スタッフブログ(37ページ目)

こばやし接骨院小林先生による

ドライ講習も５回目😀

日々取り組めているでしょうか

変化は出てきているんでしょうか

１回１回の講習も大切ですが、

日々の取り組みがもっと大切です☝

今回も様々な

身体の動かし方について学びました🙂

何度か行ううちに

どんどんうまく身体を

動かせるようになっていましたね👌

良い姿勢と共に

身体の動かし方、力の入れ方…

タイムを出すためのプラス要素として

自分のものにしていきましょう💪‼︎

先日9月22日23日は

合同秋キャンプでした😊

自然を堪能しました🙌

他のスクールの子に負けないくらい

中川の子も元気いっぱいでした🤩

無事大きなケガもなく

楽しくすごせました🌟

コーチ達もとっても楽しかったです😊

たくさん写真を撮ったので

総集編をぜひ見てください🙏✨

みんな良い思い出になったかな😊？

コーチ達は、思い出しても

笑えるくらい楽しかったです😍💓

次のイベントはUSJ日帰りツアー

ぜひご参加くださいね💙

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

ビンゴー❣️

いや、ペットボトルの中に、カマキリが😂

からのー

だーるまさんがこーろんだー🎵

そろそろ、帰る準備😂

シェルキャンドル作りから、ビンゴ大会☺️日差しはありますが、風が涼しい🎐

2日目。☀️☀️☀️晴れ❣️

昨日の夜は寒いくらいで、一気に秋になったような。🍁今朝も涼しいです。☺️

それでは、2日目も楽しもう😆

夜空ノムコウ🌌カシオペア座が綺麗にくっきりと✨

ゆうきコーチが素敵な写真を📸

おやすみなさい💤

と言いたいのですが、みんな、テンション上がっております😂

写真のみで😆

晴れてきました。☀️全員で📷

和紙ランタン作り。みんな器用。☺️

まだまだ続く。😆

いよいよ、始まります。😆無事到着しました。途中、大雨☔️でしたが、11時現在小雨に。施設の方に挨拶。

今年で3年目の秋キャンプ🏕今年は東海地区総勢73名‼️保護者の皆様、ご参加いただきありがとうございます😊たくさん遊んできます。

写真はまた後ほど。。💦

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：バイク＆ウォーク

木曜日：🏊‍♀️アクアヌードル🏊

金曜日：🏀アクアサーキット🏋

水曜日【バイク＆ウォーク】

今回のバイク＆ウォーキングでは、ゆったりと体を動かしました🙂

バイクは使う部分を絞って意識をしながらのトレーニングで可動域の向上・関節の動きの向上を目的とし行いました😍

ケガや痛みによって動かさなくなった筋肉や関節は段々と固まっていき、より動かさなくなるという悪循環になってしまうことを少しでも予防をしていき、徐々に動かすこと、最後は少しオーバーに動いていきましょう💪

木曜日【アクアヌードル】

今回の木曜健康美人クラスは「アクアヌードル」をおこないました✌🏼

アクアヌードルは、水の浮力と抵抗を活かして、無理なく全身を鍛えることができ、初めての方でも楽しく安心して参加できる運動となります💎

～当日の流れ～
1⃣ウォームアップ
軽いウォーキングと座りながらの体操で体を温めます。

2⃣メインエクササイズ
コーチのリードでヌードルを用い様々なスタイルの運動を行います。スクワット、大振り、浮力を使った自転車こぎなど、飽きることなく楽しめるメニューを実施しました。

3⃣クールダウン
ゆっくりとした動きで体を落ち着かせ、ストレッチで仕上げます。

<<こんな方におすすめ>>

☝🏻😄健康維持や体力アップを目指す方
☝😄体への負担を抑えながら運動したい方
☝🏼😄リハビリや運動習慣の再開を考えている方
☝🏽😄ストレスを解消したい方

水の抵抗を活かした運動は、関節や筋肉に負担をかけずに効果的なエクササイズが可能となるため、怪我のリスクが低く、幅広い年齢層の方に適しています😁🌟

ぜひ一度体験してみてください♪

金曜日【アクアサーキット】

アクアサーキットは、７種目を順番に行いました🤾

水中バイクに水中ダンベルや腰を掛けてキックなど上半身、下半身様々な部分をバランスよくトレーニングしました🤩

ペースは自分の中での６０～７０パーセントほどで行いましたが、運動時間は少し長めにじわじわと体に効かせるトレーニングとなります💪

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！