スタッフブログ(42ページ目)

10月末より、条件付きではありますが短時間の見学が可能になりました

11月より、ジュニアコースの練習の様子・練習内容等を紹介してきます。

今週から、主にどこの級でどんな練習をしているのかについてを紹介します。

 始めはピンク級です！

ピンク級の特徴

お水とお友達になる！

ヘルパー（浮き具）をつけて

　1人で深いところに行ける！

　沈まないでしっかり浮ける！

その為に

　一人で顔をつけてみたり　水の中で目をあけたり

　台のない深いところで潜ったり浮いたり　ビート板を持って練習したり

1人で浮けるようになってくるとレッド級に向けてバタ足の練習をしていきます。

　ここまでくるとレッド級までもう少し

　次回はレッド級（キック級）です！！

2021年度九州地区秋季チャンピオンシップを行いました

今大会は、姪浜・伊都・ちくごの３会場に別れて開催されました

表彰者を紹介します

オーナー賞　りょうとくん

努力賞　あみさん

努力賞　しんせいくん

今回、オーナー賞を受賞したりょうとくんは、

毎年11月に開催されるJSS主催の全国大会グランドチャンピオンシップ参加標準記録を突破しました❗

おめでとうございます

2021年11月14日に広島で行われます

応援よろしくお願いします🎌

今回秋季チャンピオンシップのランキングを

JSS総合トップページに掲載されています競技会結果より確認できます。

今大会も無観客開催となり、送迎をして下さいました保護者のみなさま。

ご理解ご協力していただき本当にありがとうございました。

ＪＳＳスイミングスクールちくごの

ぷよぷよコース（２歳児～3歳児）

ママと離れて、初めての習い事です

はじめは寂しくて泣いてしまう事もありますが😭

慣れると楽しく泳いでくれます😍

カニさん歩き行くよ～🦀🦀🦀

プールサイドから大ジャンプ

楽しいね

2才になったばかりでも大丈夫

出来る事から始めます

ワニさん🐊ワニさん🐊

ワニさんからのジャンプ🙆

ボール入れは、みんな大好き

とっても上手です🎾⚾🏀

ボールをたくさん🎾⚾🏀⚽集めて入れる子と、

１個ずつ入れていく子

個性が様々で、かわいい

電車ごっこでシュッシュッポッポ🚋

はじめるなら『今から』です

スイミングは、これから成長していく過程で、

小さなお子さんでも出来る唯一のスポーツです

プールの全身運動で体力も免疫力もアップ

レッスンの見学や無料体験ができます。

スタッフ一同お待ちしています

10/24（日）晴天の中

2021年度JSS九州地区ジュニアチャンピオンシップが

JSS伊都校で開催されました🏊💦💦

伊都・姪浜・ちくご3校のジュニアコースの

お友達が集合して開催される水泳大会です

昨年はコロナ禍で中止、2年ぶりの大会となりました

大会前の練習が終わりホット一息

今回は保護者1名様限り、お子さまのレース中のみ

館内で見学をして頂きました

久しぶりにお子さまが頑張って泳ぐ姿をご覧いただけたと思います

朝早くからの送迎館内の入館制限にも

ご協力をして頂き、ありがとうございました

マスクを付けて生活することが当たり前になって来ていますが、

みなさんはもう慣れましたか？私は、いまだに慣れずに苦しいです

全然眠くもないのに、あくびが止まらない💦

調べると、どうやら『脳に酸素が行きわたっていない』みたい

こんな時は

【呼吸でリラックス】

ゆったりと呼吸をすると自律神経が整い、免疫力もアップ

《腹式呼吸》や《胸式呼吸》みなさん聞いたことありますか？

朝起きたあと、夜寝る前などぜひ試してみてください

わからなかったらスタッフに聞いてみて下さいね

 深い呼吸で脳にたっぷり酸素が行き届くと・・・

脳の活動が活性化され、集中力や記憶力がアップ

リラックスできることで、疲労感やイライラが起こりにくくなる

酸欠で起こる頭痛や肩こりが減り、不眠症にも効果あり

人が1日に呼吸する回数は・・・2万回以上だそうです

プールの中で意識的に呼吸をすると呼吸筋が鍛えられます

吸うよりも、吐くほうを意識するのも効果的です

何も考えず呼吸をする時間を、少しでも作ってみて下さいね

１０月７日に九州地区研修会を実施致しました。

３校（ちくご、伊都、姪浜）合同で行い、

ベビーコースから成人コースの泳ぎやレッスン内容について

意見や疑問点など、それに対する解決策や今後の取り組み方を話し合いました。

普段なかなか話す機会が無いコーチが集まり、話し合いを行ったことで

指導などに関する疑問点の問題解決になりました。

学んだ事が多かったので、皆さんに提供していきたいと思います。

また、午後から行いましたレッスン指導では、

水中トランポリンとJ-パドルバイク（一輪車）を組み合わせレッスンを行い、

他のスクールのコーチとレッスン内容を話し合い、指導を致しました。

参加者全員がコーチだったので、

