スタッフブログ(44ページ目)

こんにちは！😀

夏に近づいてきましたね！🌲

梅雨入り前の今が

一番過ごしやすいです。🌞

さて、

先日私は

またトライアスロンの大会に

出場しました🏊🚴‍♀️🏃

今回はスイム２キロ

自転車６０キロ、ラン２０キロの

ミドルトライアスロンでした。😱

結果は約300人中131位😖

箸にも棒にもかからない順位でした😡

前日の雨で路面が水没し、

苦手の自転車の距離が

20キロ短縮されていなければ

もっと順位が悪かったでしょうね(笑)

去年の秋の同じような大会と比べると

順位が少し良くなっていました。😚

来年も出場します！😆

次回の大会は

去年90人中7位だったので、

今回は5位以内を目標にします！😠

無理せず続けていきます！✨

大会後の会場の景色です。

雲が近く見えますね☁

いつも当スクールを

ご利用いただきありがとうございます。😀

6月度の安全標語を発表します。

今月の安全標語は・・・

「帰る前に忘れ物がないか

　確認しましょう」です！🧐

水着・服・水筒などの忘れ物が多いです。

帰る前に周りを確認してから帰りましょう！

ゲーム機・携帯・財布などの貴重品は

盗難防止の為にフロントに預けましょう！

忘れ物は大切にお預かりしておりますので

お気軽にスタッフにお声掛けください！😆

6/1(日)にイルカ島ツアーに行きました🐬

中川からは41名とたくさんの

ご参加ありがとうございます😆

当日の様子をご紹介します👀

あおぞら号に乗って八田駅から出発🚅

次は遊覧船に乗ってイルカ島へ🚢

着いたら早速潮干狩り✨

お昼休憩後に魚つかみ🐟

最後はイルカショーを見ました🐬

帰りはたくさん遊んでお疲れの様子💦

たくさんのご参加ありがとうございました☺️

次回のイベントは

夏祭り🏮を予定しています😆

お楽しみに✨

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイクサーキット🚴

木曜日：⬇ウォーキング⬆

金曜日：🙋‍♂️アクアスティック🙋‍♂️

水曜日【バイクサーキット】

バイク運動と水中運動を交互に行うバイクサーキットでは、動きの改善や運動能力の向上を目指して行っています🕺

簡単なことから😍少し難しい内容も🤩

楽しく継続が出来るようにという部分も心掛けながら、日頃の活動が少しでも豊かになるように運動を始めてみましょう👍

木曜日【水中ウォーキング】

💡レッスン内容の一部をご紹介！
レッスンでは、初心者の方にも安心の内容で構成されています🔰

準備運動（ストレッチ）
→ 座った状態で体をほぐしさらに軽く心拍数をあげます。

基本のウォーキング
→ 前歩き・後ろ歩き・手回しなど、さまざまな動きで全身を使います。

体幹トレーニング
→ 水の抵抗を利用してバランス感覚を養います。

頭のリフレッシュ
→ 歩きながら指折りなど頭を使いながら歩きます。

「水の中を歩くだけで本当に効果があるの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実はアクアウォーキングは、年齢を問わず誰でも気軽に始められる、とても効果的な運動なんです♪

