お知らせ(4ページ目)

ＪＳＳちくごのスタジオプログラム

ヨガ教室をご紹介します

《やさしいヨガ》　

肩首こり解消、腰痛緩和のためのポーズを取り入れて

柔らかくて強い身体づくりを目指します。

　金曜日　昼　12：00～13：00

　　　　　夜　19：00～20：00

《アロマヨガ》　　

心を癒しストレス緩和にもなるアロマを香りながら

脳の若返りや柔らかい身体づくりを目指します。

　土曜日　昼　13：30～14：30

ヨガ講師　ＭＡＫＩより

膝、腰など不安がある方でもご参加いただけます。

ゆっくり丁寧に進めていきますのでご安心ください。

年齢・経験関係なく大歓迎です

体験料330円です。

前日までに、ＪＳＳちくごにお電話かフロントでご予約をお願いします

プールに入らなくてもできる

イスに座って行う運動　【シニアくらぶ】

毎週水曜日　11：00～11：45

JSSちくごでは現在4～5名のみなさまと運動を頑張っていますが、

その中には腰や膝、股関節に不安がある方も参加されています

「この運動は何のためにやる？」「どう動かしていけば身体が楽になる？」を

自分自身に問いかけていきながら無理のない範囲でストレッチや筋トレ、

脳トレを行っていくので安心、安全です

⬆⬆⬆

これは「歩く」「足を蹴りだす」「転ばないように踏ん張る」ために

大事な役割をする足指を動かす運動をしている様子です

この１か月でずいぶんと足指が動くようになりました

先日は【シニアくらぶ】をスタートさせるため研修を受けさせていただいた

「フィットネスクラブ  ティップネス船橋店様」の

レッスンを見学、体験をさせてもらいました🛫

みなさん笑顔でハツラツとからだを動かされていて、

「いつまでも自分の足で歩いて生活したい」

「大好きな趣味をずっと続けたい」

「家族に迷惑をかけないように健康でいたい」

というような思いが伝わってくるレッスンでした

運動をしたいけど、まだはじめられていない方

自分の足でいつまでも歩きたい方

体力に自信がない方

このクラスはまだ始まったばかりです。

まずは無料体験から始めてみませんか

スタッフ一同お待ちしています

全国82校、各スクールで開催される

第10回　ＪＳＳマスターズ全国通信制水泳競技大会🏊

今回もちくごで開催します

昨年の様子です　⬇

スタートやターンの練習会も行いますのでご安心ください

要項はコチラ　⬇

25メートルの種目から出場できます。

大会は3月8日（水）休館日です🏊‍♀️

この日ご都合が悪い方は、3月15日（水）までの期間で

ご参加が可能ですのでご相談ください。

みなさまのチャレンジをお待ちしています

毎週火曜日１０：００～１０：４０に

バイポリン＆ウォークのレッスンを実施しております。

バイポリン＆ウォークとは…

バイク・トランポリン・水中ウォーキングの３つを動きを行います。

バイクを漕ぐことで膝関節の動きが良くなり、

トランポリンの上で、足踏みや弾む動作を行うことでバランス感覚が養われます。

水中ウォーキングを行うことで階段の昇り降りが楽になります。

バイポリン＆ウォークは、

水中運動をこれからはじめてみようと考えている方

足腰を元気にしたい方

におすすめのレッスンになっております。

マシンを使ってレッスンを実施するので、

『きつそうだな…』　『色々な動きをするのではないか？難しそう…』

という印象を持たれるかもしれません。

安心してください難しいことはしません

自分のペースで無理なく続けることができる内容となっております。

また、担当スタッフがサポートいたします

無料体験を実施中です

ぜひ一度スイミングに足を運んでください

また、ご不明な点がございましたらお問い合わせください。

ご参加お待ちしております。

倉敷おからクッキー

いつもご購入いただきありがとうございます

ペン太くんも大好きな「おからクッキー🍪」

工場訪問の様子はコチラ

ペン太くんをクリックしてください

　　⇓　⇓　⇓

みなさま、お待たせしました

11月に注文をしたにもかかわらず、大人気すぎて入荷待ちでしたが

クリスマス商品が入荷しました

スタッフもみんな大好き「おからクッキー🍪」

