スタッフブログ(9ページ目)

こんにちは、最近ネギを自宅で育て始めた三上です。

育て始めたと言っても自炊で使ったネギの切れ端を植えただけなんですが、順調に育っております

さて今回は「肩甲骨のストレッチ」を行っていきます

なぜここまでストレッチのお話をしているのかと言うと「ストレッチ」をするとその「関節の可動域」を広げることが出来ます！次に可動域が広がると使う筋肉の動きも大きくなり必要な筋力もついてきます。

なので「ストレッチ」は大切なのです‼

もちろんケガ防止にも柔軟さは大切なので是非行ってみてください。

※肩を痛めている方は無理に行わないでください。

まずはスタート地点です。両腕を前に伸ばし肩の高さまで上げるのですが、腕は肩幅よりも広い状態で行います。

この状態からゆっくり上げられるところまで上に上げゆっくり下げます。

ポイントは「肘を伸ばして行う」と「手首はだらんとさせる」です。

余計なところに力が入らないように行ってみてください。

猫背や肩こりにも良いそうです

肩が楽になって頂けると幸いです。

是非テニスのサーブで確認してみてください。

以上、ストレッチの三上でした。

  おはようございます★こんにちは★こんばんは★

  フロントの西川です

みなさぁぁぁぁんお元気ですか

お久しぶりです

先日、なんと上市町で

カモシカnetというネットショップで店長をしている三太君が

遊びに来てくれました＠kamoshika_net

三太くんと、テニくま君のテニス対決

三太くんからサインを貰ったよ★

三太くーんまた、遊びに来られ～

みんなで待っとっちゃ

〒930-0357 富山県中新川郡上市町正印515

●来館時に検温をさせていただいております。

●入退館時のマスク着用をお願いしております。

※レッスン中は、熱中症対策のため

　マスクは外して行って頂いております。

　どうしても、気になる方はこまめな水分補給など

　徹底して行うように注意してレッスンをしております。

●レッスン時に、コーチの判断により

　除菌スプレーをさせていただいております。

●ロッカーの使用は、禁止させていただいておりますが、

　レッスン後のお着換え等がある際は

　フロントまでお伝えください。

　入室制限を設けて、ご利用は可能としております。

●保護者の方は、観覧時に除菌をしていただき検温後、

  観覧リストにお名前をご記入下さい。

みなさまのご協力とご理解に感謝しております。

本当にありがとうございます

引き続き、どうかどうかよろしくお願いいたします

お願いばかりで申し訳ありません。

皆様に安全にテニスを楽しんで頂くため

なにとぞ、なにとぞ、よろしくお願いいたします

◇◆富山テニスからのお願い◆◇

ホームページ等ご覧いただき、どうかどうか皆さまの

安全確保のためご理解いただき、ご協力いただければと思います。

１人１人、お子様からご年配の方まで

各ご家庭でも

きちんと対策をして、気を付けてみんなで

頑張って乗り切りましょう

大丈夫なんて思わないで

うがい手洗いそして

【密】を避けるどうかお忘れなく

コロナに負けずに！

頑張ろう！

 テニくま君も手洗いうがいやるよ☆彡

 今日も

 ありがとう

ございました

また、明日

 JSS I.T.S.Toyama  

A,Nishikawa/2021.4

皆さま、こんにちは

ＪＳＳインドアテニススクール富山のTUBOTAです。

3/28(日)に岩瀬スポーツコアへ行き、テニスの研修に行ってきました

そこでテニピンというものをしてきました

テニピンは、手の平にはめたスポンジやダンボール製のラケットで、スポンジのボールを打ち合います

体育の授業でも取り入れている小学校もあるそうです

私も研修でテニピンを体験しましたが、スポンジボールはスピードがでにくく、ラリーが続きやすかったので、楽しくできました

テニピンで使うラケットとボールはこんな感じです。

ボールは別売ですが、テニピンラケットはご自宅でも簡単に作ることができます

必要な材料は、段ボール・はさみ・ガムテープ・長さ10㎝の

マジックテープ3つです。

作り方は、まず段ボールを縦横30㎝くらいにはさみで切ります

これを2枚用意します。

(お好みでラケットに近付ける為、丸みを帯びるように切ってもOK)

２枚とも、切った断面がボロボロにならないようにガムテープでコーティングしていきます

２枚をくっつけたいので用意したマジックテープで左右に１枚ずつと手を挟まない方の上側に1枚ずつくっつけて完成です

(お好みでイラスト書いてみるのも良いと思います。)

