ジム&フィットネス
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ジム&フィットネスについて
プログラム内容/プログラムの効果
エアロビクス
音楽にのって楽しくステップ!有酸素運動で確実なダイエット効果をもたらします。初心者の方から上級者の方まで、幅ひろく楽しんで頂けれるようにレッスン内容もバラエティーに揃えてあります。無理なく汗をかき楽しいレッスンをお楽しみ下さい。
ポールコンディショニング
ストレッチポールを使ったレッスンで全身の筋肉に刺激を与えます。特にコアトレーニング(腹筋)には最適なレッスンです。皆様の筋力に合わせて無理なくマイペースで楽しんで頂けます。
肩こり腰痛体操
肩こり・腰痛でお困りの方にはこちらのレッスンがおすすめです。ストレッチ体操を中心に全身の筋肉をほぐしていきます。体力に自信のない方もこのプログラムなら大丈夫!
ウルトラボディ
スタジオを使ってみんなで、楽しく筋力トレーニングを行いましょう!レッスンのほとんどをトレーニングの時間に使います。正しく無理の無いフォームで、人と比べたりせずに自分のペースで頑張りましょう!
シェイプ&シェイプ
体脂肪を燃焼させるにはこのレッスンが1番!ローインパクトを中心にしたレッスンです。エアロビクスパートと時にはダンベルやチューブを使って部分的なシェイプアップを行います。気になるところをしっかりとシェイプアップしましょう!
スポーツエアロ
みんなで、決められた動作をインストラクターの動きにあわせて練習!最後にはインストラクターの動きを見なくても全員でハイポーズ!ひとつひとつの動きを正確に正しく覚えましょう!
のんびりダンベル
ダンベルを使った健康体操です。ダンベルも1~2kgを使用しますので、無理なくトレーニングができます。腕の引き締めや足腰の強化・肩こりの方にはお勧めのプログラムです。
ゆったりエアロ
エアロの経験が少ない方にオススメのプログラム。流れる音楽のスピードも遅く、やさしい動作の動きばかりなので覚えやすいです。まずはこのプログラムで基本動作をしっかり覚えましょう!
ヒップホップ
ヒップ・ホップ系のダンス要素を多く取り入れたレッスンです。リズムの取り方、基本のステップを練習すれば誰でも踊れるようになります。ヒップホップはシェイプアップにも効果的!体の柔軟性もキープできます。
マシントレーニング
各種マシンで色々な部分を鍛えましょう!マシントレーニングは身体を動かす軌道が決まっているので、怪我もしにくく、確実に筋肉を鍛えることができます。
その他様々なジム&フィットネスプログラム実施中!詳しくはお問い合わせください。