スタッフブログ(33ページ目)

5月29日(日)に個人レッスン・グループレッスン会を行いました

今回も満員御礼です

ジュニア会員様は、レッスン後進級テストを行いましたが

皆さん合格出来ました

次の種目の練習なども行いました

成人会員様は、水中、陸上から動画撮影をし

ご自身の目で泳ぎを確認し、修正していきました

中々自分の泳ぎを見ることは少ないと思います

アドバイス前と後の泳ぎの変化に感動していました

皆さまご参加いただきありがとうございました

次回もお楽しみに

みなさんこんにちは

暑い日が続き、半袖、半ズボンでも過ごせるような気温になってきましたね

先生も小さい頃は、おうちの中で作ってつるしていたよ

雨が多くなる季節だからみんなも作ってみてね～

答えのものを〇でかこんで、ペンタ君ボックスに入れてね

みんなの答え待ってます😁

今回は、ジュニアコースの安全水泳指導月間は、どんなことを行っているのかについて紹介します！

5月・10月・1月を安全水泳指導月間としています。

主に、溺れない為の練習・川や海などに落ちてしまったとき、どんな泳ぎをしたらよいのかなどを練習しています。　　

ピンク・レッド級は、水にしっかりと慣れ、恐怖心を取り除く練習を行います。

オレンジ級は、顔を上げた状態で泳ぐ練習を行います。

イエロー級からは、急に水に落ちた後に、しっかりと泳げるように練習を行います。

スーパー級では、着衣水泳も行っています。

安全水泳の練習をピックアップ！

着衣水泳

普段から楽に泳いでいる泳ぎでも、服を着た状態で泳ぐ大変さ、難しさを体験する練習です。

エレメンタリーバックストローク

上を向いて浮いた状態で平泳ぎのキックを行います。バックフィニングより楽に長く泳ぐことが出来ます。

水中前回り・後回り

水中での体のコントロールの練習です。特に前回りは、クロールや背泳ぎのターンにつながります。

バックフィニング

背浮きの状態からバタ足をしながら、手を肩の横から気をつけの状態まで水を押す練習です。水を後方に押す練習は、背泳ぎの練習につながります。

ドッグパドル

ドッグパドルとは、犬かきのことで、顔を上げて、前方の確認を行いながら泳ぐ練習です。

ジャンプ呼吸

万が一足がつかない深い場所に入っても、もぐって足をついてジャンプして呼吸が出来る様にプールの底に足をついてジャンプをして呼吸する練習です。

ダルマ浮き

体操座りの状態で脱力をし、浮く練習です。

ホビング

息をしっかりはく、すうなど呼吸器を鍛える練習です。

飛び込み

スーパー級になると、プールサイドから飛び込みを行いタイムを計るので、その事前練習となります。

ピンク級やレッド級は、足からの立ち飛び込みでしっかりとジャンプする練習をします。

イエロー級までは、台を重ね、その上から飛び込み用のビート板を用いて練習をします。

ブルー級やグリーン級になると、スーパー級同様プールサイドから飛び込みを行うこともあります。

その他にも、溺れないような練習、どんな状態で待つのか、泳ぐのか等練習をしているので、自分の身を守るためにもしっかりと頑張りましょう。

JSSちくごには3種類のプールがあります。

①プール（25ｍ）

②温水マッサージプール

③流水プール（15ｍ）

今回は、③流水プールのご紹介です。

成人プログラムで【ゆったり流水】に使用しています

水曜日　13：30～13：50

木曜日　11：40～12：00

お風呂に入ると、とっても気持ち良いですよね

ここでは、運動後の身体をほぐすように、

背中や腰、お腹に流水をあてていきます。

フラッター現象という体表面の揺らぎが脳に伝わり

リラックスと同時に、癒し効果が得られます

なんと、体表面が1秒間に8回～10回も揺れるんです

ブルブルブルブル～～～

人間の手では全身をいっきに揺らすなんてできませんね

この揺らぎにより簡単に全身マッサージができます

【流水による効果】

・脳の活性化や自律神経の刺激で新陳代謝を活発にする

・健康や美容の増進

・疲労回復やストレス解消を促す

流水にあたるだけで、良いことだらけ

また、流水を活用した【流水はじめてクラス】という水慣れクラスもあります。

火曜日・金曜日　9：50～10：20

ご自分のペースで無理なく顔付け、浮かぶ、バタ足を練習します。

流れに乗ってバタ足をすると気持ちよく進みます🏊‍♀️

子どもも大人も気持ちいい流水プール

ベビーコースのレッスンでも流水にあたってもらっています

JSSちくごの【ゆったり流水】レッスン

ご利用お待ちしています

※レッスンがない時は、流れていません

JSSスイミングスクールちくごでは毎月水質検査を行っています。

水質検査とは、水の色や有害な化学物質や細菌の有無などを調べ、

使用目的の基準を満たしているか判定する検査のことです。

厚生労働省の水質基準に適合しています。

JSSスイミングスクールちくごでは

毎日２時間おきに残留塩素の有無を計っており

塩素濃度が０．４～１．０ｍｇ/Lを保つようにしていて

水質管理を適切に行っています。

水質検査結果はギャラリーにも掲示しております。

５月８日（日）に健康まつりを実施しました。

多くの会員様にお越しいただき、レッスンに参加して頂きました。

本当にありがとうございました。

今回は、

・アクアロジック(上半身筋トレ＆アクアインターバル)

