スタッフブログ(99ページ目)

４月３０日から他県と合同で行う

愛知県合宿に聖晴くんは静岡、

咲奈さんは埼玉へ出発

４月からチーム中川に仲間入りの

祐偉人くんは埼玉へ、武蔵くんは静岡へ

出発です

その他にも神奈川へいくグループ、

啓太くんは中京大学へ行きます

鈴木は埼玉へ引率していますが

大移動の後、

立教大学にて午後から練習スタート

とても良いプールで７泊８日

夏に向けて充実した練習が積めるよう

頑張っていきましょう

チーム中川の鈴木クラスは

GWそれぞれの場所で

頑張ることとなります

全ては自分のためです

自分に負けないよう、

強くなってGW明けに会いましょう

こんにちは❣️

皆様いかがお過ごしでしょうか？

今週は家族のお買い物に付き合いました☺️

ほとんどが車の用品の買い物だったのですが

私は車を持っていないので特に買う物もなく💦

お昼には焼肉を食べてきました🍴

色々なお肉が食べる事が出来て満足でした😋

ブログをご覧いただきありがとうございます！

今週のベビー・キンダークラスのご紹介をいたします😍😍😍

皆様今週もお忙しい中お越しいただきありがとうございます🌸❣️☺️

今週もみんなで楽しく・仲良く・元気よく全体体操！

ジャンプや手遊び・リズム遊びなど😄

遊びながらみんなで元気いっぱい👍🏼🌟

さあプール授業です、

お母さんに向かって大きなジャンプできるかな？😄

がんばれ～⭕

少しずつできるようになろうね

お待ちかねの遊びの時間

おもちゃがたくさんあってみんな嬉しそうでした😄😄

ベビー・キンダークラスでは、子供たちが自然な水遊びを楽しむ中で、水中での動きや呼吸を身につける練習をおこなっております。

🐷🐮🦁🐯🐨🐼🐻🐰🐹🐭🐱🐶🐷🐮🦁

◆JSS中川からのお知らせ◆

・今月より会員のお子様の誕生月は1回ご家族で授業に参加いただくことができるようになりました✨

　JSS中川のプールでご家族そろって楽しい時間をお過ごしくださいね😍

・次回の授業は５月９日(火)となります。

　来週はGWのため１週間お休みとなります。

お間違えの無いようご注意ください。

こんにちは！

昼と夜の寒暖差が激しくて

体調管理が難しい季節ですね。

私は常に上着を用意して対策しています。

さて、私は日曜日

また自転車でサイクリングに出かけました。

春日井～犬山～八百津まで行き

山岳コースを合計100キロほど走りました🚲

今回は珍しく、チームの中で自分がトップで

坂を上りきることが多かったです。

この調子で平地でも速く走りたいですね！

通勤途中でツツジが綺麗に咲いていました。

皆様こんにちは！

３月に全国のJSSで通信マスターズが行われましたので、参加者を紹介いたします。

川瀬さん

２５m平泳ぎ１位

おめでとうございます

今井さん

５０ｍ自由形３位

おめでとうございます

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスは

木曜日：水中ダンベル体操

金曜日：アクアスティック⭐

でした

ダンベル体操は主に二の腕の『上腕二頭筋』と『上腕三頭筋』そして足腰強化の為『大腿四頭筋』『ハムストリングス』を鍛えるメニューを中心に強度の弱いものから強いものまで幅広くおこないました😁

姿勢や呼吸など意識することが多く大変ですが継続は力なりです

また今回は姿勢美人も目指して簡単な猫背チェックもおこない皆様の猫背具合をチェックしました

日ごろから姿勢はぜひ意識しましょうね🚶🚶‍♀️

金曜日はアクアスティックを行いました

健康美人の中で１番と言ってもいいほどハードに動きましたね

大声を出す事もほとんどないですが、

みなさんで声を出しながら運動するのはいいですね

最後は何回バレー続くかを行いましたが、

皆さんヘトヘトで脚が動かず３０回行くか行かないかくらいでしたね

次回も楽しく身体を動かして、心も体も健康美人に

次回の健康美人は↓↓

２７日木曜　アクアヌードル

２８日金曜　サーキット

健康美人クラスは

無料体験キャンペーン実施中です！

ぜひお気軽にご参加ください

こんにちは❣️

皆様いかがお過ごしでしょうか？

今週のベビー・キンダーを紹介します✨

まずはみんなで体操❗️

ラッコさんでぷかぷか〜🦦

プールサイドからジャンプ💨

高い所からも出来ちゃいます✨

滑り台で遊んだり☺️

船を使って遊びました😆

4月29日(土)〜5月8日(月)は休館日となります。

5月9日(火)から皆様に会えるのを

楽しみにお待ちしております❣️

皆様こんにちは😄

今回は簡単にできる「猫背チェック」と「予防運動法」をご紹介したいと思います。

早速ですが猫背チェックから参りましょう！

1.足を肩幅に開き、両腕のひじから小指までを胸の前でくっつけます。

2.そのまま両腕が離れないようにしながら、腕を上にあげます。

3.このとき上半身が反り返らないようにまた、肘同士が離れないようにしてください。

いかがですか？

肘を鼻の前までもっていく事が出来ましたか？😁

できない方は猫背の可能性ありですよ

ご自宅などで簡単にチェックできるかと思います。

ぜひやってみてください。👍

続きまして、対策運動法ですが、

1.足を肩幅に開き、両方の手のひらを頭の後ろに当てます。

2.ひじを開き、上を向きます。息を吸いながら、胸をそらしていきます。

3.次に、両ひじを閉じて、背中を丸めます。おへそを見ながら、息を吐いていきます。

4.この2つの動作を繰り返します。1つの動作に5秒から10秒かけて2～3回行います。この運動で、体の前側の筋肉のストレッチと、背中側の筋トレ効果が期待できます。

特に、前かがみの姿勢が続いたときにおこなうのがオススメです☝🏼

姿勢が綺麗になるといいことだらけです！

中川では毎週木曜日・金曜日「健康美人クラス」を実施しております。

時間は、

木曜日　１１：１５～１２：００

金曜日　１０：００～１１：００

姿勢美人はもちろん、健康美人を目指すことを目的とした水中運動をおこなっております。

女性の方はもちろん、男性の方も参加できます👍🏼

猫背が気になる方是非一度ご体験してみてください！

姿勢美人、健康美人を目指しましょう！

こんにちは❣️

皆様いかがお過ごしでしょうか？

私はお休みの日に明太子パークに

行ってきました✨

買い物はもちろんの事ですが

ご飯も食べてきました🍴

たらこのパスタと明太子豚まんです❗️

たらこも明太子もたっぷり入っていて

とても美味しかったです😍

明太子パークのオリジナルキャラクターの

グッズも少しづつ増えてきました♪

また明太子パークに行きたいです✨

こんにちは！

暖かい季節になりましたね

自転車に乗るのも楽になりました🚲

さて、

私はまたリトルワールドの

自転車レースに出場しました。

結果は正確には不明ですが

初心者カテゴリーで

42人中32位くらいでした。

相変わらずダメな順位ですが

前回は下から数えて6番目

くらいだったので一歩前進ですね。

下りの高速コーナーを曲がりきれず

側溝に転落している選手がいました。

すぐに立ち上がっていたので

重症ではなさそうでしたが、

事故には本当に注意しなければいけませんね

無理せず上位を目指します！

ローソン入鹿池店からの景色です。

のどかな景色ですね(笑)