プレゼントにも大変喜ばれる商品です

ぜひ、一度お試しください

フロントにて絶賛発売中です

冬こそあったかいプールで運動しませんか

運動応援キャンペーン🚶‍♀️🏊

【成人キャンペーン特典】

入会金０円+初回月会費０円　

　※月の途中からでも開始できます

　（その際は翌月の月会費が0円）

【こんな方にぜひおススメです】

🏊足腰に不安がある・・・

🏊体力を付けたい・・・

🏊‍♀️運動不足を解消したい・・・

会員様の声　ご入会を決めた理由はコチラ 

ペン子ちゃんをクリック　

　　　⇓　⇓　⇓

　週1回の運動から始めてみませんか？

①《運動がはじめての方も安心やさしい水中運動》

【バイポリン＆ウォーク　火曜日　10：00～10：40】

詳細はコチラ　　⇓　⇓　⇓　

　　J-パドルバイク　　　水中トランポリン　　　　水中ウォーキング

※プールには入りません

②《イスに座った運動で足腰を鍛えよう》

【JSSシニアくらぶ　　水曜日　11：00～11：45】

詳細はコチラ　　⇓　⇓　⇓　

《自分の足で一生歩く》

健康づくりをはじめてみませんか？

最近のスイミングスクールは水中運動が流行ってきています　

水中運動🏃‍♀️（ウォーキングなど）　＞　水泳🏊‍♀️

水泳も全身運動が出来て大変良いスポーツです

お医者様から『スイミングで歩きなさい」と勧められていませんか🙄？

膝や腰に負担が少なく、水の中を楽に動くことが出来る水中運動は

体力アップ・免疫力アップを目指すのに最適なスポーツです

また、屋内プールなら天気も気にせずに１年中身体を動かせます。

（冬はあたたかいプールですので、冷えの心配がありません）

健康な毎日をいつまでも

無料体験、館内見学ができます

スタッフ一同お待ちしています

１２月１１日（日）のジュニアクリスマス会のお知らせです。

１部（園児～小学２年生）・２部（小学生）

ともに定員に達した為、受付を終了いたします。

参加を検討していた皆さま誠に申し訳ございません。

来年度も実施予定ですので、その際は参加して頂けると幸いです。

毎週水曜日　11：00～11：45

イスに座って行う運動

【シニアくらぶ】スタートしました

体験会は12名の方がご参加してくださいました

この運動はプールに入りません。

スタジオでイスに座って行います

今回、腰や膝、股関節に不安がある方も参加されました

運動したかったけど、まだはじめられていない方

自分の足でいつまでも歩きたいと思っているみなさま

簡単な脳トレやストレッチ、筋トレをご自身のペースで行います。

このクラスはまだ始まったばかりです。

今から一緒にスタートできるので安心です

これから運動を始めてみませんか

無料体験ができます

ご家族やお友だちをぜひご紹介ください

60歳からの運動教室【JSSシニアくらぶ】　10月12日（水）スタート

参加者募集中

　そろそろ運動しようと、思っているけど先延ばしになっている方

　少し歩くだけで疲れを感じている方

　最近、足腰が弱ってきたと感じている方

　なんとなくプールに入るのは心配な方

運動習慣をつけて、イキイキと元気に生活しませんか

《どんなことするの？》

　イスに座っておこないます

　ストレッチで固まった筋肉を心地良くほぐします

　ご自分のペースで筋トレをおこないます

　脳トレでとっさな判断や瞬発力、認知機能を高めていきます

10月12日（水）11：00～11：45　無料体験会開催

（持参されるもの　動きやすい服装・お飲み物・タオル）

ご家族やご友人で、運動を勧めたい方へのご紹介をお願いします

前日までにお電話または、スクールフロントにてご予約をお願いします

残暑もまだ厳しい中、いかがお過ごしでしょうか？

日中は『熱中症警戒アラート』なんか発令されて、

外での運動はちょっと厳しい暑さですね😅💦

そんな中の朗報です

週末はオンラインフィットネストルチャで身体を動かしませんか

なんと、みなさん無料で参加できます

ヨガやストレッチ、美姿勢を強化するトレーニングなど盛りだくさんです

しかも10月31日（月）までアーカイブで何度でも視聴できます

QRコードから読み取ってご参加できます

ぜひ、ご利用ください