スタッフブログ(216ページ目)

こんにちは

まだまだ暑い日が続きますねっ

お体は大丈夫ですか

熱中症や夏バテは大丈夫ですか

最近、私も有酸素運動さぼり気味・・・(笑)

明日からきちんとします。。。

クーラーがかかって冷え冷えなお部屋でも

有酸素運動（呼吸を止めないエクササイズ）をちょこっとするだけで

汗がたっぷり出ます。。バッチリ有酸素運動の効果がでます

朝からいい運動。脳も活性化されます。

体力もメンテナンスされていい気分になりますよ

また交感神経から副交感神経の切れ替えもスムーズになりますよ

リラックスも大切です

日々暑い日には体力メンテナンスが必要ですね

  こんにちは   

７月２８日（土）に行われた選手の中体連で

見事、全国中学校水泳競技大会の標準記録を

突破した選手の紹介をします

～ 井上選手 ～

中学３年生

１００ｍ平泳ぎで標準記録突破！！

おめでとうございます

岡山県の屋外プールで開催されますが、

暑さに負けないパワーのある泳ぎを期待しましょう

応援よろしくお願いします

こんにちは

フロントスタッフの小林です❤

8月に入りましたね

ということは…

夏休みも残り1カ月です

(今年は3日から学校なのかな？)

宿題は余裕をもってやりたいですね

因みに私は、早めにドリル等は終わらせて、

自由研究や作文、習字など、

ずーっと悩んでるタイプでした(笑)

先日夏を楽しくする目標のお話を致しましたが、

実は日曜日に栄に行ったところ、

テレビ？ラジオ？関係の夏祭りが開催されており

ちゃっかり参加してきました

その後はお友達とたこ焼きパーティをして

とっても楽しかったです

友達と会うと元気になりますね

みなさんも残り1カ月

楽しい夏休みをお過ごしくださいね

こんにちはコーチの中嶋です

８月になりましたね

いよいよ夏も中盤に差し掛かってきました

夏と言えば

海川プール

というイメージがあります

最近、スイミングのお友達からも、

「海行ってきたよ」「プール行ってきたよ」

という声を聞きます

みんな肌が真っ黒です(笑)

７月から気温も高くなって、立っているだけでも

かなり体力を消耗します

ちなみに、大人と子どもは身長の高低差があるため、

暑さの体感温度も違います

子どもの方が、地面との距離が近いため、

暑さの体感温度が大人と３℃違うようです

外で遊ぶ時は、水分補給や休憩をしっかりとって下さいね

また、睡眠時間もしっかりとるようにしましょうね

こんにちは！コーチの上岡です！

先日は台風があり、天気が不安定な日が続きましたが、

今週に入ってからはいい天気が続いています！

このまま晴れの日が続くといいですね！

話は変わりますが、先日のお休みの日に

ゲームソフトを買ってしまいました。

俗に言う「衝動買い」です。

現在はSwitch（スイッチ）だったり、

プレイステーション４だったり、

最新の機器が出ております。

そんな中、私が今回買ってしまったのは

２０年前に流行した、

初代プレイステーションのRPGゲームです。

「昔出来なかったゲームを今・・・」

との思いでついつい手を出してしまいました。

ちなみに私は３歳の頃からテレビゲームに触れております。

ゲーミングスキルはそこまで高くはありません（悲しみ～！！）

ゲームについて語りだしたら止まらなくなりそうなので、

今回はこのぐらいにしときます。

ではでは(≧▽≦)ﾉｼ

こんにちは

暑い日が続きますね。私はコーラの飲みすぎでお腹を壊してしまいました

冷たい飲み物の飲み過ぎには気をつけましょう！

さて、最近知ったことなのですが、運動生理学によると人間の心肺機能は

何もしていないとないとすぐに衰えるそうです。

衰えた心肺機能を取り戻すには休んだ日数の2乗のトレーニングが必要だそうです。

つまり、2日休むと元に戻すのに4日かかり、10日休むと100日のトレーニングが必要になります

漫画に書いてあったことなので全て正しいかどうかわかりませんが

たった数日休んだだけで取り戻すのに何十日もかかるとは・・・

継続は力なりという事です

皆さんも自分のペースで運動を続けていきましょう！

必ず良いことがありますよ＾＿＾

こんにちは

そろそろ8月ですねっ

8月といったら・・何ですか～

私は、花火大会って感じがします

8月の終わりの花火が

夜空に上がっているのを見ると

もう夏が終わりだなぁ～って感じます

今年も夏の思い出をたっぷり作りたいですね～

熱中症注意

水分補給

休憩

忘れずに・・・

楽しんでください～

思い出話しお持ちしております～

こんにちは

今日は、音楽について

皆さん、好きなアーティストや音楽はありますか

私は洋楽がとても好きで、その日の気分によって

聴きたいアーティストの曲をリピートしています

時にはヘヴィメタルも聴きますよ(笑)

選手の練習中は、スピーカーで音楽をかけています

知っている曲がながれると、テンションが上がる子も多いです

落ち込んでいるときや、やる気を出したいときは

必ず音楽の力を借りています

モチベーションアップ

皆さんもおすすめのアーティスト、曲があれば教えてくださいね

７月２３日（月）～７月２７日（金）の５日間、当スクールに於いて

中川区保健センター様主催で「喘息児水泳教室」を行っております

この教室は、気管支ぜん息の症状悪化予防と健康の回復を図るために、

毎年この時期にお手伝いをさせて頂いております

「無意識」ではなく「自発的に」息を吸ったり・止めたり・吐いたり

する事で呼吸に関わる筋肉や機能を鍛える事ができ、お水が苦手な

お子様も水中での軽く息が弾む運動をする事で、

同じような効果を得られると考えております。

日頃スイミングに通って頂いている皆さんは勿論、この様な活動を通じて、

近隣のお子様が喘息症状で苦しむ事なく、元気に過ごして頂きたいと考えております

明日は最終日、みんな元気に来て下さいね

みなさんこんにちは

フロントスタッフの小林です❤

最近熱中症等に注意するお話ばかりだったので、

夏を楽しく過ごす方法を考えてました

私の楽しく過ごす方法(目標)は…

①夏祭りに参加する

②星(星座・流れ星)を見に行く

③美味しいかき氷を食べに行く

 本当は、肝試しをするBBQをする海や川に行く

などなども入れたいところですが、

子どもの頃のように1カ月丸っと休みが

あるわけではないので（悲しい…）

出来たらいいなあ位に思っています

皆さんは夏の楽しみはありますか

皆さんも夏を楽しく過ごす方法を考えてみませんか？

以上、フロントスタッフ小林でした❤