スタッフブログ(51ページ目)

みなさん！こんにちは！

先日、9月3日はコーチ誰かのお誕生日でした

誰だかみなさん分かりますかー

そうです！！せいかーい

みんなもご存じの小川コーチです

みなさんにお祝いしてもらい

素敵なお誕生日になったのではないでしょうか

何歳になったのか気になる方は小川コーチに

直接聞いてみてくださいね(笑)

どうも、こんにちは

今回は水澤コーチオススメの食べ物を紹介します。

それはズバリ「ゆでたまご」です！

オススメポイントトップ３

数ある食品の中でも栄養価が高いこと

コスパが良い

食べやすい

それでは、上記のポイントを簡単にまとめると

たまご１個に含まれるたんぱく質は、約６gもあります。

スーパーのセールで１パック（10個入）を１００円の時に購入できれば、タンパク質１g＝１.６７円となります！

ゆで卵にしておけば持ち運びもしやすく、いつでも気軽に食べられますね

じゃあ、たまごを食べるオススメのタイミングは？

それはトレーニング後や間食にいただくことです。

自分が一回の食事で摂取するたんぱく質量を把握しておくこともオススメします

もちろん目的（ダイエット・筋トレ）によって食べる量は調整してくださいね！

ちなみに、なぜ「生」や「焼き」ではなく「ゆでたまご」なのかというと、半熟で食べる方が栄養素の吸収が良いと言われているからです。

というわけで今回は「ゆでたまご」をオススメしました。

みなさんもぜひ、たまごに注目してみてくださいね

みなさんこんにちは

久しぶりのコーチ紹介となります

水澤コーチです

本日9月1日より復帰しました

1月19日生まれ、B型です

好きな食べ物はティラミスで、日頃はよく走っています

おススメレッスンはスタート＆ターンです

またよろしくお願いします

ニホー8名コーチが揃いました

よろしくお願いします

こんにちは

今日で２時間30分×8回の強化練習が終わりました

きつい練習が続き、身体的にも精神的にもギリギリだったと思います

ですが、この頑張りがこれからに繋がります

明後日にはﾎﾟｰｱｲでレースです

ベストが出せるように頑張ろう

こんにちは

今日はJSS尼宝で4月のチャンピオンシップ

6月のジュニアチャンピオンシップの代替え試合を行いました

いい結果がたくさん出て

大ベストが出てよかったです

グラチャン突破者4名です

また改めて紹介しますね

オーナー賞　宮田くん

努力賞　　　金井くん

　　　　　　野邉さん

おめでとう

また明日からも練習頑張って

これからどんどん速くなってくださいね

2019年度泳力認定優秀ｽｲﾐﾝｸﾞｸﾗﾌﾞ賞に我が尼宝スイミングスクールが選ばれました

優秀ｽｲﾐﾝｸﾞｸﾗﾌﾞとは泳力認定受講者を100名以上誕生させたスクールが対象となります

7月度も泳力認定を行い、たくさんのお友達が受験してくれました

次回は9月の予定です

日本スイミングクラブ協会が定めた全国統一の泳力認定です

みなさんもぜひ、資格を所得して下さい

こんにちは

今日も特別練習始まりました

今日もみんな元気に練習しています

午後からのラスト練習時にはテストを行います

ラスト1日頑張ろう

こんにちは

ただいま、特別練習中です

プールでの様子をアップしたいと思います

いつもは50分授業ですが、この練習は1時間30分です

少しづつ疲れもみえていますが、みんな頑張っています

みなさんこんにちは

今日はJSSのHPに紹介されている渡部香生子選手の動画を紹介します

体幹トレーニングに引き続き、今回はストレッチ編です

効果として疲労回復・緊張を和らげ痛みを防止になる。

基礎代謝があがり、血行が良くなる。

疲労回復に効果。

ケガの予防や肩こりや腰痛の改善、心身の老化予防など

さまざまな効果があるといわれています

ぜひ、挑戦してみてください

動画は当スクールホームページより飛べます

みなさんこんにちは

元気に過ごしていますか

コーチ達も元気に過ごしています

体調には気をつけてみんなで乗り越えましょう