スタッフブログ(192ページ目)

みなさんこんにちは！

年末年始のシーズンとなりますが

２０１９年は皆さんにとってどのような１年でしたか？？

２０２０年はいよいよ東京オリンピックが開催されます

今から楽しみですね

さて、先日中川のプールにて

ベビーさん・キンダーさんたちのクラスを対象に

クリスマス会がおこなわれました！

普段は一緒に入れないご兄姉やお父さん・お母さんも

家族そろってプールを楽しむことができました！！

前回以上に多くの方に参加をしていただき

コーチ一同感謝しております

ありがとうございました！！

皆様こんにちは

速報です

競泳男子で東京五輪代表の瀬戸大也選手が

米ネバダ州ラスベガスで行われた国際水泳リーグの

４００m個人メドレーで3分54秒81の短水路世界新記録樹立

来年2020に向けてこのままの調子でいってほしいですね

中川の選手たちも来週から強化練習・合宿が始まります！

未来のオリンピック目指して日々練習練習

選手クラス、年内の試合も29日のみとなりました

東京五輪が開催されるアクアティクスセンターで

２０２０年３月に春季ジュニアオリンピックという

全国大会が開催されます

中川スイムスクールの選手たちの中に

現時点で突破者がいますので紹介したいと思います

永井くん50M平泳ぎ

鬼頭さん50M100M平泳ぎ

井上くん50M100M平泳ぎ

芳村さん50M100M200M背泳ぎ

尾関くん50M自由形100M平泳ぎ

山中さん50M平泳ぎ初出場です！

まだ予選会が来年２月まで続きます

1人でも多くの選手たちとオリンピックの会場へ

こんにちは！コーチの上岡です！

このブログの更新するのも久しぶり！

さあ、張り切って書いていきましょう！

さて、もうすぐクリスマスですね。。。

皆様はサンタさんに何のプレゼントをお願いしましたか？

小学校１年生の時の上岡少年は当時爆発的に大ヒットした、

ゲームボーイとポケットモンスターをお願いしました。

２５日クリスマスの朝に目覚めたら、枕元にプレゼントが置いてありました。

とても嬉しかったので、その時のことは今でも覚えています。。。

皆様も素敵なクリスマスになるといいですね！

ちなみに去年、上岡は自分のクリスマスプレゼントに、

スイッチを買いました！

今でもちょこちょこやっております。。。

今年は自分に何をプレゼントしようか迷いどころですねー。

というわけで、今回はこのへんで！

ではでは(≧▽≦)ﾉｼ

こんにちは、コーチの杉山です。

最近インフルエンザが色々な所で

流行っていますね

私も十二分に気を付けて

元気に新年を迎えたいですね

この間の日曜日に１人鍋をしました

寒い冬にはもってこいの

辛い鍋で、白菜や豆腐、もやしを入れて

食べたのですが、美味しくて

ご飯をどんぶり２杯と、締めのラーメン２人前を

食べてお腹パンパンでした

締めのラーメンにチーズを入れてしまい

カルボナーラになってしまったのはここだけの話で……

今度はスタッフ全員で鍋をしたいなと思いました。

それでは今日はこの辺で失礼します。

　こんにちは！

今年もあとわずかになりましたね

風邪をひかない様に暖かく過ごしたいですね

さて、私は先日の日曜日、マラソン10キロの大会に出場しました。

結果は67人中3位とまずまずの成績でした。

タイムも過去2番目に良いタイムだったので練習の成果がちゃんと出てますね。

今後の予定は年末に1試合、1月に2試合を予定しているので自己ベストが出せるよう練習します。

夢の優勝目指して頑張ります！

当スクールは12月22日～1月5日まで休館日となります。

なお12月22日～12月24日には冬休み短期教室を行います。まだまだ募集中なので是非お申込みください！

今年1年お世話になりました！

2020年もよろしくお願いします！

こんにちは

フロントスタッフの小林です❤

只今中川新聞(第3弾)作成中です

新聞のために写真を撮っていたんですが

スタッフを撮った写真が面白くて

写真を見返しニヤニヤしてます

良い新聞ができるよう頑張ります

前回の中川新聞では

フロントスタッフを紹介致しました

