スタッフブログ(27ページ目)

メリークリスマス

 コーチの手作りスノードーム

どうですか？

今は、１００円ショップにある物だけで色々な物が作れるんです

自分のオリジナルの物を作って飾っちゃおう

あいにく、今年はホワイトクリスマスは期待できそうにないので、室内で雪を降らして楽しみたいと思います

１００円ショップには、それ専用のキットも売っていますが、ビンの大きさや中に入れる物を変えてオリジナル感を高めるのも楽しいと思います

クリスマスだけでなく、色々な物を入れて自分だけのスノードームを作ってみて下さいね

では、クリスマスを楽しみましょう

2018年最後のベビー授業は・・・

みんなでクリスマスツリーを作りました

大きなクリスマスツリー上手にできましたね

2019年もパパ・ママと一緒に

いっぱいジャンプしたり潜ったりバタバタしたり・・・

スイミングをコーチたちと楽しみましょうね

皆さん、こんにちは

さてさて、もうすぐ今年も終わりですね

今年も色々な事がありましたね

今年を１文字で表すと「災」という文字でしたね

来年は、もっともっと良い年になりますように

では、今日の問題はこちら

 問題：私はいくつでしょう？

私は、かわいい女の子よ

え？　何歳か知りたいの？　レディーにそんな質問するなんて失礼ね

でも、いいわ教えてあげる

お父さんとお母さんの年齢差が、私の年齢と同じだわ

それから、お姉ちゃんの年齢は、私の２倍で、お母さんの３分の１なの。

私が今のお姉ちゃんと同い年になるためには、あと５年必要なんだ

ねっ私がいくつだかわかったでしょっ

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 ヒント１

こういう問題の場合は、情報を整理してみよう。

お父さんとお母さんの年齢差は、ヒントにならない。

お姉ちゃんの年齢がポイントになりそうだ。

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 ヒント２

お姉ちゃんの年齢は、わたしの２倍。

５年たったら、私の今のお姉ちゃんと同い年なんだって。

と言う事は・・・

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 ヒント３

ヒント２をよく読もう。

お姉ちゃんは、５年前に、いまのわたしと同じ年で、いまは私の２倍なのだ。

これ、答えを言っているのと同じ事なのだ。

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答えは「５歳」なのだ。

ちなみに、お母さんは３０歳、お父さんは３５歳で、お姉ちゃんが１０歳になる。

これを全部、問題文に当てはめてみるとよーく分かるよ

今日は、ここまで

良いお年を

皆さん、体調は大丈夫でしょうか？

寒い冬を乗り切る為にも栄養と睡眠と運動は欠かせないです

今回もウォーターヘルスコースの紹介をしていきます

虎の巻第５弾です

過去に紹介した記事は、下記より閲覧できますので是非除いて観て下さいね

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ウォーターヘルスコースの紹介

ウォーターヘルスコースの紹介②

ウォーターヘルスコースの紹介③

ウォーターヘルスコースの紹介④

ウォーキングの姿勢に気を付けましょう

＜水中ウォーキングの効果＞

（１）どなたでも安心して楽しむ事ができる

・顔に水をつけないので泳げない人でも大丈夫。

・転んでケガをする心配がないので高齢者でも安心です。

・浮力で骨や関節にかかる負担が少ないので脚や腰にトラブルをかかえる人にも向いています。

（２）呼吸機能が高まります

・水圧により意識して呼吸をすることになり、腹式呼吸（横隔膜呼吸）になりやすくなります。

・呼吸を意識する事により、酸素効率が良くなり呼吸機能も高まります。

（３）心肺機能と同時に筋力も高めることができる

・有酸素運動と筋力強化の運動が同時に行え、体脂肪を燃やすと共に、水の抵抗により筋肉も鍛えられ、基礎代謝量が増します。

