スタッフブログ(49ページ目)

午前中はジュニアコースの「初泳ぎ」が無事に終わり

午後からは『成人健康まつり』を開催しました

体内の老化物質【最終糖化産物AGEｓ】の測定

ちくごの会員様は本当に健康意識が高いです

運動も食事も気を付けていらっしゃるので、

同年齢100人中〇位という判定が出るのですが、

A判定やB判定など高判定が続出です

【歩行姿勢測定】

カメラに向かって歩きます🚶‍♀️

歩行から姿勢年齢や歩く癖、傾き、揺れ、歩幅などがわかります

アクアロジック

前半は体幹を中心に上半身を鍛えるトレーニングを行いました

レッスン中、ご参加の皆さんの表情を見ていましたが、

真剣に取り組んでもらえてうれしかったです

水中で行うので関節にも負担がかかりにくい

とてもおススメのプログラムです

後半は、音楽に合わせながらアクアビクスを行いました

ロジックを手に持って行う事で、上半身の負荷＋可動域が広がり

上半身強化につながります💪

『きつかったけど、楽しかった』

『普段のレッスンでもたまに取り入れて』など

嬉しい声がありました

JSSオリジナル水中一輪車（J-パドルバイク）＆トランポリン

一輪車とトランポリンを交互に行う運動です

参加希望者が多く2班に分かれて行いました

トランポリンは、はじめての方でも出来るようなグーパージャンプ、

チョキチョキ、キックなど簡単な跳び方を入れました

一輪車は、自転車を漕ぎながら腕ふりや

身体をねじるような動きを取り入れて行いました

参加された皆さんは、「難しい動きがなかったので、やりやすかった』

「初めて参加して、少しきつかったけど楽しかった」

などの声を頂きました

JSSオリジナル水中棒体操【アクアスティックマジック】

アクアスティックという棒を使い音楽に合わせて

脳トレ・上半身・下半身、有酸素運動などパートごとにしっかり動きました

普段レッスンに参加できない会員様も楽しそうに行っていただき

レッスン後には『また参加したい』という声が聞けて良かったです

ご参加された皆さまありがとうございました

今回参加できなかった皆さま、次回はぜひ、ご参加をお待ちしています

これからも私たちと一緒に、楽しく運動していきましょうね

今回は、イエロー級にどんな特徴があるのかを紹介します！

　イエロー級は、主に背泳ぎの練習を行います。

　始めは、うまく浮かぶことが出来ず、顔に水がかかったり、鼻に水が入ったり…

　しかし、感覚をつかんで浮けるようになると、楽に泳げるようになります！

イエロー級のポイント

仰向けでバランスを崩さないで浮ける！

　腰や足が沈まないでバタ足が出来る！

　手を左右対称に回して進むことが出来る！

その為に

　最初はバタ足をしないで浮く練習をしたり

　ビート板をもって、水面近くでキックの練習をしたり

　立った状態で手を回す練習をしたり

背泳ぎが25m泳げるようになったら、次は平泳ぎの練習に入ります

　次回はブルー級（平泳ぎ級）についての紹介です！！

初泳ぎのイベントを行いました。

今回はプールで自由に遊べるのをメインとしたイベントでした。

トランポリンや流水体験会も行いたくさんの方に利用して頂きました。

トランポリンは元気よくとんでもらったり

流水体験では流れに乗って泳いだり　浮き棒を使ってそのまま流されたりと

楽しんでくれているのが伝わってきました(*^-^*)

マッサージプールや採暖室の利用もできたので

お友達やご家族でリラックスしている様子もみられました。

普段は利用することができないので気持ちがいいと言ってくれたり

また入りたいなどの意見も多く聞けました☆

帰りにガチャガチャをしてくれました(*’▽’)

楽しい時間を過ごしてくれたのなら嬉しいです。

ぜひまた遊びに来てください✨

参加して頂いた皆さまありがとうございました。(*^▽^*)

