スタッフブログ(37ページ目)

皆さんこんにちは

背泳博士です(笑)

背泳ぎは泳ぎの中で唯一、上を向いて(仰向け)泳ぐ種目です。

ですから、他の種目とは違いいつも呼吸が出来る利点がありますしかし、上を向いている事で進行方向が確認できないという欠点もあります

上達法その①：姿勢を正しく

姿勢は、腰が曲がらない様にします（耳・肩・腰・足首のラインがまっすぐになるイメージで）

上達法その②：キックは膝下を意識して

股関節のつけ根から蹴るイメージではなく、軽く膝を曲げて膝下の動きを意識します

上達法その③：手首や腕の力を入れすぎない

手首に力を入れて曲げてしまったり、腕の力を入れすぎて水を掻こうしない様にする

上達法その④：動きが止まらない様にする

腕を回してくる間に止まってしまう時間を出来るだけ無くしましょう

上達法その⑤：入水位置は肩の延長に

あまり耳の近くに伸ばそうと意識してしまわない様に、肩の延長線上に入水するイメージを持ちましょう

まだまだ、気を付けなくてはいけない事もありますが、上記の事が少しでも自分のものになってくれば、泳ぎも良くなり、タイムアップも出来ます

背泳ぎが今苦手な子も、これを機に好きになってくれると嬉しいです

こんにちは

前回、水中ウォーキングクラスの紹介をしましたが、今回は、『運動が脳に良い』という事を紹介します

運動は、認知症予防にいいと、よく耳にしますよね。なぜ、運動をすると脳に良いのでしょうか？

運動をすると脳の一部分、海馬という場所を刺激します。

海馬とは脳の記憶を司る部分ですここにある細胞は年をとると減少していきます。しかし、運動をすると脳細胞が増えて、海馬の老化を抑えられるという訳です

運動する事で、認知症の原因であるβアミロイドを分解してくれる酵素が分泌され、脳から認知症の原因物質を取り除いてくれるのです

その他にも、ストレスの軽減、メタボ・ロコモの予防などの効果も運動にはあります

様々な病気を予防する効果がありますので、適度な運動を生活の中に取り入れる事がお勧めです

始めるなら、今。

本格的に暑くなる前に、習慣にしてみてはいかがですか

気温も暖かくなってきて桜が見頃になってきましたね

プールの近くの公園の桜も

先週の土曜日には、まだ１割程度しか咲いていなかったのに

今は満開となっています

今週は天気もいいですし、お花見日和です

春を満喫しましょう

コーチの家のワンちゃんも桜を満喫してました

こんにちは

一宮スイミングスクールのウォーターヘルスの授業を紹介致します

日時：毎週・火曜日～金曜日　PM１時００分～PM２時００分（授業開始は、PM１時１５分から）

内容：水中ウォーキングが主体の授業になります。（曜日によっていろいろな道具を使い、全身を動かしながら歩きます）

対象：成人男女

フローマシンという機械を使い人工的に水流を作ります。

交代でその水流を身体（おなかや背中）に当ててほぐしますとっても気持ち良いです

ウォーキングと身体の癒しが出来る授業となっております

こんな話を聞きました

元々、膝が悪くてこの授業の方に入ってきたのですが、病院の先生の勧めで手術をする事に。

術後、病院の先生が言うには、慣れるまでは半年ぐらいはかかると言われたそうですが、１ヶ月もしない内にスタスタ歩けるようになったそうです。これにはこのウォーターヘルスの授業で歩いていた事が、術後の回復を劇的に伸ばした事が後で分かったそうです

しっかりと運動をしていたお陰で筋肉の衰えが少なかった事が良かった様です

個人差はあると思いますが、運動する事により確実に筋力がアップしていた事は確かです

どうですか？

一度やってみてはいかがですか？

無料体験も実施しております。是非、この春から始めてみて下さい。

朝晩は、まだまだ冷え込みますが、桜が徐々に咲き始めましたね

気分も上がってきますね

来週辺りが一番の見頃になるのではないでしょうか

さあ、短期教室がいよいよ始まります

準備はいいですか？

何も心配しないで『水着』と『笑顔』を持って来て下さいね。

入口付近にレッスンクラスとレッスン場所の掲示をしてありますので確認下さい

その他、心配事がある子は、スタッフに何なりとお尋ね下さい

では、お待ちしております

２０１８年３月１８日（日）に遠足に行ってきました

行きは、電車でボルダリング

『ボルダリング』　これがこれが意外とキツイ

筋肉がパンパンになりました

でも、子供達はスルスルっと猿の様に上って行きました

もしかしたら、将来この中からボルダリングの選手が誕生するかも

あっという間に時間が過ぎてしまいました

続いていったのが、ボーリング

ボーリング初めての子もいたけど楽しめた様子でした。

でも、その前に『もぐもぐタイム』腹ごしらえ

みんな真剣に投げていました

帰りにバスの中で表彰式

スコアがあまり良くなかった子も、スコアが思ったより良くてビックリした子もお疲れ様でした

また、次回も一緒にみんなで楽しもうね

次回は、６月に『いるか島ツアー』を予定しております。

是非、ご参加下さい。お待ちしております

もうそこまで春が来ているね

でも、この時期は寒暖差が激しいので体調崩さない様に気をつけてね

櫻のつぼみが大きく膨らんでピンク色になって来ています

少し早いカワヅザクラは、もう満開です。

この春、卒園・卒業する子、入園・入学する子、いると思いますが、しっかりと夢を持って突き進みましょう

スイミングスクールでも、そういったお友達がたくさんいます

コーチ達は、いつでもみんなの応援しているからね

お友達との競争に負けても、テストで上手く出来なくても、良いタイムで泳げなかった時も後悔はしないで。

なぜ、負けたのか、上手くいかなかったのか、タイムが出なかったのかと『反省』はしても、『後悔』はしない。

一番大事な事は、前を向いて進む事

過去にしがみついて、いつまでもその場で立ち止まっていても何も変わらないし、時間がもったいない

笑顔で次に向かってチャレンジしていきましょう

きっと次は上手くいく、絶対に上手くいく

自信を持つ事が、自分を強くしてくれるよ

でも、一人で悩んだりしないで、お友達や家族・コーチに相談をして自分の力を解放しよう

スイミングスクールのコーチは、そんなみんなを応援します

日に日に暖かくなったきたね

寒かった冬もそろそろ終わり、春の足が聞こえて来ています。

つくしを発見しました。

春はすぐそこまで来ているね

春からスイミングを始めるお友達夏までに泳げるようにと思うお友達一宮スイミングスクールはそんなお友達を応援致します

只今、春の短期教室参加者募集中です。１期目（３/２７～３０）は定員になりましたので締切となっていますが、２期目（４/３～６）はまだまだ余裕がありますのでこの機会に是非参加下さい。

また、入会を希望の方は、短期教室を受講していただくと更に特典があります。

この春からのたくさんのお友達が来てくれる事を楽しみにしています。

お待ちしていま～す

２０１８年２月１８日（日）に日帰りスキーに行ってきました。

その時の様子をPDFにまとめましたのでご覧ください。

只今、３月１８日（日）　遠足（ボルダリング＆ボウリング）の申込み受付中です。

締切：２０１８年３月７日（水）となります。

お友達を誘って参加ください