腰痛水泳プログラム

腰痛水泳プログラムのご紹介(成人コース)

腰痛水泳プログラム

無理なく楽しみながら腰痛や肩こりを緩和

腰痛の改善及び予防、肩こりの改善専門のコースです。30分体操~ストレッチ体操で腰痛の痛みを和らげます。正しいトレーニング方法で取り組めば、しっかりと筋肉も付き、水の中の負担の少なさもあり、腰痛の改善にも効果は抜群です。また、水中では血行促進にもなりますので、腰に大変やさしい運動といえます。

おすすめポイント

  • 水に浮かんだ状態は陸上の10分の1の負担なので腰にやさしい。
  • 水中での運動は血行促進にもなり、腰にも肩にも効果的です。
  • 負担の少ない状態でしっかりと筋肉をつけることができます。
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