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水の抵抗で全身運動。水の浮力で体に負担がかからないので安心して運動できます。水中ならではの心地良さと、程よい水の抵抗で筋肉に刺激を与えて体をリフレッシュできます！筋力アップ・脂肪燃焼に効果大！
ヌードルと呼ばれる発泡スチロールの筒を使ったエクササイズです。ヌードルの浮力を利用したエクササイズで全身をバランスよく鍛えることができます。
JSSの水中ウォーキングは「姿勢」に着目し、無理なく水中を歩行するプログラムです。
お顔を水に浸けたくない方や関節可動域に制限のある方々にも各自のペースでご参加いただけます。
「姿勢美人」は「歩行美人」！
人生100年時代、元気な身体作りを始めましょう！
陸上と比べ、水の浮力があるのでより効果が期待できます。筋肉が水の浮力によりリラックスしますので、ストレッチの効果が上がります。
自分の能力に合ったプログラムが必ずあります。泳法の習得でマイペースで練習したい方はもちろん、泳法を習得したい方でステップアップしないでバタフライや平泳ぎの高度なテクニックを身に付けたい方などに最適なプログラム。
初心者から上級者まで、どなたでも参加できる有酸素運動の代表。長時間行なうことで脂肪や中性脂肪をエネルギーにすることのできる運動です。
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