スタッフブログ(31ページ目)

皆さん、こんにちは

今日もウォーターヘルスコースのご紹介をしていきますね

今回で４弾目となります

ウォーキングの良さ・水中運動の快適さを知って頂き、ますます健康で過ごして頂ける様にスタッフ一同願っております

ウォーターヘルスコースのご紹介

ウォーターヘルスコースのご紹介②

ウォーターヘルスコースのご紹介③

 ＜人にやさしいプールの力＞

抵抗効果

あなたの体力に合わせてくれます。

・水中を１ｍ/秒で進む時と陸上を２８ｍ/秒で進む時の抵抗は同じです。

・筋力の弱い人から強い人まで個人差に応じて安全に運動できます。

水温効果

動かなくても脂肪燃焼。

・人間は体温より低い温度の水中にいるだけで非常に多くのエネルギーを放出し、ダイエット効果を生み出します。

・新陳代謝が盛んになります。体内老廃物を除去します。

水圧効果

肩こり、腰痛、筋肉痛解消。

・血液循環が促進され、心臓への負担が軽くなります。

・血液循環がよくなり肩こり、腰痛、膝痛が改善されます。

浮力効果

関節に負担をかけずに運動できます。

・膝、腰への荷重が減り下肢に傷害のある人にも安全です。

・浮力がバランス能力を蘇らせ痴呆予防にも効果があります。

いかがですか？

陸上で運動するより、ケガをするリスクを減らし、快適に運動できるのが水中ウォーキングです

そして、このウォーターヘルスの授業はフローマシンのマッサージ付き

是非是非、このウォーターヘルスコースの体験を一度してみて下さい

今日はここまでのご紹介です

また、更新していきますね

ヤッホイ

この時間が来ましたよ

さてさて、今日のお話は・・・

「シンデレラ」

シンデレラは、みんな良く知っているお話だね

では、どこの国のお話なのだろうか？

言い伝えでは、フランスらしいのだ

そこで、シンデレラと言えばガラスの靴だよね

このシンデレラの物語の中で大きな役割を果たす重要なものなのだが、実は、原典ではガラス製ではなく毛皮製だったらしいのだ。

 えっ～　驚きでしょ

実は、毛皮を意味するフランス語「vair」が、発音が似ていてガラスを意味する「verre」と聞き間違え、ガラス製に書き間違えられ、伝えられられたといわれているのである。