家でもお手軽にテニスができますよ

以上、TUBOTAでした

こんにちは、マッサージに悲鳴を上げている三上です。

前回は足のストレッチのお話ししましたが今回は「脹脛のマッサージ」になります。

実践してみた所、一部筋肉が張っていて悲鳴を上げてしまいました

調べてみると脹脛と言っても脛骨の周りについている筋肉の場所によってマッサージの効果が変わってきます。

なので今回はそのうちの２つをご紹介します。

１：むくみ、だるさマッサージ

２：腰痛、足のだるさに効くマッサージ

ではご紹介していきます。

１、座った状態で膝を曲げ方側の脹脛を身体の前に来るようにします。

両手の親指を重ね内側のくるぶしの上から膝にかけてゆっくり５秒ほどかけて押しずらしていきます。

これを２往復行います。

２、仰向けの状態で片膝を立てた状態にします。もう片方の足の脹脛を膝の上に乗せさする様に動かします。両足共にゆっくり２０秒ほどかけて行います。

これで足の疲れが抜けたら嬉しいです。

ご自宅でできる身体のケアはいろいろあると思いますので、楽しくテニスをするためにも身体を大事にして下さい。

次回は肩甲骨のストレッチをやっていきますのでよろしくお願い致します。

以上、三上でした。

皆さま、こんにちは

ＪＳＳインドアテニススクール富山のTUBOTAです。

大坂なおみ選手全豪オープン2度目の優勝でしたね

パワフルなストロークはもちろん、個人的にはリターンとメンタル面がとても強化されたと

感じました

以前、大坂なおみ選手は会見でメンタルが子供と自分で言って、試合が思うようにいかない時は、感情的になったり、ラケットを投げたりしていました。

試合中、蝶が大坂なおみ選手の身体に止まった時、蝶を優しく手で取ってコートから逃がしてあげるシーンがありました。

以前なら更に苛立ちそうな場面も今回は凄く落ち着いていたように感じました。

メンタル強化されたんだなと思いましたね

今後もどんどん活躍してもらいたいですね

私も頑張って大坂なおみ選手の似顔絵を描いてみました笑

当スクールでは全豪オープン優勝を記念して、なおみセールをやっています

ストリング張替工賃が¥1.650（税込）→¥703(税込)になっています。

新しいストリングのポリツアーレブも張替できます。

8角形断面のストリングなので回転をしっかりかけたい方、新しいストリングを使ってみたい方も是非

お試しください

なおみセールは3月20日(土)までのセールとなっていますのでお早めに

スタンプカードの使用期限も3月18日(木)までとなっております。

まだ使用されてない方はお早めにお願いします

以上、TUBOTAでした

皆様、こんにちは！こんばんは！稲垣です

２月２３日（火・祝）に開催しました。

太郎丸打ち納めイベントの実施報告です

午前の参加者の皆様

午後の参加者の皆様

多くの方に参加して頂き太郎丸コートも喜んでいます

参加出来なかった方や、今まで太郎丸コートをご利用して

頂いた方々、永き間、誠にありがとうございました。

２８年間使用してきた太郎丸コート、

沢山の思い出ありがとうございました

私事ですが、高校１年生にスクール生として入会し約５年

コーチとしても１７年…太郎丸コートと共にテニスに携わって参りました。

私の人生においても一番と言って良い程、思い入れの強い場所でした

今後は黒瀬コートでの営業となりますが、

黒瀬コートもこれから多くの方に愛され沢山の思い出を

作っていけると思います。これからも皆様宜しくお願いします

こんにちは自称コーチ陣１身体の柔らかい三上です。

今回は足裏のストレッチをお話していきます。

足下も冷えて指先が冷たい方にもおすすめのストレッチです。

初める前に両足（裸足）で立ってどのように足裏が地面に触れているか確かめてみてください。

終わった後に違いが出てくるかと思います。

それでは、まず↓このように足の指を付け根から上下に伸ばして行きます。

グッとゆっくり５秒ほど伸ばします。

これを親指から小指まで隣の指と一緒に行います。

その後指と指の間を開きます。

これもすべての間を行います。

続いて、これは人によっては痛いです！！

手を組むように足と手で組みます。根元まで！

はい！痛いです。これは慣れて下さい(笑)

ここから捻じりながら足首を回します。

時計回りに回していきますが半周で捻じる向きを変えて更に回していきます。

これを約１０周します。

いかがでしょうかこれを行うと血行も良くなるので足が温かくなります。

個人差はありますが足裏が地面にベタっとなります。「変わった」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか！

