スタッフブログ(43ページ目)

４回目のこの日は快晴🌞

２時間の練習でこんがり焼けていましたね🙌🏾

小学生は試合だったので璃紅ちゃんだけでした😘

杉山先生今日も小学生チームを率いて

頑張っています😀

中学生は午後レぺでした🙂

この日は珍しく午前の練習も普通に取り組み…😓

午後は集中力を発揮し

準備も黙々と行い

とても良いタイムで泳ぐ透次くん😤

咲子さんも全中のタイムにほぼ迫るタイムで

泳いでいました🤩

②チームは夏の目標を発表していましたね😏

（①チームは先週実施です）

午後錬も最後の②チームのレぺ前に

雲行きが怪しくなり、、、⛅

突然の豪雨☔☔☔

３０分ほどで上がり虹が出ていました💫

今週から試合が続き、７月７日に練習会も最後を迎えます❗

全国大会最終戦まで約１ヶ月

悔いの残らない毎日を過ごしていきましょう💪

JSS中川オリジナル水中運動プログラム

『健康美人』クラス

水中での運動やエクササイズを活用して、身体の健康を促進することを目的としたプログラムです。

このプログラムは、水の浮力や抵抗を利用して、関節への負荷を軽減しつつ、全身の筋力や柔軟性を向上させることができます↗

水中運動プログラムの魅力は、その低負荷性と同時に高い効果が期待できる点です。

水の中では、身体が浮力を受けるため、関節への負担が少なく、怪我のリスクが低いです。また、水の中での運動は全身を使うため、有酸素運動や筋力トレーニング、柔軟性向上など、さまざまな目標に対応することができます☝🏼😊

健康美人プログラムの利点には、以下のようなものがあります。

1⃣関節や筋肉への負担が少ないため、怪我や痛みのリスクが低い

2⃣全身の筋力や持久力を向上させる効果がある
3⃣水の抵抗によって、運動強度が増し、カロリー消費量が増加する
4⃣水の浮力が心身のリラックス効果をもたらし、ストレス解消に役立つ

◆健康美人スケジュール◆

毎週⏰　水・木・金曜日

時間⏰　水・木　１１：１５～１２：１５

　　　　 金　    　１０：００～１１：００

今なら【期間限定】

◎無料体験実施中！◎

水中運動プログラムは、年齢や体力レベルに関係なく、誰でも楽しむことができるフィットネス活動です。

水中でのエクササイズを通じて、健康的で活力に満ちた生活を送るための第一歩を踏み出しましょう！😊

こんにちは！😀

夏の暑さになってきましたね。

自分の家の部屋には

エアコンがないのでこの先心配です😅

さて、

私は先日、

トライアスロンの試合に出場しました。

結果は98人中7位✨

年代別で1位を獲得し表彰されました。😆

各種目の順位は・・・

スイム11位🏊

バイク26位🚴

ラン2位でした！🏃

相変わらずバイクが遅いですが

その後のランで疲れを感じない

走りができているので

練習の成果は出ていますね。😗

もっと練習して2年後くらいには

エリートのレースに出場したいです！

次の試合が楽しみですね！😡

当日の試合会場の景色です。

雨がほとんど降らず幸いでした。😙

みなさんこんにちは😊

先日６月９日(日)は

合同イルカ島ツアーでした🐬

あいにくの雨でしたが☔

あおぞら号にのって出発できました🎵

電車内でもみんな楽しんでました😂

コーチ達もみんなを見て

楽しくなっちゃいました😁✨

船の上では…⛴

楽しんでる子もいれば

不安そうな子も…(笑)

潮干がりも

みんな頑張ってとってました🐚

たくさんとれたかな❓

メインイベントの

魚つかみ🐟🐠🐡

タイを捕まえてる子も

たくさんいました😍

みんなよく頑張ったね😊

最後は地引網の片付けも💙

最後はイルカショー🐬を見て

イルカ島とばいばい👋👋

ちょっとお疲れモードの子もいれば

最後まで元気な子もいました

みんな楽しく過ごせたかな❓

参加してくれたみなさん

参加させてくれた保護者

本当にありがとうございました🤩

写真販売で良い写真もあると思うので

ぜひ確認してみてくださいね🌟

次のイベントは…

夏祭りの予定🧡

ぜひみんな参加してね😆

今日はパラパラ雨と曇りと晴れと

また混ざった微妙な天気の中、

3回目の練習会開催です😁

ちょっと寒いらしいです😨

小学生みんな元気にご飯食べてますね😮

もっともっと食べるんだよ😋

自己採点　午前０点午後１００点、

アベレージ５０点の透次くん笑

杉山先生も頑張って

小学生女子担当してました🤗

今週中学生はレぺですね😤

レース水着をお忘れずに😌

カラッと晴れて欲しいです🌞

私事ですが最近話題の「AI」画像作成ツールを試してみました！😊

かつてはSF映画の中だけの存在でしたが今日では私たちの日常生活に深く根付いていますね😮

その影響力は増す一方です。

今回は、「AI」がどれほどクリエイティブな作業を支援できるのか、実際に使ってみた感想を共有したいと思います✌🏼

そもそも「AI」とは？？
「AI」は、人間のように学習し、推論し、問題を解決するコンピューターシステムのことです。機械学習やディープラーニングなどの技術を用いることで、「AI」は大量のデータを分析し、パターンを見つけ、予測を行うことができます。これにより、「AI」は多くのタスクを自動化し、効率化を図ることができるものです☝🏼