・肥満を解消し太りにくい体質を作ることができます。（メタボ改善・ロコモ予防）

（４）血行が良くなり、若々しいカラダを保つことができる

・抹消血液（静脈血）が心臓に戻りやすくなって血液循環が良くなります。

・新陳代謝が活発になり若々しいカラダを保つことができます。

（５）バランスのとれたカラダづくりができる

・水の抵抗により全身運動が出来、筋力強化ができます。

（６）効率の良い運動

・水中ウォーキングは陸上でのウォーキングに比べて、約１．５倍の運動量になります。

・消費カロリーも約２倍！短時間で効果が期待できます。

以上の様な効果が期待できますが、無理な動作や過剰な運動はケガの原因にもなりますので正しく運動をして健康な身体作りをしていきましょう。

 楽しく運動し心も体も若々しくなりましょう

無料体験実施中です。お友達をご紹介下さい。

2018年皆さんと元気に楽しく過ごすことができました

2019年の目標は決めましたか

コーチ達は決めましたよ

野間コーチ

『目指せゴリマッチョ』

澤田コーチ

『本をたくさん読むぞ』

細井コーチ

『全国JOCジュニアオリンピックカップ（全国大会）に

  選手を出場させるぞ』

橋本コーチ

『料理が出来るように頑張ります』

2019年皆さんと水泳を楽しむ事と目標に向けて頑張っていきます

よろしくお願い致します

もういくつ寝ると、クリスマスやお正月だね

楽しみいっぱい夢いっぱいだね

さてさて、今日のクイズはこちらになります

よく考えると分かる問題なので、なるべくヒントを見ないで解いてみてね

では、スタート

問題：二人のミカンは何個ずつ？

太郎くんと花子さんがそれぞれ何個かのミカンを持っている。

その状態から、太郎くんが花子さんに１個わたせば、２人のミカンの数は同じになる。

元にもどして、花子さんが太郎くんに２個わたせば太郎くんが花子さんの３倍の数になるという。

さて、太郎くんと花子さんは、最初に何個ずつのミカンを持っていたのかな？

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ヒント１

太郎くんのミカンを花子さんに１個あげると、ミカンの数が同じになる。

ということは、最初、太郎くんが持っていたミカンの数は、花子さんよりも２個多かったことになるね。

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ヒント２

花子さんが、太郎くんにミカンを２個渡せば太郎くんの持っている数が３倍になる。

一方が２個減って、一方が２個増えるのだから、元の差に加え、４個の差がつく事で３倍になったのだ。

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ヒント３

ヒント１と２から、６個の差で３倍の数ということがわかる。

つまり、３倍になったときには、少ないほうが３個、多いほうが９個になる。

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もう、最初の数はわかったよね

答えは、太郎くんが「７個」で、花子さんが「５個」なのだ

今日はここまで

では、次もお楽しみに

皆さん、こんにちは

体調は崩していないですか？

手洗い・うがいなどをして風邪・インフルエンザ予防をしましょう

さてさて、今日のお話は、『オリンピックの五輪のマーク』についてじゃ

２０２０年に東京でオリンピックが開催される事はみんなしっておると思うが、この４年に１回、うるう年（２月が２９日まである）に開催されるオリンピックの五輪マーク（オリンピックマーク）は五つの輪が重なっているのも知っておるじゃろう

これは世界五大陸（南北アメリカ・ヨーロッパ・アフリカ・アジア・オセアニア）をあらわしている。

全世界の人たちが平和の精神のもと、スポーツで手をつなぎ合おうと言う意味があるのじゃぞ

同じ人間同士が争うなんて悲しいことだもんな世界がもっともっと平和になれば良いのじゃがな

また青、黄色、黒、緑、赤の色は地色の白を加えると、世界の国旗のほとんどを描くことが出来ると言う理由で選んだと、考案者であるピエール・ド・クーベルタン氏が書き残しているんだ

