スタッフブログ(57ページ目)

2/17（水）～18（木）天気予報通り

寒波で雪が降りました☃☃☃

今年はよく雪が降って、よく積もりましたね～

１８日の７：３０頃です

寒そう

９：００ごろには陽射しが出てきて明るくなりました🌤

寒いけど空気がすんでいます

子どもたちは、幼稚園や小学校で雪遊びをしたそうで

とっても楽しかったと話してくれました

子供は風の子です😊

家の近くの椿にも雪が積もっていたので思わずパシャリ

土曜日には最高気温が２１℃と急上昇するそうです😳

寒暖差が激しい季節🌞🌧☃💨

『寒暖差疲労』や『寒暖差頭痛』、

『寒暖差アレルギー』などもあるそうです🙄

疲労を溜めないコツは、

自律神経を整えて免疫力をアップさせる事です🤗

スイミングでは、体温より低いプールの中に入って

ご自分の身体が体温を低下するのを防いで

反射的に熱を産み出します🔥🔥🔥

そして血液循環や新陳代謝を活発にさせてくれています😀

プールって本当に良いですね

季節の変わり目、よく食べて🍙🍖🥦よく寝て😴

スイミングでしっかり運動🏊🧘‍♀️して

身体のバランスを整えていきましょうね

『先生にご報告』と、にっこり笑顔のA様

『骨量がね、同年代の人たちと比べて、138％で高かったんよ』

結果報告書を持って来て下さいました

A様は、乳がんを患い２年ほどお休みをしていました。

その前までは、２０年間JSSちくごでスイミングを継続されています🏊‍♀️💦💦

《結果報告書がこちら　⇓　⇓　⇓》

（骨密度の測定は腰椎と大腿骨を計測するのが一般的だそうです）

２０１８年１１月と、２０２１年２月の比較です。

なんとA様の腰椎は５０代

大腿骨は４５～５４才の数値です

血液検査も正常の範囲内だそうです

これは、お医者様も驚かれるでしょう

骨量は加齢とともにだんだんと減少するもの😟

手術は無事に終了したものの、

女性ホルモンが悪さする病気なので、

今もホルモン治療を継続中です

女性ホルモンを完全にストップさせるため、

本来なら更年期症状や骨量の低下は免れない状況です。

そんな中、お医者様から運動を勧められて、

今からちょうど１年ほど前に

迷わずスイミングへの復帰を選択されました

A様は以前より膝痛があります。

『息子や娘に心配や迷惑をかけないように、体力を維持したい』

という強い気持ちも原動力だと感じます

『水泳は浮力があるので、骨量の増加はあまり見込めない』

という考え方もありますがA様は、

泳ぐ事はもちろん水中運動や水中ウォーキング、アクアバイクを行う事で、

足腰や膝が安定し、運動量（日常生活でしっかりと動く事が出来る力）が

増えた結果だと考えられます

いま、コロナ禍での運動不足が問題視されています

お医者様からの運動許可があれば、何らかの疾患ある方でも、

スイミングの水中運動で健康になれる可能性があるという事が

改めてわかった嬉しいご報告となりました

『私みたいに病気になった方々がちょっとでも勇気をもって

　スイミングに足を運んで頂けたら嬉しいと思って。だから、このデータを使ってね』

とにっこりしてデータを手渡してくれたA様

本当にありがとうございます

もし、皆さんの周りで運動したいけど迷っている方が

いらっしゃったらぜひ、スイミングを勧めてみて下さい

無料で１日体験ができます

運動への第一歩が踏み出せるように

スタッフ一同、全力でサポートします

2月１４日（日）は💕バレンタインデー💕

日頃の感謝を込めて、

【期間限定】　２月１２日（金）スタート

おからクッキーのセールを行います

JSSスイミングスクール８４校中、

JSSちくごの販売数第２位になって表彰された

大人気商品です

https://www.jss-group.co.jp/chikugo/11914 👈🏼クリック

おやつに😋プレゼントに

まとめ買いのチャンスです

ぜひこの機会にご購入下さい🍪

1月31日(日)に個人レッスン会を行いました

評判が良かった為2回目の開催です

前回同様、成人会員様は

水中動画の撮影を行いました

ジュニア会員様は、普段のレッスンでは中々出来ない練習なども行い

最後には進級テストを行いました

保護者の皆さまには進級テストをプールサイドで見学をして頂きました

ご参加いただいた皆様、保護者様ありがとうございました

次回もお楽しみに

福岡県に緊急事態宣言が発令され、

今のところ、３月７日まで延長となってしまいました

JSSちくごでは、引き続き感染予防の対策を行っています

https://www.jss-group.co.jp/chikugo/11462　　👈😐クリック

念には念を押して『更衣室内での会話の禁止』

『マスク着用厳守』、『手指の消毒』

『定期的な館内のアルコール消毒および清掃』

『プールサイドは１５分おきの換気』

そして、ジュニアコースでは『体温計測』

