ウォーキングの内容をご紹介します。

水中ウォーキングは、関節や筋肉に優しいエクササイズとして注目されています。

水の浮力や抵抗を活用することで、陸上の運動とは違った効果が得られるのが魅力です❤

◆水中ウォーキングの特徴◆

1. 負荷が少なく安全
   水の浮力により、膝や腰への負担が軽減されます。そのため、運動初心者や高齢者の方、リハビリ中の方にもおすすめです👍

2. 全身運動
   水の抵抗があるため、ただ歩くだけでも全身の筋肉を使います。効率的にカロリーを消費できるのもポイントです☝

3. リラックス効果
   水中の心地よい環境で運動することで、心身ともにリフレッシュできます🌟

姿勢や呼吸を意識しながら運動するとさらに効率の良い運動ができます😊

遊ぶ要素を取り入れながら楽しく運動することができました🎵

◎こんな方におすすめ！◎

・運動不足を解消したい方
・体に優しいエクササイズを探している方
・気分転換したい方

水中ウォーキングは、無理なく続けられる運動です。ぜひ一度体験してみてください！👍🏼🌟

ブログを見て興味を持った方は、お気軽にお問い合わせください。お待ちしています！😘

金曜日【アクアサーキット】

身体の部分的なトレーニングを７種類行いました👍

音楽が流れているので、その曲によってペースが変わっている方もいらっしゃいました😁

自由なペースでできるのもサーキットの良い部分です🏋️‍♀️

気楽に参加ができますよ😋

楽しく運動してレッツ！姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

次回の健康美人クラスのご紹介をお楽しみに😊

↓↓２０２５年１月のカレンダーになります↓↓

兵庫県西宮市の苦楽園口駅近くに新しくドーナツ🍩店が出来たとの事で、早速行ってきました。

きなこ、プレーン、シュガー、ココナッツ、抹茶味を購入🤗外カリカリ、中モチモチ‼️

これは月イチ行くな。。😅👆

天気も良く☀️散歩日和でしたねー。

冬本番ですね。かなり寒くなってきました。🥶皆様、お身体に気をつけてお過ごしくださいね。🤗

もぐらコーチでした😅

１１月・１２月に計測した

１００m個人メドレー

ランキングの発表です😊

ランキングはコチラ👈

先月JSS宝塚にて行われました、

グランドチャンピオンシップにて入賞した選手を紹介します！

B区分（１０歳以下）

ゆうき君　

１００ｍバタフライ　１位🥇

C区分（１１～１２歳）

まひろさん

５０ｍ背泳ぎ　２位🥈

D区分（１３～１４歳）

わこさん

２００ｍ個人メドレー　３位🥉

２００m自由形　２位🥈

ななみさん

５０ｍ自由形　３位🥉

しゅりさん　

２００ｍ自由形　３位🥉

１００ｍ自由形　１位🥇

そうたくん

２００ｍバタフライ　２位🥈

とうじくん

５０ｍ平泳ぎ　２位🥈

せんとくん

５０ｍ背泳ぎ　１位🥇

２００ｍ個人メドレー　１位🥇

E区分（１５～１６歳）

さくとくん

２００ｍ自由形　２位🥈

入賞した選手の皆様おめでとうございます！

１２月１日に口論義運動公園にて行われました、

名古屋地区練習会の様子になります！

小学生チームから！

るいと君は余裕かな？

途中で見たときは先頭でしたが…

あと…忘れ物何かありませんか？🤔

こうき君キックは苦手かな❓

少し後ろで控えめだったような…

積極的に練習していこう💪

れいと君も先頭で練習していましたね⭐

でもまだやれますよね…と少し厳しめに😋

まひろさんはいつも通りかな？

ただ、弱い部分も見える練習でしたね😅

ゆきこさん、個人メドレーもしっかり練習ですよ！

苦手も少しずつ克服していきましょう💪

１日元気でした！ゆあさん👍

しっかり練習を続けていきましょう！

たくみ君はしっかりできていましたね！

この調子で年末頑も張りましょう👊

りくさん、今日は余裕をもって練習できていますね👌

ここから練習をしっかり積んでいきましょう🤩

にこりさんとこうりくん

もっと練習できるようにしてきたいね😤

あきらめずに１つずつ続けていきましょう🌈

続いて中学生チーム

中学生はドライから！

しっかり動かしましょうね！

ゆりあさん少しまぶしいかな🌞

あったかいけど寝たらだめですよー💦

にんにん…この顔はどんな表情かな？

２人とも最後まで元気そうでしたね！

ゆい君笑顔忘れていますよ😅

２人とも最後はヘロヘロでしたね！

年内にレースや強化練習や合宿があります。

体調に気をつけて思い切り頑張れるようにしていきましょう！