・バイポリン＆ウォーク

・アクアスティックマジック

の３つレッスンを実施しました。

アクアロジック

アクアロジックを手に持ち、上半身筋トレ＆アクアインターバルを行いました。

前半は水の抵抗を最大限に活かしながら上半身の筋トレ、

後半は音楽に合わせながら、簡単な繰り返し運動を全身で行うインターバルです。

皆さま『腕が軽くなった』『楽しく身体が動かせた』との

声を頂きました。

バイポリン＆ウォーク

５月から通常レッスンで実施している新レッスンです。

水中運動を初めて行う方、関節痛がある方などを対象とするレッスンになっております。

今回参加して頂いた方は、普段から水中運動をしている会員様が多かったのですが、

運動後に『スムーズに体が動くようになった。』など変化を感じると言う声を

頂くことが多かったです。

新設したばかりのレッスンですので、多くの方に体験していただきたいと思います。

アクアスティックマジック

水に浮かぶ棒を使って音楽に合わせて全身運動を行いました。

棒を握ったり離したり、身体を伸ばし、引き締めました。

棒を持って飛び跳ねる動きでは『肉が揺れる～』などの声があり、

笑顔で身体を動かしていました。

脳トレやペアワークも行い会員様皆さまと、楽しくあっという間の３０分間でした。

体内の老化物質【最終糖化産物AGEｓ】の測定

ちくごの会員様は本当に健康意識が高く

運動も食事も気を付けていらっしゃるので、

同年齢100人中〇位という判定が、

毎回、AやBなど高い判定が多く出ます

歩行姿勢測定

カメラに向かって歩きます🚶‍♀️

歩行から姿勢年齢や歩く癖、傾き、揺れ、歩幅などがわかります。

姿勢が良いと若々しく見えますね。

健康まつりの時には毎回測定が出来るように準備をしています。

前回と比較して健康維持の目安にして頂けたら嬉しいです。

次回も多くの会員様に楽しんで参加して頂けるような

レッスンを準備しお待ちしておりますので、

ぜひスイミングにお越しください！！

5月21日(土)〜22日(日)まで

鹿児島県の鴨池公園水泳プールにて九州大会が開催されます😆

JSSちくごからは８名が出場します✨

かなた 選手　　➡　50m 100m自由形

しゅうじ 選手　➡　50m自由形 50mバタフライ

いちろ 選手　　➡　50m 100m平泳ぎ

じゅんた 選手　➡　50m自由形

しんせい 選手　➡　200m個人メドレー 50m 100m平泳ぎ

りょうと 選手　➡　50m 100m背泳ぎ

ゆい 選手　　　➡　50m 100m自由形

ゆづき 選手　　➡　50m平泳ぎ❗

今年度初めての長水路（50mプール）での大会です❗❗

決勝出場出来るように頑張ります❗❗

応援よろしくお願いします

2021年度　おからクッキー販売ランキング

JSSのスクール84校中第1位に輝きました

（2020年度は2位でした）

いつもご購入ありがとうございます

はじめはおからクッキーに飽きてくるかな～と思ったりしましたが、

新商品や季節限定商品が出るたびに、気になってしまい

飽きるどころか、スタッフもはまっています💦

おススメ新商品

【米粉バターはちみつ天然塩】

【バターはちみつ天然塩】

バターとはちみつ、天然塩の風味がベストマッチ

サクサクの食感がとってもおいしいです

購入して頂いた会員様の感想も高評価です

🌸季節限定商品🌸

【米粉さくら・米粉さくらmix２種】

【さくら】

原材料が100％国産　

小さなお子様でも安心して食べられるクッキー

おやつに😋プレゼントに

まとめ買いのチャンスです

ぜひこの機会にご購入下さい🍪

5月8日（日）にファミリーデイのイベントを行いました。

今回の内容も自由遊泳でした🏊

プールで遊ぶだけではなく

トランポリンを使って元気よくとんだり

普段は利用できないマッサージプールや採暖室も利用して頂きました！

マッサージプールではご家族やお友達とリラックスしたり

採暖室では体をポカポカとぬくもってもらいました♨

今回は流水プールでからだに流水をあてるイベントを行いました。

徐々に流水のレベルを上げることで生徒は流されないように踏ん張って楽しんでもらい

保護者の皆さまには気持ちが良いと好評でした♫

ご家族で笑顔が多くみられとても嬉しかったです(*^▽^*)

メインプールでも浮き棒を使って電車ごっこや

おもちゃで遊んだり水中で写真撮影も行いました。

ご家族やお友達と笑顔で遊んでいる姿はとても微笑ましくて

みている私たちも笑顔になります(*’ω’*)

今回参加して頂いた皆さま誠にありがとうございました☆

ぜひ次回もお時間がある方は利用してみてください✨

ご参加お待ちしております(*^-^*)

4月29日（金）にちくごにて、九州・沖縄地区ブロック研修会を行いました。

福岡地区は、姪浜・伊都・ちくごの3校のコーチが集まりました。

沖縄地区はリモートでの参加となりました！

午前中は、PowerPointを用い３つのテーマで発表を行いました。

1つ目のテーマは野田コーチ

2つ目のテーマは高井コーチ

3つ目のテーマは坂本コーチ

緊張しつつ、無事発表を終えることが出来ました！

リモートの沖縄地区にも意識して発表を行うので、とても難しかったです

他の事業所の発表も、とても参考になることが多く勉強になりました。

午後からは、筑後消防署にて普通救命講習を受講しました！

胸骨圧迫は体全体を使って行うので、思った以上に体力を使います

救急隊員の方がこられるまで続けなくてはいけないので、約10分程度続ける必要があるそうです

更に、胸骨圧迫をおこないながら、AEDも併用して使用する練習も行いました。

AEDが終わると、安心して胸骨圧迫をやめがちになります…

緊急時パニックにならないよう、適切な対応出来る様にしていきたいと思います。

今後、今回の研修で学んだ事を実践できるよう頑張っていきます。