へぇ～そんな～と思うと思うけど、ガラス製の靴になり更にロマンチック度が上がった事は間違いないよね

めでたしめでたし

今日は、そんなこんなお話でした

またの更新をお楽しみに

２０１８年１２月２日（日）にサンフロッグ春日井で幼年対象の２００ｍ個人メドレーのエキシビションがありました

幼稚園・保育園児が２００ｍ個人メドレーに挑戦する企画です

プールもいつも泳いでいるプールとは違い、長さが５０ｍもあり、水深も２ｍ以上あります

そんな中を幼稚園・保育園児の子達が２００ｍに挑戦致しました

一宮SSからは、２名の園児が参加致しました

古橋くんと近藤さんの２名です（年長）

保護者の方とコーチはドキドキでしたが、当の本人達はあっけらかんとした感じでした

最後まで力強い泳ぎを見せてくれました

とってもよく出来ました

これからも、楽しくプールを続けて行こうね

皆さんこんにちは

さあ、今日も頭をフル回転させていこう

今日の問題は、こちらです

ある人から暗号が届いた

何の暗号だろうか？

その紙には、「〇は〇〇の千倍です。」と書いてある。

〇にアルファベットを１文字入れると、意味のある文章になるというのだが・・・？

その文字とは何だろう。

〇に入る文字は、すべて同じである。

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ヒント１

アルファベットは、全部で２６文字。

順番に当てはめて考えていけば、そのうちに答えは見つかる

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ヒント２

「千倍になる」という事は、なにか大きくなるという事なのだろうか？

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ヒント３

これは「単位」の問題なのだ。

長さの単位に使われている文字はなんだっけ？

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回答

そう、答えは「M」なのだ。

「ｍ」（メートル）は「ｍｍ」（ミリメートル）の千倍です。

小学校の算数で習ったよね

コーチは算数嫌いだったなぁ

では、今日はここまで

またの更新をお楽しみに

ベビークラスでファミリーディを行いました

普段はママと一緒にレッスンをしていますが・・・

今日はママ・パパ・おばあちゃん・お兄ちゃん・お姉ちゃんと

レッスンをしました

パパとママが壁を持ってバタバタ頑張れ～

ベビーちゃんたちもいつもと違う雰囲気で頑張っていました

さてさて、このウォーターヘルスコースのご紹介も今回で３弾目となります

皆様の健康が何よりですでは、早速ご紹介していきます。

ウォーターヘルスコースのご紹介

ウォーターヘルスコースのご紹介②

＜超音波と流水の働き＞

・超音波

超音波は耳には聞こえない音です。

フローマシンは最大１０００キロヘルツの広帯域超音波が毎秒約１００万回の振動を発生し、マッサージ効果・洗浄効果・温熱効果があります。

・流水

ジェットバスのような直線の流れではなく、岩にぶつかりながら流れる川のような自然の乱流です。

フローマシンから流れる乱流で皮膚表面にフラッター現象（旗がパタパタなびくようなさま）を起こし、マッサージ効果・運動効果・リラクゼーション効果を得られます。

 ＜マッサージ効果＞

超音波の振動で毛細血管が拡張し血管内部の汚れを除去します。

細胞膜の浸透作用や酵素が活性化し新陳代謝をよくします。

流水により皮膚表面が毎回７００回前後の振動で上下、左右、前後に３次元的にマッサージします。

＜洗浄効果＞

フローマシンのプロペラ回転などにより、多数の気泡が発生し水中の有害な細菌やウイルスを殺す水の浄化作用もあります。

＜温熱効果＞

超音波には、筋温を高める作用があり、内臓をはじめ関節・筋肉の運動効果をアップさせます。

超音波が体内８ｃｍ前後まで達し、身体の中でエネルギーになって温熱効果を発揮します。

＜リラクゼーション効果＞

流れに身を委ねた時に皮膚の表面に生じるフラッター現象で筋肉を揉みほぐします。

その結果、脳に刺激を与え爽快感をもたらします。

＜運動効果＞

身体を動かさなくても高い運動効果を得られ、心拍数や血圧があがりにくい。

今日はここまでのご紹介です

また、更新していきますね

ウォーターヘルスコースの体験を是非してみて下さい

皆さん、こんにちは

今日も難問を用意しましたのでよく考えてみてね

もう分かっていると思うけど普通に考えないで少し頭をひねってみてね

では、問題です

＜３本の傘＞

傘立てに３本の傘が入っている。
それぞれ、持ち主の名前は目立たない位置に書いてある為、一見したところでは、まったく見分けがつかない。

さて、それぞれが書いてある名前を確認しないで傘を手に取ったとき、２人だけが、自分の名前の書いてある傘をとる確率は、何パーセントか。

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ヒント１

よく問題を読んで、状況を考えてみてね。

３本の傘から自分の傘をつかむ確率を聞かれているわけではないよ。

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ヒント２

