スタッフブログ(48ページ目)

みなさんこんにちは！

本日、１０/２６日より１０/３１まで

進級テストとなります

なんと！今年（２０２０）のテストも残すところ３回となりました

ビックリΣ(ﾟДﾟ)はやいなぁ～

今年の目標としていた級まであと３回で行けるように

一生懸命頑張りましょうえいえい！おーーー！

プールには様々な道具や機械など、スイミングを運営する上で必要な『モノ』があります

そんな『プールにあるモノ』を数えていく企画が始まりましたー！

「プールにある『モノ』数えてみよう」記念すべき1回目に数えた『モノ』は－

コースロープのブイ

です！

プールに来ているみなさん。いつも泳いでいる時に気になったことはありませんか？

「このブイ何個付いてるんだろう？」と。

ちなみに僕は気になった事ありません　笑

そんなモヤモヤした思いを解決させるべく、1個1個数えてみました！！（20分以上かかりました）

さて今回「コースロープのブイ」はいったい何個あったのか！？

簡単に答えてしまうと面白くないので、下記に4つの答えを用意しました。

①1818個　②1555個

③1772個　④1654個

来週答え合わせをしますので、来週までに自分が思った答えを水澤コーチに伝え正解者には先着で「ペン太くんシール」をプレゼントします！ブログを見た方はぜひ水澤コーチを探して答えてみてください～

それではまた来週

本日はタイトルにもありますが、ついに手に入ったモノを報告させてください！

まずは、なぜこんなにも興奮しているのか？

経緯から説明させていただきます。

それは今年の5月の話です。

ちょうど自粛期間中、自宅でテレビを観ているとなにやら美味しそうな「せんべい」が紹介されていました。

おかきや、おせんべいなどのパリパリしたお菓子は昔から好んで食べていたので、「どんな味なんだろう～」と少し気になりました。さらに話が進んでいくとこのせんべいの味がなんなのか判明しました。なんとこのせんべい、食用の「こおろぎ」が使用されたせんべいだったのです！！

「こおろぎ」ですよ、「こおろぎ」！！

もう衝撃が走りました。すぐにネットで調べるも、すでに売り切れており店舗販売に期待して色んな店舗へ足を運びましたが完売済み･･･

次回の販売を待つことにしました。ですが、次の販売時も時すでに遅し、またまた買うことはできませんでした。

それから約5ヶ月。昨日10月19日（月）、出勤してきて驚きました。

なんと、私の机の上にあるではないですか！？

探し求めていた「コオロギせんべい」がっ！！

このコオロギせんべい、小林コーチが買ってきてくれました！！

実は以前上記の話をしていたことがあり、それを聞いて手に入れてくれたみたいです

いやぁ～まさか食べられる日がこんなにも早く来るなんて思ってなかったです。

それでは、さっそくいただいてみましょう！

見た感じ、サイズや見た目は小さめのえびせんのようですが色はほんの少し黒いように感じます

匂いも特に違和感はありません。肝心の味の方ですが、コオロギの味はしないです（そもそもコオロギ食べたことないですが　笑）「コオロギのせんべい」だということを知っていながら食べても、えびやカニなど甲殻類系の香ばしい風味が感じられました

コオロギせんべいに関しての詳細がリンク先に記載されていますので、気になった方はぜひ確認してみてください。

[無印良品：コオロギせんべい]

いつか、もっと身近な食材になっていくのでしょうかね～

その時に備えて、皆さんもせんべいで慣らしておきましょう！笑

以上。コオロギせんべいについてのおはなしでした！

10月15日(木)に宝塚スイミングスクールにてコーチ研修会が行われました。

毎年この時期には一泊二日で様々な地区と合同で研修会を実施しているのですが、今年は新型コロナウイルスの影響を考慮して人数を制限し、時間を短縮して行われることとなりました。

その為、当スイミングは宝塚，姫路，大久保の三校と一緒に研修させていただきました！

毎年この時期は色んな地方で美味しいものを食べるのが楽しみの一つでもあったので残念ですが、来年こそはまたみんなで集まって美味しいものを食べに…じゃなくて、研修会が出来たらいいですね！

さて、今回の研修会では10月より始まりました新しいレッスンである「Jパドルバイク」の講義を受けさせていただきました。

さらに、小川，水澤，小林の三名が20分程ではありますが各スクールのコーチ達に向けての軽いレッスンもご指導させていただきました！会員様に向けて行うレッスンとは違った雰囲気で、緊張しましたがやりきれたかなと思います！

水中バイク以外の講義では、クロールの泳法をテーマにしたものや、各スクールの主任コーチによる発表など勉強させていただきました。

今年は１日だけの研修会でしたが、とても有意義な時間になったのではないでしょうか！

それでは来年の研修会の報告をお楽しみに～

こんばんは。ブログ書いている時間が夜だったので今日はこんばんはから始めました　笑

今日はこの前、休日に出かけた時の話です

茨木にあるガーデニングセンター「THE FARM UNIVERSAL」という施設へ行ってきました。

生まれてからずっと大阪に住んでおり、茨木市の方へは何度も行ったことはあったんですが大体行く場所って決まってるんですよね。茨木駅で降りたことある人は「マイカル」で伝わると思います