アクアウォーキングは、水の浮力を活かして関節や筋肉への負担を減らしながら行うウォーキングです。

陸上では難しい動きも水中ならスムーズにでき、腰や膝に不安がある方にもおすすめです👍

金曜日【アクアスティック】

知っている方は「ヤー！」でおなじみのアクアスティックです😍

複数人での運動は個人の運動より激しく楽しく運動することが出来ますね🌞

最後は皆さんへとへとに…（私もへとへとに…）頑張った証拠ですね！

最近はどんどん暑くなってきましたので、水分補給と自分の体調に気を付けながら継続していきましょう🔥

🌟こんな方におすすめ🌟
・運動不足を感じている方

・肩こり・腰痛・膝痛を改善したい方

・リフレッシュしたい方

・同年代の仲間と楽しく運動したい方

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

ぜひ一度、体験してみませんか？

水に癒されながら、心も体もリフレッシュ！

ご参加お待ちしております😊😍

こんにちは！😀

5月24日(土)に

スーパー級特別練習会を実施しました。🏊‍♀️

飛び込み用ビート板を使い

飛び込み練習をしました！🏊

全員でターン練習です！🤽‍♀️

壁をタッチしたら素早く身体を入れ替えて

壁を蹴りましょう！😄

今週からテスト開始です！

合格目指して頑張りましょう！✨

次回は7月に実施予定です。🧐

またのご参加お待ちしております！✨

雨予報だったけど、、、☔️

曇りほぼ晴れ☀️

今年も愛知県練習会が

中京大学にて開催です😀

小学生も中学生も全国大会に向けて

参加資格者が集まり

競い合いながら取り組みます😊😊😊

チーム中川からは

小学生🎵

たくみくん、れいとくん、

しずくさん、ゆうきくん、

るいとくんの５人が参加😄

頑張れましたか⁈

中学生①

とうじくん、せんとくん、

そらくん、わこさん

夏の目標発表していますね😎

中学生②

そうたくん、ゆうなさん、

まひろさん、ゆきこさん

18時も太陽が見えましたね…⛅️

小学生はあと３回、

中学生はあと４回続きます😌

こんにちは❣

最近は映画館に通っており

あまり紹介できるおでかけが無いので

私が食べたデザートを

紹介したいと思います✨

名駅のお店で食べた

チーズパンケーキ🥞

名駅から少し離れたところにあるカフェ☕️

チーズケーキが３種類あり

選べなかったのでセットで頼みました😋

クマのケーキ🍰

岐阜にお店があるのですが

地元に売りに来てたので

買いました🐻

またデザートを

たくさん食べたらご紹介したいと思います☺️

以上小笠原でした🐱

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイク＆ウォーク🏃

木曜日：⚾ボール体操⚾

金曜日：アクアサーキット

水曜日【バイク＆ウォーク】

今回のバイク＆ウォークでは、後ろを意識して運動していきました😊

前面は自分の目で見えるため気を付けやすいですが、後ろ側は目で確認できる範囲が少なく、腕の動きや足の動きも制限されやすいです🤔

通常では、前に進んで歩いて行くことの多いウォーキングですが、

後ろをメインにして行うことにより、前後バランスよくからだを動かして、

身体の軸を少しでも安定できるような運動でした😍

木曜日【ボール体操】

今回は、成人クラスで人気の「水中ボール体操」レッスンの内容をご紹介します！

◆ 水中ボール体操とは？
水中ボール体操は、浮力のある専用のボールを使って、水の中で行う軽運動です。
関節に負担をかけず、筋力アップや姿勢改善、柔軟性の向上などが期待できます。

◆ レッスンの流れ
① ウォーミングアップ（約15分）
水の中を歩いたり、肩・股関節を動かす簡単な体操で体をほぐします。

② ボールエクササイズ（約40分）
浮力のあるボールを使って全身を動かしていきます。

上半身の運動（脚の上げ下げ＆筋トレ）

下半身の運動（胸・肩・腕まわりの運動と足腰強化）

コアトレーニング（ボールを使って体幹を刺激）

水の抵抗を活かしてじっくり動くので、思った以上にしっかり運動できます！

③ クールダウン（5分）
ゆったりした動きで呼吸を整え、疲れを残さず終了します。

はじめての方でも楽しくご参加いただける授業内容を提供させていただいております♪

ぜひ一度体験してみてください🌟

金曜日【アクアサーキット】

サーキットでは、体幹や上半身を集中的に行いました。

普段は全身をバランスよく使うといったレッスンですが、

１つに集中することにより、体はきついですが、より効果的なトレーニングが行えます。

運動経験がなくともできる内容でもありますので、気軽にやってみてください！

◆ こんな方におすすめ！◆
運動不足を感じている方

膝や腰に負担をかけずに運動したい方

楽しみながら体力をつけたい方

仲間と一緒に笑顔で体を動かしたい方

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

見学・体験レッスンも随時受付中です！
お気軽にお問い合わせくださいね♪

↓↓↓6月のスケジュールです↓↓↓

みなさんこんにちは😊

先日5月18日(日)は

中川フェスティバルでした🧡

雨予報でしたが、天気にも恵まれ、

暑いくらいの1日になりました😊

恒例の水中運動会は

コーチも一緒になって白熱🔥

楽しかったかな？😊

お昼からは出店コーナーが

大盛り上がりでした😍😍

特にわなげはみんな白熱してましたね🔥

初の試みのフロートも大人気でした😊

みんな遊びに来てくれてありがとう🎵

次回の館内イベントもお楽しみに😍

こんにちは！😀

夏の暑さになってきましたね！

コーラの飲み過ぎに注意します(笑)

さて、私はGW前、

海津市で自転車の大会に出場しました。🚴

今回は15キロタイムトライアルと

一番下のカテゴリーの

クリテリウムに出場しました。🚴‍♀️🚴

タイムトライアルの結果は

２６人中２６位😱

２大会連続で最下位でした。😵

その後のクリテリウムは、

下から数えて５番目くらいの順位でした。

もはや救いがたい遅さですが、😓

前回のタイムより

約30秒速くなっていたので、

次回は今回のタイムより

速くなれるよう練習します！

大会会場の長良川の景色です。😊

快晴で走りやすかったです☀☀