「AI」画像作成ツールを使って作成した画像です📸

例えば「AI」に「船とはこんなものです」「夜の景色はこういうことです」など

具体的な内容を学習させ、記憶させます🤔

その後学習した内容をベースに作り出したい画像のイメージを文章で伝え作成してもらうといった流れです⭕

文章で希望を伝えるので今一つイメージ通りにはいきませんが、こう学習させるとこうなって、など自分が望む希望の「AI」が出来上がっていくのが不思議な感じです

生成された画像のクオリティには、正直に言って感動しました。特に、ディテールや色合いの美しさが際立っていました📸

さらに、特定のスタイル（例えば、油絵風、アニメ風など）を指定することで、多様な表現が可能です🉑

一方で、複雑な指示や抽象的な概念を与えた場合、期待した結果が得られないこともありました。しかし、これはツールの限界というよりも、まだ発展途上にある技術の一部として受け入れられるものでした🙆‍♂️

また、「AI」画像作成ツールは、クリエイティブな作業を支援する強力なツールであると感じられその可能性には無限の広がりがあると思います📈

これからも、技術の進化を見守りつつ、積極的に活用していきたいと思います🌈

皆さんもぜひ一度試してみてください！新しい発見があるかもしれません😁🌟

コーチの梶野でした😄😄

こんにちは！😀

夏が近づいてきました🌞

コーラの飲みすぎに注意ですね(笑)

さて、

私は先日の休み

家でのんびりと過ごして

練習をサボってしまいました😱

このまま何もせず１日を終えるかと思いきや

夜９時過ぎに重い腰を上げてプールに行き、

1500ｍ全力で泳いでその日を終えました🏊

夜9時半まで入場できるプールに感謝ですね

次はもっと早く練習します(笑)😡

次の試合は海津市でのトライアスロンです！😠

苦手の自転車があるので

苦戦が予想されますが、

10年ぶりの自己ベストを目指して走ります！🚴‍♀️

海津市の試合会場の景色です。

当日雨が降らないと良いですね(笑)

こんにちは😀

いつもJSS中川をご利用いただき

ありがとうございます。😄

６月度のジュニアクラスの

安全標語を発表します。

今月の安全標語は・・・・

「帰る前に忘れ物がないか

   確認しましょう！」です

皆さんが帰った後、更衣室に行くと

水着・帽子・服などの忘れ物がたくさん

あります。😥👕

大事な物をなくさないよう、

帰る前に周りを確認して

忘れ物をなくしましょう！

忘れ物は大切に保管しておりますので

お気軽にスタッフにお声かけください！😃

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイクサーキット🚴

木曜日：🚴‍♀️アクアサーキット🏋

金曜日：🏋アクアスティック🏋

水曜日【水中バイクサーキット】

バイクを漕ぐ・水中でのエクササイズを交互に行いました‼

ケガなどにより体の動きが硬くなったり、小さくなったりと以前の動きが出来ない…などの状況から少しずつ日常での動きの改善を水中トレーニングにて陸上より安全に行っていきましょう⭐

木曜日【アクアサーキット】

楽しみながら効果的にトレーニング！

アクアサーキットクラスは、水の抵抗を活用して全身を効率よく鍛えるエクササイズクラスです🌟

水中でのトレーニングは、関節や筋肉への負担を軽減しながら、高いカロリー消費を実現します😊

クラスの特徴:

・全身運動: 水中でのエクササイズは、全身の筋肉をバランスよく鍛えます。特に、コアや下半身の強化に効果的です。
・低負荷: 水の浮力が関節への負担を軽減し、怪我のリスクを減らします。リハビリ中の方やシニアにもおすすめです。
・高カロリー消費: 水の抵抗を利用することで、短時間で効果的にカロリーを消費できます。
多様なトレーニング: サーキット形式で行うため、飽きることなく様々なエクササイズを楽しめます。心肺機能の向上や筋力強化、柔軟性の向上にも効果があります。

クラスの内容:
アクアサーキットクラスでは、プール内に設置された複数のメニューを順番に巡ります。各メニューでは、異なる運動を行い、全身をバランスよく鍛えます。例えば、アクアダンベルを使用した上半身のトレーニングや、カーフレイズによる有酸素運動など、バラエティに富んだメニューを用意しています☝🏼😄

◆期待できる効果◆

1⃣筋力アップ
2⃣持久力の向上
3⃣柔軟性の向上
4⃣ストレス解消
5⃣心肺機能の強化

ぜひ一度、アクアサーキットクラスを体験してみてください🏊

水の中でのトレーニングの楽しさと効果を実感していただけるはずです👍🌟

ご参加をお待ちしております！

金曜日【アクアスティック】

アクアスティックでは、スティックを杖のようにして、体幹トレーニングをしたり、ジャンプなど、またスティックを置いてボクシングの動作など１つの部分を集中的にではなく、体全身を音楽に合わせて運動します🌞

脈拍も徐々に上がってくるため後半は結構ハードに…

自分のペースを１番に考えて運動を続けましょう👊

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です👍

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう💪

6月のカレンダーになります。

先日、JSS白子にてジュニアチャンピオンシップが開催されました。久しぶりのレースでベストタイムは出ましたか？🤗

努力賞で服部さんが選ばれました。おめでとう🎉益々の活躍期待します。

⬇️板キックリレーでは中川が7校の中では1位でした。磐田校が7月に試合がありますので、それの結果待ちです。😅

8人力合わせて、頑張りました。💪

6月、7月と試合はどんどん続きます。ベスト連発期待します。😅

保護者の皆様

今回の試合では観覧が可能となりました。お子様の泳ぎは見れましたか？駐車場、館内では大きな混乱なく試合を行うことができました。皆様のご理解ご協力ありがとうございました。引き続きご協力よろしくお願いします。