スタッフブログ(249ページ目)

こんにちは

まだまだ暑い日が続きそうですっ

まだ夏なのに・・・

お店に入った時、有線の曲が

～夏の終わり～な曲が流れてます(笑)

ちょっぴり寂しい気分になりますっ

みなさんはどこかにお出かけですか

かなり渋滞するとおもわれますので・・・

時間にはくれぐれもお気を付けくださいね

楽しいお盆休みにしてください

またプールでもお話聞かせてくださいねっ

スクールは１２日～１９日まで休館日となっております。

お間違いなく

こんにちは

選手のみんなは、強化合宿の期間に入ります

中学生と小学生で合宿場所は違いますが、

どちらも屋外プールで練習を行います

他のスクールの選手たちとコミュニケーションをとりながら、

『良きライバル』をたくさんつくれるといいですね

しっかり水分補給をして、太陽の日差しに負けないくらいの

元気とパワーでこの夏を乗り越えよう

こんにちは

フロントスタッフ小林です❤

今日は久々に商品の紹介です

選手用の柄入りメッシュキャップが登場しました

星柄・迷彩柄・ペンキ柄の種類です

では早速、商品を紹介していきたいと思います

女性コーチに人気があった星柄がこちら

POPで可愛いですね

私のオススメの迷彩柄がこちら

格好良さならNo.1ですね

フロント横井久田オススメペンキ柄がこちら

流行中のスプラトゥーンみたいですね

既にお気付きの方には好みの種類を

ご購入頂いておりますありがとうございます

販売開始から大好評となっており、

残りわずかとなっている種類も御座います

 気になった方や、購入希望の方は、

お早めにフロントにお声かけ下さい

こんにちはコーチの中嶋です

夏休みが始まって少し経ちますが、

みなさん、夏休みの課題は進んでいますか

私は計画的に何かを進めることが苦手で、

学生時代の長期休みの課題は

泣きながらお母さんに助けてもらいながら

毎回、切羽詰まって終わらせていました…(笑)

なので、今はなるべくやるべき事は早めに取り組んで

終わらせるようにしています

切羽詰まって物事をこなそうとすると

考える時間もないし、間違いも多くなるので

良くないですよね…

みなさんは私みたいにならないように

早めに課題に取り組んで、

終わらせて、

ぱーっ

と夏休みを満喫してくださいね(笑)

こんにちは！コーチの上岡です！

最近は短期教室で朝早く起きる習慣になっております。

目覚めがあまり良くない私ですが、

私なりのパッと目を覚ますやり方をご紹介したいと思います。

題して

　　”上岡流　目の覚まし方”

でございます。

①思い切って眼をカッ！！と開く

もうこれだけで、ほぼ起きたと言えるでしょう。

ポイントはそう、「思い切って」です。

何のためらいもなく、眼を開けてみましょう。

②上半身を起こす

これで体がイイ感じに起きます。

某番組の司会者みたいに、このタイミングで腹筋するのもありかもです。

③うつ伏せになって背中を伸ばしましょう

よく犬や猫も寝起きにやりますよね？

そう、あれです。

とても気持ち良いですよ( *´艸｀)

④好きな音楽を流しましょう

バイブステンアゲになります。

好きな音楽の影響で脳も活性化するでしょう。

ちなみに最近私は、ダンス系のクラブっぽい曲にハマっております。

⑤目覚ましをちゃんとかけて早く寝る

結局これが一番です。

夜更かし、ダメ！ゼッタイ！

大体こんな感じです。

少しでも参考になればいいと思います。

さーて！明日も頑張るぞー！

ではでは、上岡でした(≧▽≦)ﾉｼ

こんにちは

暑い日が続きますね。

昨日の夜道路の温度表示を見るとなんと35℃

夜でもこんなに暑いとは・・・

この暑さの原因は　ダブル高気圧　にあるそうです

簡単に説明すると太平洋で発生する太平洋高気圧と

チベット付近で広がるチベット高気圧が日本の上空で重なり合っているからだとか・・・？？？

よくわかりませんが本来重なりにくい2つの高気圧が今年は多く重なって勢力を強めているそうです。

私は5日に出場したアクアスロン大会で暑さと睡眠不足と練習不足が原因で

50人以上に抜かれボロ負けしました

暑さの影響でランの距離が短縮されていなければもっと酷い結果になっていたでしょう。

出場するレースに合わせた体を作っておかなければ勝てないですね。

プールに入る前と後はしっかり水分補給しましょう！

こんにちは

まだまだ暑い日が続きますねっ

お体は大丈夫ですか

熱中症や夏バテは大丈夫ですか

最近、私も有酸素運動さぼり気味・・・(笑)

明日からきちんとします。。。

クーラーがかかって冷え冷えなお部屋でも

有酸素運動（呼吸を止めないエクササイズ）をちょこっとするだけで

汗がたっぷり出ます。。バッチリ有酸素運動の効果がでます

朝からいい運動。脳も活性化されます。

体力もメンテナンスされていい気分になりますよ

また交感神経から副交感神経の切れ替えもスムーズになりますよ

リラックスも大切です

日々暑い日には体力メンテナンスが必要ですね

  こんにちは   

７月２８日（土）に行われた選手の中体連で

見事、全国中学校水泳競技大会の標準記録を

突破した選手の紹介をします

～ 井上選手 ～

中学３年生

１００ｍ平泳ぎで標準記録突破！！

おめでとうございます

岡山県の屋外プールで開催されますが、

暑さに負けないパワーのある泳ぎを期待しましょう

応援よろしくお願いします

こんにちは

フロントスタッフの小林です❤

8月に入りましたね

ということは…

夏休みも残り1カ月です

(今年は3日から学校なのかな？)

宿題は余裕をもってやりたいですね

因みに私は、早めにドリル等は終わらせて、

自由研究や作文、習字など、

ずーっと悩んでるタイプでした(笑)

先日夏を楽しくする目標のお話を致しましたが、

実は日曜日に栄に行ったところ、

テレビ？ラジオ？関係の夏祭りが開催されており

ちゃっかり参加してきました

その後はお友達とたこ焼きパーティをして

とっても楽しかったです

友達と会うと元気になりますね

みなさんも残り1カ月

楽しい夏休みをお過ごしくださいね

こんにちはコーチの中嶋です

８月になりましたね

いよいよ夏も中盤に差し掛かってきました

夏と言えば

海川プール

というイメージがあります

最近、スイミングのお友達からも、

「海行ってきたよ」「プール行ってきたよ」

という声を聞きます

みんな肌が真っ黒です(笑)

７月から気温も高くなって、立っているだけでも

かなり体力を消耗します

ちなみに、大人と子どもは身長の高低差があるため、

暑さの体感温度も違います

子どもの方が、地面との距離が近いため、

暑さの体感温度が大人と３℃違うようです

外で遊ぶ時は、水分補給や休憩をしっかりとって下さいね

また、睡眠時間もしっかりとるようにしましょうね