２人が自分の傘を手にしているとすると、残り１本は誰のものなのか？

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ヒント３

２人だけが自分の傘を手に取る。そんなことが可能なのか？

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答えは「０パーセント」だよ。

「２人だけが」というところがポイント。

２人だけが、自分の傘を持つことはあり得ないのだ。必然的に３人とも自分の傘になるのだから

分かったかな？

 今日は、ここまでなのだ

また、難しい問題を用意するので挑戦してみてね

皆さん、こんにちは

またまた雑ちゃん登場だよん

 今日は、「硬貨とお札」　お金の寿命のお話じゃぞ

普段何気なく使用しているお金には、硬貨とお札があるのだが、お札は多い日には、たった１日で２億枚も日本銀行から出て行くのじゃ～（１兆円以上）。すごい

しかし、日本にお札が溢れて、お金の価値が下がることはない。

なぜならお札の寿命は短く、古くなったものは回収され復元できない大きさに裁断されてしまうからだ（もったいない、ワシにクレ～）

お札の寿命は１万円札で４～５年、五千円札、千円札だと使用頻度が多いので傷みやすく１～２年くらいである。

しかし硬貨は半永久的に使えるので寿命はお札とは比べられない程長いのじゃ

補足
硬貨は半永久的に使えるものだから製造年が入っているけど、お札の寿命は数年とかなり短いから製造年は入っていないのだ

寿命が短くて入れる意味がないからね。

ちなみに、日本のお札は日本銀行で製造されますが、硬貨は日本政府が製造元になるのだ。

普段使っているお金をまじまじと見る機会というのは、意外に少ないのですが、一度見てみて下さい。

お札、つまり紙幣には「日本銀行券」と書かれているのだ

それに対して硬貨には「日本国」と書かれているのである

分かったかな？　では今日はここまでじゃ

またの更新お楽しみに

皆さん、こんにちは

１１月１１日（日）に、一宮市の消防署の方が来てくれて、AED講習会を実施致しました

一宮市では、中学２年生にこの救急法の講習があるそうです。

また、コーチが車の免許を取りにいった時にはなかったのですが、自動車教習所でもこの救急法の講習が今はあるそうです

それだけ、大切な事だと思いますのでしっかり覚えておきたいですね。

今回の講習もみんな真剣に話をきいて実践してくれました

ビデオを見ながら、心肺蘇生法の手順を習いながら実技講習を行いました。

胸骨圧迫の実技では、１分間に少なくとも１００回の速いテンポで「速く・強く・絶え間なく」胸の真ん中を重ねた両手で圧迫する事を習いました。

とっても大変だったね

１人では長くは出来ないので協力をして行う事も学びました

次に、AED（自動体外式除細動器）の取り扱いを学びました

電源を入れると音声で何をするかを教えてくれるので、その手順に沿って行っていきます。

AEDのタイプによっては、ケースを開けると電源が入るタイプもあるそうです

ちなみに、みんなの学校にはあるAEDは何処にあるのか分かりますか？一度確認しておくといいと思います

一宮スイミングスクールのAEDは、受付においてありますよ

 救急車が到着するまで、早くても６・７分かかると言います。その中で自分が何が出来るのか？

 この講習会で得た事を忘れずにして、また、こういった講習があれば参加して身に付けておきましょう

皆さんこんにちは

今日は、この間の続きでウォーターヘルスコースの紹介をしていきます

 前回掲載の記事はこちら↓

 ウォーターヘルスコースのご紹介

＜はじめに＞

ウォーターヘルスコースは、流水を身体に当てたり、水中歩行・ストレッチなどを組み合わせた運動によって、楽しみながら行えるコースです

運動の負荷を自分なりに強度を高める事で筋力・持久力・柔軟性をアップさせる事も出来ます

無理な運動（動き）は、省いてもOKです。自分に無理の無いニコニコペースで行う事が大切です

フローマシンの効果、プールの効果、ウォーキングの効果などを意識しながら、みんなで生活習慣病の予防や脂肪の燃焼、ストレス発散などしていきましょう

＜フローマシンの効果＞

フローマシン（流水マシン）を使って水中運動を行った場合と、フローマシンを使わない水中運動と比較して、肥満の改善・膝機能の向上・肺活量の向上・腰痛症状の改善・血中コレステロール（善玉）の増加・遊離脂肪酸の減少などの結果が統計学的に分かっているところです。

体脂肪→水中運動のみ・１.４％減少に対し、流水＋水中運動では・３.３％減少

中性脂肪→水中運動のみ・６.５％減少に対し、水流＋水中運動では・１３.６％減少

遊離脂肪酸→水中運動のみ・０％に対し、水流＋水中運動では・６０.０％減少となっております

※上記は、某大学での研究結果データーになります。（男性６名・平均年齢５８.２歳、週２回、１ヵ月の施行後の変化率）

ここまでの説明でも分かるようにウォーターヘルスコースの授業は様々な効果に期待ができます。※個人差はあります

今日は、ここまでの説明です

また、更新していきますのでお楽しみに

ウォーターヘルスの無料体験は、いつでも可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。