お知らせ(3ページ目)

毎週水曜日・金曜日　（土曜日　自由遊泳　レッスンなし）

11：30～12：30　ベビースイミング

お友だち大募集

ジメジメと蒸し暑い梅雨、お外遊びもなかなかできませんが

プールなら思いっきりからだを動かして遊べます

かわいい笑顔でいっぱいです

ママと一緒にチャプチャプ💦

ママも鍛えられます

キックも楽しいね

耳つけ、背浮きも上手になりました

ボールをママの内ももに挟んで、

骨盤底筋のトレーニング

ママの運動不足解消、体力アップ

体幹を使って腰痛予防をするために

かかせない運動です💦

最後はおもちゃで遊びます

向こうにあるおもちゃが気になるご様子

ママの頭に水をかけてニッコリ

ベビーちゃんたちのかわいい笑顔を見ると

自然と私たちもニッコリ😆してしまいます

JSSちくごのベビスイ無料体験ができます

J-パドルバイクとは…？

水中バイク（一輪車）を使用し、音楽に合わせて自転車を漕ぐレッスンです。

２０２２年　国内特許を取得しました

漕ぎ方は、

前漕ぎ・後ろ漕ぎ・サドルを持って行う立ち漕ぎ　

３つがあります。

自転車を漕ぐことで、膝関節や股関節をスムーズに動かすことができるようになります。

日常生活動作において、階段の昇り降りが楽になったり、転倒防止に効果があります。

実施日は…

　毎週火曜日　１１時００分～１１時４０分　

運動不足を解消したい方・体力低下が気になる方におすすめです😃

ぜひスイミングにお越しください。お待ちしております。

ＪＳＳシニアくらぶ

水曜日　11：00～11：45

会員様大募集

水着にならなくてＯＫ

プールは入らずにスタジオで行います

最近、運動していますか？

ＪＳＳシニアくらぶは、イスを使って簡単な運動から始めます

運動習慣が全くない方でも大丈夫です

↑　最後レッスンが終わったあとに大きく背伸び

レッスン前、上がりにくかった腕もす～っと上に伸ばせます

ストレッチでからだをほぐし、

骨や筋肉を強くするための筋トレ、

転びそうになった時、すばやく物につかまったり、

身を守る体制をとる判断が出来るように脳トレを行います。

ひとりでは、なかなか始められない運動も仲間がいると頑張れますね

現在、５～７名のみなさんと楽しく運動を行なっています

まずは1回体験されてみませんか？

ご参加お待ちしています

当スクールでは、

毎週土曜日　１６時３０分～１７時４５分

中学生から大学生までを対象にしたクラスがあります。

在籍している方の多くは部活動もしており、部活後スイミングに来て練習をしています。

続けている理由は…

　                                                   ・陸上と水中での運動能力維持・向上

                                               ・ストレス解消

                                               ・泳力認定の資格取得    　　　　など

近年、水泳は『頭が良くなるスポーツ』として注目されています。

水泳には脳の空間認知能力を鍛える効果があるので、

勉学において良い影響を与えてくれます

現在、新規会員様募集中です

中学生以上が在籍しているクラスは、

　・上下関係がありそうで少し怖い…

　・泳げる方の集まりなのでは？

そんなイメージを持っている方が多いかもしれません。

JSS部は『エンジョイスイム』を目的とし、楽しみながら水泳を続けることができます。

実際に体験をされて、雰囲気を感じていただきたいです。

水泳を通じて友達の輪を広げ、もっと水泳のことを好きになりませんか？

中高生のお子様で、

一度スイミングを辞めたけどまた始めたい方・泳げないけど習ってみたい方

無料体験が可能ですので、ぜひこの機会にお越しください。

料金は、ホームページ内の『プログラム料金』から閲覧することができます。

また、ご不明な点がございましたらお問い合わせください。

一緒に、心も身体も頭も鍛えていきましょう

ベビーコース・ぷよぷよコース・園児コースのご紹介です

ベビーコース　水・金　11：30～12：30(自由出席制)　

　　　　　　　　 土　　　11：30～12：30(親子で自由遊泳レッスンなし)

6ヶ月から3才のお子様対象のコースです

保護者様と一緒にプールに入ります

【よりくん】

首すわりが完了した5ヶ月からスイミングに通っています

お水大好きでいつもニコニコ

もぐる事もできます

ぷよぷよコース　水・金　 14：20～15：05(自由出席制)

                                         土　　　 11：30～12：30(親子で自由遊泳レッスンなし)

