スタッフブログ(9ページ目)

こんにちは、マッサージに悲鳴を上げている三上です。

前回は足のストレッチのお話ししましたが今回は「脹脛のマッサージ」になります。

実践してみた所、一部筋肉が張っていて悲鳴を上げてしまいました

調べてみると脹脛と言っても脛骨の周りについている筋肉の場所によってマッサージの効果が変わってきます。

なので今回はそのうちの２つをご紹介します。

１：むくみ、だるさマッサージ

２：腰痛、足のだるさに効くマッサージ

ではご紹介していきます。

１、座った状態で膝を曲げ方側の脹脛を身体の前に来るようにします。

両手の親指を重ね内側のくるぶしの上から膝にかけてゆっくり５秒ほどかけて押しずらしていきます。

これを２往復行います。

２、仰向けの状態で片膝を立てた状態にします。もう片方の足の脹脛を膝の上に乗せさする様に動かします。両足共にゆっくり２０秒ほどかけて行います。

これで足の疲れが抜けたら嬉しいです。

ご自宅でできる身体のケアはいろいろあると思いますので、楽しくテニスをするためにも身体を大事にして下さい。

次回は肩甲骨のストレッチをやっていきますのでよろしくお願い致します。

以上、三上でした。

皆さま、こんにちは

ＪＳＳインドアテニススクール富山のTUBOTAです。

大坂なおみ選手全豪オープン2度目の優勝でしたね

パワフルなストロークはもちろん、個人的にはリターンとメンタル面がとても強化されたと

感じました

以前、大坂なおみ選手は会見でメンタルが子供と自分で言って、試合が思うようにいかない時は、感情的になったり、ラケットを投げたりしていました。

試合中、蝶が大坂なおみ選手の身体に止まった時、蝶を優しく手で取ってコートから逃がしてあげるシーンがありました。

以前なら更に苛立ちそうな場面も今回は凄く落ち着いていたように感じました。

メンタル強化されたんだなと思いましたね

今後もどんどん活躍してもらいたいですね

私も頑張って大坂なおみ選手の似顔絵を描いてみました笑

当スクールでは全豪オープン優勝を記念して、なおみセールをやっています

ストリング張替工賃が¥1.650（税込）→¥703(税込)になっています。

新しいストリングのポリツアーレブも張替できます。

8角形断面のストリングなので回転をしっかりかけたい方、新しいストリングを使ってみたい方も是非

お試しください

なおみセールは3月20日(土)までのセールとなっていますのでお早めに

スタンプカードの使用期限も3月18日(木)までとなっております。

まだ使用されてない方はお早めにお願いします

以上、TUBOTAでした

皆様、こんにちは！こんばんは！稲垣です

２月２３日（火・祝）に開催しました。

太郎丸打ち納めイベントの実施報告です

午前の参加者の皆様

午後の参加者の皆様

多くの方に参加して頂き太郎丸コートも喜んでいます

参加出来なかった方や、今まで太郎丸コートをご利用して

頂いた方々、永き間、誠にありがとうございました。

２８年間使用してきた太郎丸コート、

沢山の思い出ありがとうございました

私事ですが、高校１年生にスクール生として入会し約５年

コーチとしても１７年…太郎丸コートと共にテニスに携わって参りました。

私の人生においても一番と言って良い程、思い入れの強い場所でした

今後は黒瀬コートでの営業となりますが、

黒瀬コートもこれから多くの方に愛され沢山の思い出を

作っていけると思います。これからも皆様宜しくお願いします

こんにちは自称コーチ陣１身体の柔らかい三上です。

今回は足裏のストレッチをお話していきます。

足下も冷えて指先が冷たい方にもおすすめのストレッチです。

初める前に両足（裸足）で立ってどのように足裏が地面に触れているか確かめてみてください。

終わった後に違いが出てくるかと思います。

それでは、まず↓このように足の指を付け根から上下に伸ばして行きます。

グッとゆっくり５秒ほど伸ばします。

これを親指から小指まで隣の指と一緒に行います。

その後指と指の間を開きます。

これもすべての間を行います。

続いて、これは人によっては痛いです！！

手を組むように足と手で組みます。根元まで！

はい！痛いです。これは慣れて下さい(笑)

ここから捻じりながら足首を回します。

時計回りに回していきますが半周で捻じる向きを変えて更に回していきます。

これを約１０周します。

いかがでしょうかこれを行うと血行も良くなるので足が温かくなります。

個人差はありますが足裏が地面にベタっとなります。「変わった」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか！