保護者の皆さまには『ギャラリーでの観覧禁止』とさせて頂いています。

送迎の保護者の皆さまはレッスン中、車中で待機🚗をしていただき、

本当にありがとうございます

お子さまのレッスン中の様子や進級状況など、

見学して頂けない分、とても心配だと思います。

『早くお子さまが元気に頑張って泳いでいる姿を見学して頂きたい』

と思いながらスタッフ一同、指導にあたる毎日です😌

些細なことでも、もし気になることがありましたら、

いつでもご相談ください

そんなコロナ禍ではありますが、

最近では運動不足や健康二次被害を予防するために

運動・スポーツを推奨されるようになりました

・お子さまの発育発達の為に

・泳力アップのために

・体力低下の予防に

・免疫力アップのために

全身運動であるスイミングでしっかり身体を動かして

　おもいっきり泳いでほしいと思います🏊‍♀️

早くカピバラのように密でも安心になれる日が

来ることを願うばかりです

皆さんこんにちは

２月になりました。なぞなぞを配布しています。

挑戦していますか😟

今回のなぞなぞは２月にピッタリのなぞなぞになっています

おに👹を退治するには欠かせないモノになっていますね

答えを書いてペンタ君ボックスに入れに来てね😆

みんなの答え待ってるよ

みなさん【骨盤底筋】ってどこにあるか知っていますか？

私たちの大事な身体を支えている骨盤の底にある筋肉です。

その骨盤底筋をトレーニングしていくレッスンが、ひめトレ

ひめトレ　は以下の時間でレッスンを行っています

　　　　　木曜日　12：30～12：50

　　　 金曜日　10：40～11：00　　

⇓　⇓　⇓　    ゆがみ動作チェックおためし下さい😉

骨盤底筋に力を入れたり、緩めたり自由に動かすことが

出来るようになると、そこと一緒にお腹まわりや背中の筋肉、

横隔膜もいっきに動いてくれるので、

姿勢改善や肩こり、お腹ポッコリが改善されて

スッキリボディに変身することが期待できます

最近ではテレビや雑誌などでも多く紹介されている【骨盤底筋】

特に女性に悩みが多いと言われている

内臓（子宮）脱や尿漏れの予防にもなります

ひめトレとってもおススメですよ

動作は簡単。椅子に座って出来ます。

呼吸をしっかり行うことで身体がポカポカになります

興味がある方、動作チェックで６つ以上あった方、

ご参加お待ちしています

水質検査報告

JSSスイミングスクールちくごでは毎月水質検査を行っています。

水質検査とは、水の色や有害な化学物質や細菌の有無などを調べ、

使用目的の基準を満たしているか判定する検査のことです。

厚生労働省の水質基準に適合しています。

JSSスイミングスクールちくごでは

毎日２時間おきに残留塩素の有無を計っており

塩素濃度が０．４～１．０ｍｇ/Lを保つようにしていて

水質管理を適切に行っています。

水質検査結果はギャラリーにも掲示しております。

以前ブログで口元や表情のお話をしました

https://www.jss-group.co.jp/chikugo/11520

先日『マスク生活のせいか、なんとな～く

口周りのしわや、ほうれい線が増えたような気がする』

というご相談がありました

えっそれは大変というわけで・・・。

もう一つ顔の体操のご紹介です

舌を使いましょう

口を閉じたまま、舌を大きくグルグルっと回します

（口の中で、右の頬→あご→左の頬→鼻にとどくようなつもりで。逆回りも）

ちなみに、私もはじめは右、左と10回ずつ回したらギブアップしました💦💦

【舌回しの効果】

ほうれいせんを目立たなくする

唾液の分泌　👈冬場はすごく乾燥しているので、とっても大事

　 唾液が出る事で若返りホルモンが出るらしい

血行が良くなり顔色の改善や、美肌効果

二重あごやむくみの解消

不思議なことに、舌回しをした後、

　 横を向くと首も回しやすいのです視野が広がります

舌回しをしていると、かなりの変顔になりますが

今は、マスク生活なので問題なしですね

口の中の乾燥防止のため、美容のため、ぜひお試しください

※ただし、やりすぎには注意です💦💦

　まずはゆっくり左右10回から始めてみましょう

【倉敷おからクッキー】

https://youtu.be/YjHAUyD9Sjc

なんと6月からの販売開始から

1270個完売しました

そして販売個数がJSSスイミングスクール84校中、

第2位となり、トロフィーが授与されました

おからクッキーファンの皆さま

いつもご購入ありがとうございます

JSSちくご　おからクッキーランキング　1/20（水）現在

1位～5位まで集計しています

以前より順位が大幅に変わりました

人気急上昇

冬限定のホットミックス3種

きらずあげ　しお

スタッフも毎日のように食べています

気になる味があったら聞いて下さいね

ぜひお試しください