テーマを「健康な方に向けた体力向上プログラム」に設定しました。

少し息が上がる様な内容構成にした為、

必死になってレッスンに参加しているコーチもおりましたが

とても楽しそうに参加して頂きました。

クールダウンはゆったりとした曲を使用し、水の重さだったり、抵抗を

感じることが出来る様な内容で、身体をほぐしました。

会員の皆様へ

会員様により良いレッスン指導であったり、良い環境づくりを提供できる様に

日々精進していきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同

コロナと共存しながら日常生活を送るために、

『免疫力を高める』などよく言われますが、

どうすれば免疫力が高まるのでしょうか？

最近『よく食べてよく寝て適度に運動しましょう』

という言葉をよく耳にします

そこでおすすめなのが、水中運動や水中ウォーキングです

プールに入るだけで、からだに良い事だらけ

①水流で全身マッサージを受けてからだをほぐします。

②浮力によってからだが軽くなり、筋肉や関節の負担が減少します。

③水圧により全身の血液循環が良くなり内臓機能の活性化、

　　　 むくみの軽減、呼吸機能は高まります。

④水温による皮膚刺激を受けることによって体温調節機能が高まります。

　　　自律神経を整える効果があり、心身のリラックス効果が期待できる

　　（お風呂でリラックスできるのはこのためです）

スイミングで姿勢改善ができます

マスク生活で呼吸が浅くなり猫背姿勢の方が増えています。

背中が丸まると内臓が圧迫されて筋肉や骨・関節にも負担がかかり、

リンパや血液の流れがスムーズにいかなくなることで、

腰痛・膝痛・肩こり・冷え性・むくみなどの原因に

姿勢が良くなると、カラダもココロもスッキリしますね

健康な毎日をいつまでも

自分の足で一生歩くことが出来る

健康づくりを始めてみませんか？

みなさんこんにちは

10月になりましたね。

朝と夜が過ごしやすくなってきました

今月もなぞなぞを配布しています。

今月のヒントは、ハロウィンによく見るあの野菜です

お料理にしてもおいしいですね！

答えを書いてペンタ君ボックスに入れてね

みんなの答え待ってるよ😁

J-パドルバイク（一輪車）の第三弾を１０月より実施致します。

レッスン時間は、毎週火曜日１０：００～です。

基本的な動作（前漕ぎ、後ろ漕ぎ）などのシンプルな動きに加え、

今回より、壁を持って立ち漕ぎをしたり、

全力で漕ぐ、ゆっくり漕ぐ。の繰り返し動作を行い、

心肺機能向上や、脂肪燃焼効果に繋がる運動もします。

初めての方でも無理なく自分のペースで行う事ができ、

しっかりと漕ぐ事で、股関節や膝関節などに効果がある為、

陸上が歩きやすくなったり、ちょっとした段差でつまづかなくなったり、

転倒防止にも繋がります。

是非この機会に一度体験してみて下さい

こんにちは。

コーチの坂本です。

前回の続きです。

染めたくない部分に貼り付けていざ塗装・・の所で終わりました！

なかなか慣れない作業に時間がかかったので

日を改めて天気の良い休日に続きを行いました。

染めたくない部分以外をまずは黒で塗装を行いました。

まあ～なかなか良い感じになったと思います(*^^*)

さてここからが本番です。

全体にマスキングテープを貼り付け

Vの形に似ている部分と一番のチェックポイントである数字の１の部分を赤で染めてみます。

スプレーをかけてどうなるか？？　うまくいっていますようにと祈りをかけて

剝がしてみると・・・お～自画自賛ですが結構良い感じになりました。

塗装した後に気づきましたが中央の端の４箇所も透明に残したかったのですが

忘れていて染めてしまったので

仕方ないのでアレンジすることにして再びマスキングを行い青に染めました。

画像は最後に載せてます✌

これもなかなか良い感じと思います

そして今度は中身を組み立ていきます。

せっかくボディーの方に透明の部分を残したので

中身もみれるように内部の部分にも少し色を塗りました。

　＊色がついている部分が塗ったところです！

タイヤもちょっとおしゃれにしたくて

メッキの部分にも青のスブレーで染めてみました。

　染めてみると→

お～けっこう綺麗じゃないですか？！

組み立ててステッカーを貼り完成です。

今回は前回とは違い道具も揃え作業するのにも時間がかかり

私らしくハプニングもありましたが

様々なことを経験できたことが嬉しくて楽しくも感じることができました。

学ぶことも多いので結構良い趣味になるかもしれませんね✨

趣味が高じて　となれたら良いなと思います(*^-^*)

2部構成になりましたがブログを読んでくれた皆様ありがとうございました。

完成品がこちらです♪♪

横から見ると少し隠れていますがタイヤの所が青くなっているのがみえます(^^)