足裏の筋肉がほぐれて足がリラックスしている証拠です。

お風呂上りや入りながらやるとより効果的なので是非やってみて下さい。

次回は脹脛（ふくらはぎ）のストレッチorマッサージをご紹介します。

以上、本当は体の固い三上でした。

皆さま、こんにちは

JSSインドアテニススクール富山のTUBOTAです。

再び久しぶりの更新になってしまい、申し訳ありません。

雪も溶けてなくなってきましたね

ヨネックスの新しいカタログが出ましたが、皆さん見て頂けたでしょうか？

今回は新型ＶＣＯＲＥについて紹介したいと思います

「跳弾道スピン」を売りにした新型ＶＣＯＲＥ。

それはラケットの構造に秘密があるそうです

ボールの喰い付きを良くしてスピン量を増やすだけでなく、更には空気抵抗を大幅に低減させる構造によりスウィングスピードを向上させて、よりスピンの質を上げる。

私が試打した感想ですが、前作のＶＣＯＲＥよりボールに当たった感覚がしっかり手に残ると、感じました。

当スクールにて試打がありますので、是非体感してみて下さい

また試打は、以下の4タイプが当スクールにあります。

・VCORE100　重さ(300g)…男性にオススメのオールラウンドモデル

・VCORE98　重さ(305g)…男性にオススメのコントロールモデル

・VCORE100L　重さ(280g)…女性にオススメの軽量オールラウンドモデル

・VCORE98L　重さ(285g)…女性にオススメの軽量コントロールモデル

ちなみにデザインはこんな感じです

現在ラケットセール中で、25％オフです

2月末までのセールとなっております

皆様のご注文お待ちしております

以上、TUBOTAでした

 皆さんこんにちは　岡村です

久しぶりの、ブログ更新となってしまいました　申し訳ありません

皆様、ストリングの張替を最近行いましたか？

まだまだ寒い日が続きますね

気温が低いとストリングは縮んでしまい、固くなります。

また、テニスボールも寒さによってゴムが硬くなり、あまり弾まなくなります

いつもより弾まないボールを硬くなったストリングで打つと、ボールが飛びづらくなります

最近張り替えていない方（３ヶ月が目安ですかね）はそろそろ張り替えましょう

冬場の寒い時期はコーチたちも２～３ポンドテンションを下げて張ったりしています

テンションを下げて張る事で、ボールが飛びやすくなります

皆様も張り替える際は、テンションを下げてみるのも１つ方法ですね

コーチとも相談してみて下さい

また、話題が少しかわりますが

ストリングについてるステンシルマークの付け方を知っていますか??