何か知りたいこと、記事にしてほしいこと、

面白い話題があれば、教えてくださいね

12月2日から配布予定です

みんな読んでみてくださいね

以上、フロントスタッフ小林でした❤

　こんにちは！

しばらく暖かい日が続いてますね。

たくさん食べてたくさん動きましょう！

私は最近走り込んでいるので食べても太る気がしないです。

有酸素運動をしてると体重を増やしたくても増やせないですね。

週５，６回12キロは走り込んでいるので痩せない様に

たくさん食べたほうが良いですね。

しかし・・・「痩せた？」と最近聞かれることが多いです。

確かに鏡で自分の顔を見ると頬がこけて貧相になってますね。

体重は変わってないのに見た目は痩せてるような気がします。

今体重が５５キロあるかないかなのでもっとたくさん食べて体重６０キロを目指します！

皆さんも理想の体型目指して頑張りましょう

みなさんこんにちは

コーチの梶野です！

寒さも厳しくなってきて

特に朝起きる時は布団から出たくない！

といった日常が始まりますね

個人的には朝日光をなるべく長い時間浴びるように

しています。

日光を浴びる事により脳が朝だと認識し

活動スイッチが入ります

ただ雨の日はどうしようもありませんが…

みなさんは朝元気よく目覚めるようにするために

何かしていることはありますか？

これからしばらく大変でしょうが

頑張っていきましょう！

最後にお知らせになりますが、

中川では

１２月２４日(火)～１２月２６日(木)の３日間

クリスマスに

スキーキャンプのイベントが開催されます！

人数に限りがありますが

まだまだ参加申し込みを

受け付けておりますので

是非この機会に参加してみてください

こんにちは！コーチの上岡です！

「最近ちょっと痩せたんじゃない？」

「お腹回りがちょっとスッキリしたね！」

「顔がスマートになってええよー！」

私に対してこんな声が上がっております。

そうです！私上岡、減量しているんです！

一時は体重８１キロまであったのが、

現在は７４キロまで落とすことが出来ました！

２ヵ月弱で７キロです！

これまでしていた不摂生を改め、

食事面からの改善を図るようにしました。

今回はそのお話をさせて頂きたいと思います。

まず、減量をするきっかけとなったのは、

私自身、３８度の熱を出してしまったからです。

発熱した原因を私なりに考えていましたが、

不摂生が故の免疫力低下だと感じました。

これをきっかけに、主に食事面の改善をしました。

改善①　脂肪をエネルギーに！

Youtubeで約１年断食をする人の動画を見て、

「脂肪をエネルギーに変える」というワードが出てきました。

その人は約１年の断食等の減量を試みて、

１００キロ以上の減量に成功してました。

私自身も間食をよく摂っていたので、

決められた時間に決められた量を食べることにして、

お菓子などの間食を極力ゼロにしました。

改善②　青汁を毎日飲む！

以前のブログに書きましたが、

毎日青汁を飲むことを続けています！

最初はすごく不味く感じて、また飲む度に

「また青汁飲むのか。。。嫌やわぁ。。。」

「うわぁ。。。苦い。。。」

とか言いながら飲んでました。

それを２週間続けたら青汁の味に慣れてきて、

今でも続く様になりました！

これも習慣ですね！

改善③　週１回、プチ断食をする！

最近ちょっと流行っているみたいですが、

１２時間～２４時間何も食べない日を週１回作っています。

ちなみに飲み物はOKで、お茶・水を摂るようにしています。

仕事柄、大きな声を出さないといけないので、

１日何も予定のないお休みの日をプチ断食デーとしています。

これをすることにより、普段活動している内臓を

しっかり休めることができ、

老廃物を出す、いわゆるデトックス効果を出しています。

プチ断食をした翌日には必ずと言っていいほど、

体重が約１キロ落ちています。

以上の３点を心掛けながら減量をしております。

今後は７０キロぐらいでキープをしていけるように、

不摂生をしない食習慣をしていきたいと思います。

また変化が出てきたらブログに書きたいと思います。

今回はこのへんで！(≧▽≦)ﾉｼ