スタッフブログ(22ページ目)

宝塚スイミングスクールのブログをご覧いただきありがとうございます。

いつの間にか5月になっていましたね！

暖かく過ごしやすい気温になってきたなぁと思っていたら、朝晩は意外と寒く感じたり･･･ 寒暖差が大きいと身体にとって負担になるそうなので、上着などで体温調節をし体調に気を付けましょう！

さて、タイトルにもありますように今回は【ペンギンのひみつ】についてのお話をしたいと思います。

といいますのも、先日テレビを観ている時に放送されていた内容で、ペンギンの体にまつわる話が紹介されていました。

■ 詳しい内容は―

ペンギンが足をペタペタと地面につけて歩く姿はとても可愛らしいですよね そのヨチヨチ歩きである理由が常に膝を曲げて屈んだ姿勢で歩いているからだそうです。　ん？屈むも何も、ペンギンの脚って短くない？と思いますよね。

実は外から見えている部分は人間でいう「足首から下」で、本当は身体の4割もある長い脚が羽に隠れているんです！

鳥類の足は着地の際の衝撃を和らげる為に、常に足を曲げてクッションの役割を果たしているんですね～　知りませんでした！

ということは、ペンギンがモデルのペン太くんの骨格はこんな感じになっているんでしょうかね～笑

！？

以上、ペン太くんの骨格はこんな感じなのかな？と思い描いてみました　笑

◆ 膝のクッションのお話

さて、上記にあります「足を曲げてクッションの役割をしている」という部分に注目してみましょう。これは人間に置き換えて考えてもとても大事なことで、日常生活で欠かせない「歩行動作」の際に膝の動きが必要になってきます。

通常の歩く動作で膝には体重の約2倍もの衝撃が加わっているといわれているそうです。さらに階段の昇り降りでは約3倍の衝撃が膝にかかっているんです！

ちなみに私（水澤コーチ）は現在体重が63kgなので、一歩足を前に進める度に約120kgの衝撃が膝に集中していると考えたら恐ろしいですよね･･･

その負担を軽減する方法としては、「歩き方の改善」・「靴の見直し」・「水中での運動」が比較的実践しやすい方法ではないかと思います。特に水中での歩行動作は浮力がはたらくので、プールの水深にもよりますが、体重は陸上に比べ10分の1になるといわれています。ということは私で考えれば63kgの体重が約6kgになるということで膝にかかる負担も12kg程度ですみます