2才から3才のお子様対象のコースです

保護者様から離れて楽しく遊びながら水慣れをしていきます

【いとくん】

ベビーコースから通っています

ママと離れる時も笑顔でバイバイ

お友達と一緒に楽しく水遊び、お顔つけもできるようになりました

園児コース　火・水・木・金　15：15～16：15　

                                                         土    14：00～15：00

3才からの園児対象のコースです

水遊びをしながら水慣れをしていきます

【つむぎくん】

ベビーコース～ぷよぷよコース、園児コースと上がってきました

お顔つけ、目をあけてもぐりもこなしますビート板を持ってキックもできます

4月からはジュニアコースに進級予定です

今回紹介した3人は兄弟なんです

3人とも首すわりが完了しすぐにスイミングに通い始めました

ベビーコース、ぷよぷよコース、園児コースどのコースも

楽しく水遊びをしながら水慣れをおこなっています

体験可能ですお待ちしております

プールに入らなくてもできる

イスに座って行う運動　【シニアくらぶ】

毎週水曜日　11：00～11：45

JSSちくごでは現在4～5名のみなさまと運動を頑張っていますが、

その中には腰や膝、股関節に不安がある方も参加されています

「この運動は何のためにやる？」「どう動かしていけば身体が楽になる？」を

自分自身に問いかけていきながら無理のない範囲でストレッチや筋トレ、

脳トレを行っていくので安心、安全です

⬆⬆⬆

これは「歩く」「足を蹴りだす」「転ばないように踏ん張る」ために

大事な役割をする足指を動かす運動をしている様子です

この１か月でずいぶんと足指が動くようになりました

先日は【シニアくらぶ】をスタートさせるため研修を受けさせていただいた

「フィットネスクラブ  ティップネス船橋店様」の

レッスンを見学、体験をさせてもらいました🛫

みなさん笑顔でハツラツとからだを動かされていて、

「いつまでも自分の足で歩いて生活したい」

「大好きな趣味をずっと続けたい」

「家族に迷惑をかけないように健康でいたい」

というような思いが伝わってくるレッスンでした

運動をしたいけど、まだはじめられていない方

自分の足でいつまでも歩きたい方

体力に自信がない方

このクラスはまだ始まったばかりです。

まずは無料体験から始めてみませんか

スタッフ一同お待ちしています

全国82校、各スクールで開催される

第10回　ＪＳＳマスターズ全国通信制水泳競技大会🏊

今回もちくごで開催します

昨年の様子です　⬇

スタートやターンの練習会も行いますのでご安心ください

要項はコチラ　⬇

25メートルの種目から出場できます。

大会は3月8日（水）休館日です🏊‍♀️

この日ご都合が悪い方は、3月15日（水）までの期間で

ご参加が可能ですのでご相談ください。

みなさまのチャレンジをお待ちしています

毎週火曜日１０：００～１０：４０に

バイポリン＆ウォークのレッスンを実施しております。

バイポリン＆ウォークとは…

バイク・トランポリン・水中ウォーキングの３つを動きを行います。

バイクを漕ぐことで膝関節の動きが良くなり、

トランポリンの上で、足踏みや弾む動作を行うことでバランス感覚が養われます。

水中ウォーキングを行うことで階段の昇り降りが楽になります。

バイポリン＆ウォークは、

水中運動をこれからはじめてみようと考えている方

足腰を元気にしたい方

におすすめのレッスンになっております。

マシンを使ってレッスンを実施するので、

『きつそうだな…』　『色々な動きをするのではないか？難しそう…』

という印象を持たれるかもしれません。

安心してください難しいことはしません

自分のペースで無理なく続けることができる内容となっております。

また、担当スタッフがサポートいたします

無料体験を実施中です

ぜひ一度スイミングに足を運んでください

また、ご不明な点がございましたらお問い合わせください。

ご参加お待ちしております。

倉敷おからクッキー

いつもご購入いただきありがとうございます

ペン太くんも大好きな「おからクッキー🍪」

工場訪問の様子はコチラ

ペン太くんをクリックしてください

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みなさま、お待たせしました

11月に注文をしたにもかかわらず、大人気すぎて入荷待ちでしたが

クリスマス商品が入荷しました

スタッフもみんな大好き「おからクッキー🍪」

プレゼントにも大変喜ばれる商品です

ぜひ、一度お試しください

フロントにて絶賛発売中です

60歳からの運動教室【JSSシニアくらぶ】　10月12日（水）スタート

参加者募集中

　そろそろ運動しようと、思っているけど先延ばしになっている方

　少し歩くだけで疲れを感じている方

　最近、足腰が弱ってきたと感じている方

　なんとなくプールに入るのは心配な方

運動習慣をつけて、イキイキと元気に生活しませんか

《どんなことするの？》

　イスに座っておこないます

　ストレッチで固まった筋肉を心地良くほぐします

　ご自分のペースで筋トレをおこないます

　脳トレでとっさな判断や瞬発力、認知機能を高めていきます

10月12日（水）11：00～11：45　無料体験会開催

（持参されるもの　動きやすい服装・お飲み物・タオル）

ご家族やご友人で、運動を勧めたい方へのご紹介をお願いします

前日までにお電話または、スクールフロントにてご予約をお願いします