五輪マーク（オリンピックマーク）は正式にはオリンピック・シンボルというそうなだ

オリンピックの創始者、ピエール・ド・クーベルタン氏が考案、　１９２０年パリでIOC創立２０周年　記念式典が行われた際、公表されたのが始まり

五つの自然、水の青・砂の黄色・土の黒・木の緑・火の赤を意味しているとも　言われるのじゃ

また、スポーツの五大鉄則、水分・体力・技術・情熱・栄養を表現したものとも　言われているのだが、正直なところは分かっていない事も多いのじゃ

みんなも色々な事を調べて、分かった事・面白い事があったら教えておしいのじゃ

では、今日はここまでじゃ

またの更新お楽しみに

毎年12月に授業参観が行われます

いつもはギャラリーから遠くの子供たちを見ていますが・・・

授業参観週間はプールサイドで見学ができるので

お子様の頑張っている姿を写真やビデオに収めていました

ママ・パパ・じぃじ・ばぁばがいつもより近くで見ているので

子供たちはいつもより頑張っていました

皆さん、こんにちは

もうすぐ今年も終わってしまいますね

１年があっという間に過ぎていきますね

さてさて、今日は、ウォーキングの姿勢について少しお話します

普段何気なく歩いている姿は、自分ではなかなか見られないと思います。

また、どんな姿勢が悪いのか分からないという方もいると思いますのでイラストをご覧下さい。

上のイラストではどちらの姿勢が良いか見て分かると思います。

 まず１つは、頭の位置です

頭の位置が前かがみになりがちになると姿勢は崩れます

しっかりと頭を起こして前を見る姿勢で歩きましょう

また、逆に胸を張り過ぎて体が反り返る様な姿勢も腰痛などを引き起こす原因となりますので注意しましょう

 ウォーターヘルスの授業では、そんな姿勢も気を付けて歩く運動もありますので是非試して下さいね

ウォーターヘルスコースの紹介

ウォーターヘルスコースの紹介②

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皆さん、こんにちは

寒くなりましたね

でも、寒さに負けず元気いっぱい頑張りましょう

今日は、ベビースイミングによくあるQ＆Aを紹介します

Ｑ１：耳の中に水が入ったらどうするの？

Ａ１：耳の中に水が入っただけでは中耳炎になることはありません。

　　　吸水性のよい柔らかい綿棒などで拭きとってあげて下さい。

Ｑ２：泣きじゃくって練習できない時はどうするの？

Ａ２：無理にやらせようとしないで抱かえたままプールの中を回るだけでもOKです。

　　　好きな事をさせてあげて不安を取り除いてあげて下さい。

Ｑ３：叱るとダダをこねて大騒ぎ。出来れば静かにしてほしいけど？

Ａ３：その場で説得しようとすると、火に油を注ぐ事に！泣きじゃくっていたり、

　　　子ども自身がパニックになっている時は、１度抱っこをするなどをして

　　　落ち着かせる事。スッキリしたところで「こうだったのね？」と言葉がけ

　　　してあげれば、子供もすんなり受け入れてくれると思います。

 Ｑ４：あまりしかってばかりだと子供の好奇心が育たなくなってしまわないか？

Ａ４：「しかる」べき内容かどうか適切に判断をしましょう。

　　　　例えば、外で泥んこになって遊ぶのは子供にとって大切な経験。

　　　　そんな時大人の都合で「ダメ」と言えば消極的になってしまいます。

　　　　大切なのは叱る内容かどうか、状況に応じて正しい判断をすること。

　　　　社会的ルールの違反や危険な事であれば、何度でも叱る事が必要ですし、

　　　　それで好奇心が育たないこともないです。

Ｑ５：昼寝をさせない方が、夜寝るのでは…？

A５：活動量が足りないのに夕方遅くまで昼寝をしてしまうと、もちろん夜の

　　　寝つきに影響してもおかしくありません。しかし、日中しっかり体を動かしている子なら、

　　　午後３時半頃までの短時間の昼寝が夜の睡眠を妨げることはないと言われてます。

育児に関して気になること・心配なこと疑問に思っていること・楽しみにしている事など、ベビースイミングスタッフに気軽に相談して下さい。

楽しい楽しいベビースイミングライフをおくりましょう

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