ステンシルマークとは、こんな感じでＹＯＮＥＸのロゴがストリングについてるものです

よく生徒さんからは、「ストリング自体に色がついていて、ちょうどよく計算しながら

張っているんでしょ？」と言われます

実はそんなに難しい事では無く、こんな感じで専用のフレームがあります。

これに専用のインクで上から塗っていくと、綺麗に仕上がります～

それでは皆様、レッスンでお会いしましょう

  おはようございます★こんにちは★こんばんは★

  フロントの西川です

みなさぁぁぁぁんお元気ですか

お久しぶりです

ブログまだですかぁ？とおっしゃて頂いた方々

ありがとうございました

めっちゃ、雪降りましたね。

これでもか、という程降りました。

皆様、ご無事でしたでしょうか？

金曜日から、ずーっとサラサラと降っていましたが

すでに道路はあちこちで、ガタガタでしたが

土曜日には駐車場が無くなり

月曜日には、黒瀬コート入り口は塞がれておりました

水曜日はお天気で溶け始めて、シャーベット状で、

色んなところに穴が開き、コーチ達は

ずっとあちこちで、スタックした車を

ご近所の方と、力合わせて一生懸命

１日中救出しておりました

こういう時、やはり人とのつながりや交流って

大事ですね

交差点で、揉めてたりする方も見かけたりしましたが

まだまだ油断ならない箇所があちらこちらございます。

レッスンに来られる際は、

余裕を持って、お気をつけてお越し下さいね

●入退館時のマスク着用をお願いしております。

※レッスン中は、熱中症対策のため

　マスクは外して行って頂いております。

　どうしても、気になる方はこまめな水分補給など

　徹底して行うように注意してレッスンをしております。

●レッスン時に、コーチの判断により

　最中に除菌スプレーをさせていただいております。

●ロッカーの使用は、禁止させていただいておりますが、

　レッスン後のお着換え等がある際は

　フロントまでお伝えください。

　入室制限を設けて、ご利用は可能としております。

●保護者の方は、観覧時に除菌をしていただき検温後、

  観覧リストにお名前をご記入下さい。

富山市の施設ガイドライン・富山県テニス協会のガイドラインなどに

基づいて、注意しながらの再開です

色々とたくさん、皆様にはご迷惑をおかけしております。

本当に、不便ですよね

みなさまのご協力とご理解に感謝しております。

本当にありがとうございます

引き続き、どうかどうかよろしくお願いいたします

お願いばかりで申し訳ありません。

皆様に安全にテニスを楽しんで頂くため

なにとぞ、なにとぞ、よろしくお願いいたします

◇◆富山テニスからのお願い◆◇

ホームページ等ご覧いただき、どうかどうか皆さまの

安全確保のためご理解いただき、ご協力いただければと思います。

１人１人、お子様からご年配の方まで

各ご家庭でも

きちんと対策をして、気を付けてみんなで

頑張って乗り切りましょう

大丈夫なんて思わないで

うがい手洗いそして

【密】を避けるどうかお忘れなく

コロナに負けずに！

頑張ろう！

 テニくま君も手洗いうがいやるよ☆彡

 今日も

 ありがとう

ございました

また、明日

  JSS I.T.S.Toyama  

A,Nishikawa/2021.1

こんにちは、背中の張っている三上です。

久しぶりのブログ更新になってしまい申し訳ありません。

継続して更新ができるように頑張ります‼

さて！皆様は寒くなってきて体の不調はありませんか？

朝起きると身体が冷えて動かないとか・・・

私は腰が痛くなることが度々あります。ひどい時には首まで痛くなった時も・・・治療しに行った時に原因が土踏まず(足裏)だと分かりました。

土踏まず？なぜ？ってなりますよね。

私の場合は足裏が固い事でクッションの役割を無くし、脹脛・太もも・腰・背中・首とダメージが広がりました。（足裏ストレッチはまた後日）

やはりストレッチは大切です。 

さて、本日は「腰回りに関するストレッチ」を行っていきます。

・足を肩幅に開き上体を前に曲げ前屈を行います。

この時に力は抜き重力に任せてじっくり伸ばしてください。

・足裏を合わせて座り踵と身体を少し離した状態で上体をゆっくり前に倒します。

・膝を抱えて目線をおへそに向け背中を丸めるように伸ばします。

その状態から前後にごろごろと揺れて腰をほぐします。

・仰向けで膝を抱えて膝を引き上げます。

左右ゆっくりと行ってください。

ストレッチは一部だけでなくその周りの筋肉もほぐしてあげると身体が楽になるので是非行ってみてください。

１度だけでは良くはならないので無理のないペースで少しずつ行ってみて下さい。

以上、久々の三上でした。

皆さま、こんにちは

富山インドアテニスのTUBOTAです。

久しぶりのブログ更新となってしまい、申し訳ありません

6月1日からスクールの営業を再開しております

皆さんお変わりありませんか？

コロナ対策としてスクールの方で、様々なルールが設けられました( ..)φメモメモ

・マスクの着用(レッスン中は任意)

・人との距離を2ｍとる(ソーシャルディスタンス)

・ボールを集める毎に除菌スプレーをかけます。

コロナ対策仕様のレッスンということで、皆さんには色々とご迷惑をかける場合もあると思いますが、ご協力お願いします<(_ _)>

そして実は私、自粛中密かにコンビニのスイーツを買って食べる事がマイブームになっていました

最初のターゲットとなったのはコチラ

某コンビニのとろけるミルクプリン

プリン自体甘さ控えめですが、ミルクたっぷりで程よい甘さを発揮してました(ﾟ∀ﾟ)うま

その下に潜っているカラメルソースのほろ苦さがまた絶妙にマッチしてましたねぇ。(ﾟ∀ﾟ)神かよ

結果、大人のプリンって感じがしました

え、太るって？？

そんなのテニスで解消すれば問題なしですよ

皆さんもいっぱいレッスンに来て、美味しいスイーツ食べて幸せな気分になりませんか？

これからどんどんコンビニスイーツ食べてこっと(´ω｀*)

以上、TUBOTAでした

こんにちは！こんばんは！稲垣です

皆さま、今回のコロナウィルスの影響での自粛生活はいかがでしたか？

私は年末からチャレンジしている「キャンプ」も、そもそも『キャンプ場が営業自粛』してしまい。YOUTUBEでイメージする日々でした

（これは年末にチャレンジした時の画像です）

どうです？キャンプ初心者には見えない装備でしょ？

その初心者の私が外気温２℃の中、テント泊に挑戦しました。

テントの中に『薪ストーブ』を入れて、暖をとります！上には「湯たんぽ」を温めて寝袋にいれます。この薪ストーブはとっても暖かくなりテント内は１５℃近くまで上がるのですが、難点が１つ…薪が大量に必要となります

そう、冬キャンプで明るいうちにやらなければいけない仕事…

薪割りを頑張らなきゃいけません

薪の束２束を必死に細く割っていきます。ただひたすら…

…そしてその時、私にテニスの神が舞い降りました。

・鉈（ナタ）の持ち方はテニスで言うと「コンチネンタルグリップ」

・決して振り抜かず、刃の部分を意識してインパクトで力を爆発させる

振る方向は違えど、まさに「ボレーの感覚」

さあ、通常営業再開しております！詳しくはレッスンでお教えします

また、キャンプブーム真っ最中♪この夏、ご家族、お友達、そしてソロキャンプでキャンプに行かれる際は、ボレーを意識して「薪割りに挑戦」してみて下さい！

以上、稲垣でした