120kgもあった膝への衝撃が12kgまで軽減されれば、負担はとても軽くなりますよね！

さらに！

陸上ではできないような動き・歩き方も水中ではできてしまうんです！これはもう運動をお考えの方はぜひオススメしたいポイントです。

色んな動きを取り入れることにより、脚を動かすために使う様々な筋肉へ刺激を与えられます。これは歩き方の改善にも繋がります！

当スイミングスクールでは機能改善クラスがあり、主に水中ウォーキングやストレッチを行っていますので、陸上での運動が苦手という方はぜひお越しください

下記リンクへ当スイミングのプログラムと授業料をまとめたチラシを掲載しておりますので、ご確認下さい

というわけで、今回はペンギンのひみつからウォーキングについてのお話でしたご覧いただきありがとうございました～

こんにちは

４月１８日(日)、２５日(日)にＪＳＳ宝塚で

ＪＳＳ春季チャンピオンシップが行われました

今年はコロナウイルス感染対策として、２日間に分けて行いました

選手の皆さん、今シーズン初めての試合はどうでしたか

ベストタイムは出せたかな？

いいスタートダッシュが切れてると嬉しいです

これからもコーチや仲間と共に練習に励んで、

ベストタイムをどんどん出していきましょう。

こんにちは

４月１１日（日）に成人クラス対象の

水 中 撮 影 会 がありましたよー

前回参加できなかった方から「次回もしてほしい」という

嬉しいお声をたくさんいただきまして…今回は第二弾です

前回参加された方も初めて参加された方も

みなさんすごく楽しんでおられました＼(^o^)／

撮影が終わり、トレーニングルームの大きなテレビで

動画を見ながら解説やアドバイスをさせて頂きました

申込の時は、「自分の泳ぎを見るのは恥ずかしい」と

笑顔でおっしゃっていましたが

当日の動画解説では真剣そのものでしたよ

今回も水中前、水中横、陸上から撮らせて頂きましたが

コーチもみなさんの泳ぎを色んな角度から見る良い機会となりました

参加されたみなさん、本当にありがとうございました♪

  ４月４日(日)に兵庫県室内選手権(飛込競技)がJSS宝塚で行われました

今シーズン初めての試合でジュニア選手から日本代表選手まで練習の成果を発揮する場となりました

結果

１ｍ飛板飛込　新人競技　男子　　　　　　　１ｍ飛板飛込　シニア　　

南澤　健太　優勝　　　　　　　　　　　　　伊熊　扇李　優勝

笹沼　春仁　３位　　　　　　　　　　　　　３ｍ飛板飛込　シニア

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玉井　陸斗　優勝

１ｍ飛板飛込　新人競技　女子　　　　　　　１ｍ飛板飛込９～１１歳女子

今井　陽菜　優勝　　　　　　　　　　　　　鈴木　佳歩　優勝

須田　愛彩　２位　　　　　　　　　　　　　１ｍ飛板飛込１２～１３歳女子

野中　芽衣　３位　　　　　　　　　　　　　髙原　歩寧　優勝

正月　雪乃　４位　　　　　　　　　　　　　岡本　瑞紀　３位　　　　　　　　　　　　

上林　真瑚　７位　　　　　　　　　　　　　大久保　聖子　４位

松本　絵菜　８位　　　　　　　　　　　　　３ｍ飛板飛込　シニア

石岡　希子　９位　　　　　　　　　　　　　鈴木　佳歩　優勝

山下　遥　１１位　　　　　　　　　　　　　髙原　歩寧　３位

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大久保　聖子　４位

去年はコロナの影響により、ほとんどの試合が開催されず選手のモチベーションなどもなかなか上がらず厳しい１年を過ごす事になりましたが…今年は去年の分まで選手が練習の成果を発揮出来ればと思います

またシーズンに向けてしっかりと練習に励みたいと思います

今後とも応援よろしくお願い致します。

　みなさん、こんにちは！

　今月より宝塚スイミングスクールに赴任しました「戸川雅史」です。

　前場所の北神戸から9年ぶりに移ってきました。

　食べることが大好きです。ラーメンが特に好きで、休みの日はよくラーメン屋さんに通うのですが、今はなかなか行くことが出来ないので、ご当地のカップラーメンでガマンガマン

　毎日、緊張していますが、精一杯頑張ります！！よろしくおねがいします！！

こんにちは

コーチの上野（尾ケ口）知香です。

この度、４月１日より川西に転勤することになりました

宝塚では２４年間コーチとしてお世話になりました

本当にありがとうございました

たくさんの人たちに出会い、たくさんの経験をさせていただきました

この経験を生かして新天地でまた頑張りたいと思います。

今まで本当に本当にありがとうございました

こんにちは！

最近は、関西でもコロナ感染者数が増えて

気持ちが上がることがないですが、

皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近は特に雨降りも多く、外出するのがおっくうなので、

少しでも気持ちが安らぐように、子供と一緒にくす玉を作りました。

大きい方は折り紙12枚を使用し、小さい方は折り紙1枚で作成しました。

なかなか良く出来たのではないでしょうか。

さて、次は何を作ろうかな？？？

こんにちは

やっと春がきましたね

私は寒さが苦手なので、

日に日に暖かくなってきて幸せを感じています

桜が色んな所で咲き始めましたが

今年はお花見が出来ないので

たくさん写真を撮って桜を目に焼き付けましょう

まだ少しですが、、、

今朝、飛行機雲と一緒に撮れました

そして日曜日から短期教室が始まります

参加するお友達はたくさん泳いで上手になりましょう

皆さん楽しい春休みを過ごしてください

花粉の季節ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか

私は学生の頃から花粉症でマスクと目薬と点鼻薬が欠かせません

花粉症対策として…

・マスクをつける

・花粉が付きにくい素材の服を着る(家に帰ったら玄関で花粉をはらう)

を心がけています

他には…

・洗眼、鼻うがいをする

・室内はドアやサッシをしっかりと閉めて外からの花粉の侵入を防ぐ

・早寝早起きをし、バランスのとれた食事、適度な運動体調管理をする

・寝具は外に干さず布団乾燥機を使う

・洗濯は柔軟剤を使用し静電気を防ぐ

などがあるみたいです。

３月末から５月初旬はスギからヒノキに変わるので、皆さんも花粉対策をして春を乗り越えましょう

こんにちは

２月２１日（日）にラクタブドームで

なみはやマスターズ公認記録会が行われ、

宝塚からは２名の方が出場しました。

実は、試合の少し前にギックリ腰になり

練習もしっかりできず万全の準備が出来ないまま

試合に出場されたのですが…

なんとベストを更新されました＼(^o^)／

本当におめでとうございます

次の課題や目標が見えて

お２人とも本当に良いレースが出来たと思います

今後の練習も頑張っていきましょうね

本当に１日お疲れ様でした＼(^o^)／