ですが今回は市街地ではなく、すごく山の方にある施設だったので同じ茨木でもこんなに違うのか！と驚くほどのどかな景色が広がる道を進んでいきました

施設の方はすごく静かで落ち着いた雰囲気が広がるステキな場所でした！ガーデニング用品や、色んな植物が並んでおり色とりどりの花々が美しかったです

併設されたカフェでおいしい物も頂き、お土産に動物性の食材を一切使わずに作られたプロテインパウダーを２つ買って帰りました

写真はその時に食べたものです～

自然が好きな方やガーデニングの趣味をお持ちの方はぜひ行ってみてはいかがでしょうか！

では～

皆さーん！今日も筋トレしてますか！？

私は毎日必ずプロテインを1日2～3回に分けて摂取しています。

タンパク質を体に取り入れるベストなタイミングは朝一です。就寝中は絶食状態である為、栄養が枯渇した状態になってしまっているので朝からプロテインを摂取することでタンパク質の補給が出来るからです。

後は運動後や、オヤツの代わりなどその日の体の状態をみながら取り入れるようにしています。

それでは本日のダイエット飯はコチラ

今回はフルーツのみです。秋ということで栄養たっぷりな柿と、みかんにりんごの3種類です。すべて丸々一個ずつなのですごくボリュームたっぷりで全部食べ終えたころには満腹になっていました

やはり旬な食べ物というのは「旬」というだけあって一番栄養もあり美味しい時期という意味があります。価格も手頃ですしね

鶏の胸肉やささみばっかりだと味気ないですし、たまにはたっぷりのフルーツを食べるのも良いですね～

以上が本日のダイエット飯になります

毎日続けるのは無理なので、前日食べ過ぎた日や近々たくさん食事することが控えている時などにこのような食事内容にしています。大体1週間でのトータル摂取カロリーを把握して実行することで食べすぎを抑えるように心がけています。

無理なダイエットは絶対によくないので、自分の身体と相談しながら出来る範囲でやっていきましょう

それでは

どうも、水澤コーチです。

Part5のオススメ食べ物を紹介します

今回は「納豆」です

オススメポイントトップ３

植物性タンパク質が豊富

イソフラボンが含まれる

手軽に食べれる

では、ポイントを簡単にまとめましょう。

ほとんど前回紹介した「豆乳」と同じですね！大豆に含まれるタンパク質やイソフラボンが豊富で食べやすいですね

しかし！豆乳と違う点があります！

納豆は発酵食品であり、納豆菌は善玉菌の増殖を促し、腸内環境を整えてくれる作用もあります。普段の食事から摂れる栄養をより効率良く吸収してくれるようになるんです！

水澤調べによると、プールの近所にあるスーパー（イズ●ヤ）では3パックセットが88円（税抜)で販売されています。納豆１パック（45g）に含まれるタンパク質量は7g。いつものごとくタンパク質1gあたりのコスパは以下の通りです。

タンパク質１g＝4.2円となります。

ご飯との相性も良いのがサイコーですね

では、納豆を食べる際のポイントは？

売られている納豆は大体３パックセットになっていますが、１日１パックを目安に食べるようにしましょう。美味しいですが、一気に３パック食べてしまわない様にきをつけましょう～

というわけで今回は「納豆」の紹介でした。

みなさんもぜひ、納豆にも注目してみてくださいね

写真は土曜日のお昼ご飯に食べた納豆！おいしかったでーす

オススメの食べ物紹介まとめ

［Part1 ゆでたまご］

［Part2 くるみ］

［Part3 牛乳］

［Part4 豆乳］

10/11(日)行われた秋季チャンピオン通信記録会にて

グラチャン突破者が増えました

また、新たに突破種目が増えた方もいました

改めて名前と種目を発表させて頂きます。

　さださん　　    200IM/100Br

ながたにさん　　50Fr/100Fr/50Fly/100Fly

　のべさん　　    100Br

かないくん　　    200IM/100Ba/100Br

みやたくん　　    50Fly/100Fly

よく頑張りましたね

これからも1日1日の練習を大切に

頑張ってください！！

10/11(日）に行われた秋季チャンピオンシップ通信記録会にて

努力賞とオーナー賞を授与された方のご紹介です

まずは努力賞からの紹介です。

左　さださん

右　ながたにくん

続きましてオーナー賞の紹介です。

ながたにさん

受賞おめでとうございました

これからも頑張ろうね

10/11(日)行われた秋季チャンピオン通信記録会にて

グラチャン突破者が増えました

また、新たに突破種目が増えた方もいました

改めて名前と種目を発表させて頂きます。

　さださん　　    200IM/100Br

ながたにさん　　50Fr/100Fr/50Fly

　のべさん　　    100Br

かないくん　　    200IM/100Ba/100Br

みやたくん　　    50Fly/100Fly

よく頑張りましたね

これからも1日1日の練習を大切に

頑張ってください！！