スタッフブログ(67ページ目)

こんにちは！🙂

いつも当スクールをご利用いただき

ありがとうございます。

JSSでは毎年、

専門の方に来ていただき、

スタッフにAED講習を行っております。

今年度の講習の様子です。

肩を叩いて意識確認をしています。

全員が心臓マッサージと

AEDの操作を行いました。

今後も救命技術を学び

緊急事態に備えます！

皆様安心してプールにお越しください😃

こんにちは！😀

3月ですが寒い日が続きますね

今日は天気が良いです🌞

さて、

わたしは先日、

スイム400ⅿと3000ⅿ走の記録会に

参加しました。

結果はスイム5分49秒

ラン9分55秒

合計で15分44秒

参加者約10人中

下から数えて2番目の記録でした。😖

スイムがダントツで最下位だったので

恥ずかしかったですね😡

しかしランは自己ベストが出たので

合計タイムは今までで一番でした。😀

スイムを4分55秒

ランを9分58秒以内の記録を出すと

日本アクアスロン選手権という大会の

出場権が手に入るそうです。🏊🏃

ランはギリギリ基準を突破してますが

スイムは雲の上の記録ですね・・・

スイムを強化して少しでも記録を

良くします！😠

次は自転車の大会に出場します。

底辺の実力ですが🚴‍♀️🚴‍♀️🚴

1つでも良い順位をとれるように

練習します！😡

こんにちは！

いつも当スクールをご利用いただき

ありがとうございます。😀

３月３日

スーパーマーリン＆JSS部全国通信大会を

実施しました。😆

ジュニアクラスとJSS部から11名の生徒さんが

参加しました。🏊‍♀️

スタート前、上手に跳べるかな？😄

疲れた～(笑)😅

計測後は全員でバレーボールをしました🏐

タイムをクリアして

スーパーゴールド級のワッペンを

ゲットした生徒さんもいました！✨

全員で応援をして楽しそうでした！

皆さんお疲れ様でした!🏊

東京アクアティクスセンターにて

３月２７日〜３０日の

４日間開催される

春季全国ジュニアオリンピックに

出場が決定した

チーム中川の選手たち

２３名の紹介です！！！

応援よろしくお願いします☺‼︎

こんにちは！😀

3月になりましたね

私は花粉症で目がかゆいです。😂

目薬を差して対策しています。

さて、

私は先日、5年ぶりに開催された

犬山ハーフマラソンに出場してきました！

結果は1時間17分52秒🏃

豪傑の部

約530人中34位でした。😃

自己ベストを3分更新できました！✨

この調子で次々とベストを

更新していきます！

５年前にはなかったレース終盤

の上り坂が苦しかったです😡

京都に行ったとき伊勢丹で食べたお昼です。

食事中、地震が来てびっくりしました😣

みなさんこんにちは😊

もう３月ですね🌸

春に向けて準備しないとですね😍

私は先日、飛騨高山に行ってきました🚗

ひるがの高原のSAにも寄りました😊

高山は古い町並みが素敵でした🌟

おいしいもの🍜🍖も食べて

テディベアエコビレッジ🐻にも行き

幸せいっぱいでした😋笑

雪が吹雪いてきて寒かったですが

今季最後の雪かもしれない⛄

と思い、寒さに耐えました🤩笑

次はどこに行こうかな❓

日帰りできるオススメの場所が

あれば教えてくださいね🙌💓

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイクサーキット🚴

木曜日：🏋ダンベル🏋️‍♀️

金曜日：🙋‍♂️アクアスティック🙋‍♂️

水曜日【水中バイクサーキット】

水中バイクとアクアエクササイズを交互に行いました！

股関節を特に意識しながらのトレーニングは後半とてもハードな内容になりましたが、皆さんとても頑張りました時には自分にも頑張ったと褒めてあげましょう

木曜日【ダンベル】

「水中ダンベル体操クラス」は、水中で行うエクササイズで、水の浮力を利用して身体を鍛えることができるクラスです🤸‍♂️

まずは準備体操☝🏻ウォームアップは運動前には欠かせない内容です😄

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させるために必要なものです🔥

水中での運動は、関節にかかる負担が少なく、筋力を向上させる効果が期待できます💗

ダンベルにて水の抵抗を利用することで、筋肉を効率的に鍛えることができます🏋️‍♀️

また、水中での運動は心臓や呼吸器系を強化し、リラックス効果も期待できます☺

プールでの運動は、初心者から上級者まで幅広いレベルの方におすすめの運動方法です✌🏼

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

ぜひ一度お試しください😊

金曜日【アクアスティック】

毎月恒例のアクアスティックを行いました

最後のジャンプは梶野コーチも一緒に盛り上げてくれました

次回は野村コーチが盛り上げてくれるようです

動きが分からなかったらなど、考えずにまずは自然に体を動かしましょう

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

↓３月のスケジュールになります↓

みなさんこんにちは😊

暖かい日が続いたと思えば

また少し寒くなり

雨の日が続いてますね🤧☔

難しい季節です…😭

今年はインフルエンザにかかる方も

すごく多いイメージです❗

(私もかかりました…笑)

みなさんしっかり体調管理をして

元気に過ごしましょうね💪✨

私は最近キムチにはまっています😍

豚肉や牛肉を焼いて、

キムチと一緒に、

サニーレタスやグリーンリーフ

サラダ菜に包んで食べてます🍴💓

そこで気になったのが栄養価…

サニーレタスやグリーンリーフは

葉レタスに入るそうなのですが、

普通のレタスより栄養価が高いそう🤩

さらに

葉レタスより、サラダ菜の方が

栄養価高いそうです😳

なのでスーパーに行った際は

葉レタスやサラダ菜を選んでます👌

スーパーで買えるキムチのオススメは

bibigoのおいしいキムチです😍

ぜひ試してみてくださいね🎵

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！😀

少し暖かくなってきましたね

春が待ち遠しいです🌸

さて、

私は休日にラン練習も兼ねて、

京都に旅行に行ってきました🏃

新幹線で京都駅まで行き、

駅から約8キロ走って

金閣寺まで行きました！

正面からの金閣寺です。✨

周りの庭園も綺麗ですね。

金色がまぶしかったです(笑)✨

京都駅にある伊勢丹の階段です。

ライトが虹色に変化したり、

スキーの絵に変化したりして綺麗でした。

階段を上まで小走りで登ったら

心臓が破裂しそうでした（笑）

次の日曜日は犬山ハーフマラソンです。

自己ベスト目指して出場します！😡

こんにちは❣

先週は古本屋や古着屋をメインに

お店を見て回ったのですが、

着物の古着がとても安くてビックリしました!!

着物を着てみたかったのですが、

高くて諦めていたので思わず

買ってしまいました😆

お昼にはペンギンカフェの

ランチプレート🍴と

ペンギンコーヒーを飲みました☕️

コーヒーはブラックだったのですが

マシュマロや生クリームで

甘くて美味しかったです😋

今度のお休みはリトルワールド

に遊びに行きたいと思います✨

雨が降りませんように．．．💦