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水の抵抗で全身運動。水の浮力で体に負担がかからないので安心して運動できます。水中ならではの心地良さと、程よい水の抵抗で筋肉に刺激を与えて体をリフレッシュできます！筋力アップ・脂肪燃焼に効果大！
ヌードルと呼ばれる発泡スチロールの筒を使ったエクササイズです。ヌードルの浮力を利用したエクササイズで全身をバランスよく鍛えることができます。
水の抵抗があるので、陸上を歩くよりも多くの効果が得られます。水中の負荷でカロリー消費も多く、水中の温度は体温よりも低いので体温が低下しないように常にカラダは熱を出すので、運動していなくても多くのカロリーを消費しています。
陸上と比べ、水の浮力があるのでより効果が期待できます。筋肉が水の浮力によりリラックスしますので、ストレッチの効果が上がります。
自分の能力に合ったプログラムが必ずあります。泳法の習得でマイペースで練習したい方はもちろん、泳法を習得したい方でステップアップしないでバタフライや平泳ぎの高度なテクニックを身に付けたい方などに最適なプログラム。
初心者から上級者まで、どなたでも参加できる有酸素運動の代表。長時間行なうことで脂肪や中性脂肪をエネルギーにすることのできる運動です。
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