足裏の筋肉がほぐれて足がリラックスしている証拠です。

お風呂上りや入りながらやるとより効果的なので是非やってみて下さい。

次回は脹脛（ふくらはぎ）のストレッチorマッサージをご紹介します。

以上、本当は体の固い三上でした。

皆さま、こんにちは

JSSインドアテニススクール富山のTUBOTAです。

再び久しぶりの更新になってしまい、申し訳ありません。

雪も溶けてなくなってきましたね

ヨネックスの新しいカタログが出ましたが、皆さん見て頂けたでしょうか？

今回は新型ＶＣＯＲＥについて紹介したいと思います

「跳弾道スピン」を売りにした新型ＶＣＯＲＥ。

それはラケットの構造に秘密があるそうです

ボールの喰い付きを良くしてスピン量を増やすだけでなく、更には空気抵抗を大幅に低減させる構造によりスウィングスピードを向上させて、よりスピンの質を上げる。

私が試打した感想ですが、前作のＶＣＯＲＥよりボールに当たった感覚がしっかり手に残ると、感じました。

当スクールにて試打がありますので、是非体感してみて下さい

また試打は、以下の4タイプが当スクールにあります。

・VCORE100　重さ(300g)…男性にオススメのオールラウンドモデル

・VCORE98　重さ(305g)…男性にオススメのコントロールモデル

・VCORE100L　重さ(280g)…女性にオススメの軽量オールラウンドモデル

・VCORE98L　重さ(285g)…女性にオススメの軽量コントロールモデル

ちなみにデザインはこんな感じです

現在ラケットセール中で、25％オフです

2月末までのセールとなっております

皆様のご注文お待ちしております

以上、TUBOTAでした

 皆さんこんにちは　岡村です

久しぶりの、ブログ更新となってしまいました　申し訳ありません

皆様、ストリングの張替を最近行いましたか？

まだまだ寒い日が続きますね

気温が低いとストリングは縮んでしまい、固くなります。

また、テニスボールも寒さによってゴムが硬くなり、あまり弾まなくなります

いつもより弾まないボールを硬くなったストリングで打つと、ボールが飛びづらくなります

最近張り替えていない方（３ヶ月が目安ですかね）はそろそろ張り替えましょう

冬場の寒い時期はコーチたちも２～３ポンドテンションを下げて張ったりしています

テンションを下げて張る事で、ボールが飛びやすくなります

皆様も張り替える際は、テンションを下げてみるのも１つ方法ですね

コーチとも相談してみて下さい

また、話題が少しかわりますが

ストリングについてるステンシルマークの付け方を知っていますか??

ステンシルマークとは、こんな感じでＹＯＮＥＸのロゴがストリングについてるものです

よく生徒さんからは、「ストリング自体に色がついていて、ちょうどよく計算しながら

張っているんでしょ？」と言われます

実はそんなに難しい事では無く、こんな感じで専用のフレームがあります。

これに専用のインクで上から塗っていくと、綺麗に仕上がります～

それでは皆様、レッスンでお会いしましょう

  おはようございます★こんにちは★こんばんは★

  フロントの西川です

みなさぁぁぁぁんお元気ですか

お久しぶりです

ブログまだですかぁ？とおっしゃて頂いた方々

ありがとうございました

めっちゃ、雪降りましたね。

これでもか、という程降りました。

皆様、ご無事でしたでしょうか？

金曜日から、ずーっとサラサラと降っていましたが

すでに道路はあちこちで、ガタガタでしたが

土曜日には駐車場が無くなり

月曜日には、黒瀬コート入り口は塞がれておりました

水曜日はお天気で溶け始めて、シャーベット状で、

色んなところに穴が開き、コーチ達は

ずっとあちこちで、スタックした車を

ご近所の方と、力合わせて一生懸命

１日中救出しておりました

こういう時、やはり人とのつながりや交流って

大事ですね

交差点で、揉めてたりする方も見かけたりしましたが

まだまだ油断ならない箇所があちらこちらございます。

レッスンに来られる際は、

余裕を持って、お気をつけてお越し下さいね

●入退館時のマスク着用をお願いしております。

※レッスン中は、熱中症対策のため

　マスクは外して行って頂いております。

　どうしても、気になる方はこまめな水分補給など

　徹底して行うように注意してレッスンをしております。

●レッスン時に、コーチの判断により

　最中に除菌スプレーをさせていただいております。

●ロッカーの使用は、禁止させていただいておりますが、

　レッスン後のお着換え等がある際は

　フロントまでお伝えください。

　入室制限を設けて、ご利用は可能としております。

●保護者の方は、観覧時に除菌をしていただき検温後、

  観覧リストにお名前をご記入下さい。

富山市の施設ガイドライン・富山県テニス協会のガイドラインなどに

基づいて、注意しながらの再開です

色々とたくさん、皆様にはご迷惑をおかけしております。

本当に、不便ですよね

みなさまのご協力とご理解に感謝しております。

本当にありがとうございます

引き続き、どうかどうかよろしくお願いいたします

お願いばかりで申し訳ありません。

皆様に安全にテニスを楽しんで頂くため

なにとぞ、なにとぞ、よろしくお願いいたします

◇◆富山テニスからのお願い◆◇

ホームページ等ご覧いただき、どうかどうか皆さまの

安全確保のためご理解いただき、ご協力いただければと思います。

１人１人、お子様からご年配の方まで

各ご家庭でも

きちんと対策をして、気を付けてみんなで

頑張って乗り切りましょう

大丈夫なんて思わないで

うがい手洗いそして

【密】を避けるどうかお忘れなく

コロナに負けずに！

頑張ろう！

 テニくま君も手洗いうがいやるよ☆彡

 今日も

 ありがとう

ございました

また、明日

  JSS I.T.S.Toyama  

A,Nishikawa/2021.1