みなさんこんにちは

新しい年になりました～

　　　　　　笑顔がいっぱいの楽しい１年にしましょう

今月もなぞなぞを配布しています。

今月のヒントは、

　お雑煮にいれたり、そのまま焼いたり、色々なおいしい食べ方がある食べ物だよ

答えを書いてペンタ君ボックスに入れてね

今年初めてのなぞなぞだよ～

みんなの答え待ってます😁

1月5日（水）より通常営業いたします

《イベント情報》 

　1月9日（日）

ジュニア初泳ぎ　　①9：00～10：30　②10：40～12：10

（※事前に申し込みが必要です。まだ空きがあります）

成人健康まつり　13：00～15：30

※無料でご利用できます

ぜひご利用下さい

２０２１年成人クリスマスレッスン

12/22（水）～24日（金）

その２

《アクアズンバ》

《スタジオも頑張っています》

ガイコツ君にもご協力してもらいました

《ズンバゴールド》

《からだスッキリ体操》　レッスン前

レッスン後・・・というのは冗談です

《ひめトレ》

皆さんと一緒にクリスマスを楽しみました

ご協力ありがとうございました

来年のクリスマスもお楽しみに～

２０２１年成人クリスマスレッスン

12/22（水）～24日（金）

2021年、最後のレッスンがクリスマスと重なり、

みなさまのご協力のもと無事に行うことが出来ました

『クリスマスやけんって、今さら家で何かするわけでもないし』

『こんなこと外では出来んけど、楽しかった～』

とっても、嬉しいお言葉です

プールの中では、みんなで子供の頃のように

笑ってはしゃいで楽しむ場所であってほしいと

いつも思っています 　　

 《アクアインターバル》

 《アクアロジック》

 《アクアキネシス》

 《姿勢美人ウォーキング》

《骨盤スリム》

《POOLNOストレッチ》

皆さんと一緒にクリスマスを楽しみました

その２へ続く

JSSスイミングスクールちくごでは毎月水質検査を行っています。

水質検査とは、水の色や有害な化学物質や細菌の有無などを調べ、

使用目的の基準を満たしているか判定する検査のことです。

厚生労働省の水質基準に適合しています。

JSSスイミングスクールちくごでは

毎日２時間おきに残留塩素の有無を計っており

塩素濃度が０．４～１．０ｍｇ/Lを保つようにしていて

水質管理を適切に行っています。

水質検査結果はギャラリーにも掲示しております。

１２月１２日（日）にジュニアクリスマス会を行いました

園児コース・ジュニアコース　計４４名参加して頂きました。

浮き島キック競争

玉入れ

ツリー作成

プレゼント引き換えゲーム

どの競技も子どもたちが手をたたきながら応援をしており、楽しそうに行っていました。

また、集合写真撮影会では、サンタさんとペンタ君の登場で

子どもたちは大興奮でした

自由遊泳

子どもたちから「楽しかった！」、「また来たい！！」

という声を聞くことができました。

保護者の皆様からは、楽しそうにしている姿を見ることが出来て良かった。

などお話を伺うことが出来ました。

ジュニアクリスマス会にご参加いただきありがとうございました。

受付開始から約１週間で定員に達したため、募集を締め切らせていただきました。

誠に申し訳ございませんでした。

「参加したかった。」と子どもたちから多くお話を伺いましたので、

来年度は申込みして下さった皆さんが参加出来る様にしていきたいと思います。

また、今後も楽しいイベントをたくさん行う予定です。

是非とも遊びに来てください

みなさん【骨盤底筋】ってどこにあるか知っていますか？

私たちの大事な身体を支えている骨盤の底にある筋肉です。

その骨盤底筋をトレーニングしていくレッスンが、ひめトレ

先日『ベビー＆ぷよぷよクリスマス会』でも体験会を行いました

座り方でこんなにも見た目が変わります

骨盤底筋に力を入れる、緩めるを

出来るようになると、一緒にお腹まわりや背中の筋肉、

横隔膜もいっきに動いてくれるので、

姿勢改善や肩こり、お腹ポッコリが改善されて

スッキリボディに変身することが期待できます

⇓　⇓　⇓　    『ゆがみ動作チェック』おためし下さい😉

🔸カバンを持つ手がいつも同じ　　🔸気が付いたら足を組んでいる

🔸パソコン、スマホなどよく使う　🔸首の振り向きに左右差がある

🔸和式トイレが苦手だ　　　　　　🔸下腹だけポッコリ出てきた

🔸ひとから猫背だと指摘された　　🔸靴底の減りに左右差がある

いくつありましたか❓

私たちの生活の中で姿勢のゆがみを生む動作がたくさんありますね

最近、テレビや雑誌などでも多く紹介されている【骨盤底筋】

内臓（子宮）脱や尿漏れの予防にもなります

ひめトレとってもおススメですよ

《レッスン時間》

　　　　　木曜日　12：30～12：50

　　　 金曜日　10：40～11：00　

動作は簡単。椅子に座って出来ます。

呼吸をしっかり行うことで身体がポカポカになります

興味がある方、『ゆがみ動作チェック』で６つ以上あった方、

ご参加お待ちしています