5歳児のスイミングのレベルはどのくらい？

スイミングは、幼児期から始められる人気の習い事のひとつです。

とくに5歳頃は、体力や理解力がぐっと伸びる時期で、水泳を始める・続けるのに適した年齢と言えます。

ただ、「5歳でどのくらい泳げれば普通なの？」「うちの子は遅れていない？」と不安に感じる保護者も少なくありません。

本記事では、5歳児の身体能力や水への慣れ方、スイミングレッスンの基本ステップ、できることの目安、上達を後押しするコツなどをご紹介していきます。

5歳児の身体能力と水への慣れ方

5歳児は筋力や体幹、バランス感覚が発達し、複数の動きを同時に行えるようになる時期です。

走る・跳ぶ・投げるといった基本的な運動能力が安定し、先生の指示を理解して行動する力も高まってきます。

そのため、スイミングでは「話を聞いて練習する」「順番を守る」「集団行動をする」といったことが可能になります。

一方で、水への慣れ方には大きな個人差があり、顔に水がかかるのを嫌がる子もいれば、最初から水遊びを楽しめる子もいるのです。

5歳児のスイミングでは、まず水を怖がらず、安心してプールに入れることが何より重要です。

無理に泳がせるのではなく、「水の中は楽しい場所」という気持ちを育てることが、上達への第一歩となるでしょう。

5歳向けスイミングレッスンの基本ステップ

5歳向けスイミングレッスンでは、子どもの発達段階に合わせて水慣れから基礎動作までを段階的に学んでいきます。

水に慣れて安心感を育てる段階

5歳向けスイミングレッスンは、無理に泳がせるのではなく、水への恐怖心をなくすことから始まります。

顔を水につける、口や鼻から息を吐く、泡を出すといった呼吸練習を通して、水の中でも落ち着いて行動できるようにしていきます。

プール内を歩いたり、ジャンプしたりと、遊びを取り入れながら水の感覚に慣れていきましょう。

バタ足練習・浮く感覚を身につける

水に慣れてきたら、ビート板を使ったバタ足練習や、うつ伏せ・仰向けで浮く練習を行います。

体を水に預ける感覚を覚えることで、力を抜いて動けるようになり、泳ぎへの不安が軽減されていくでしょう。

この段階では、正しいフォームよりも水中で安定することを重視します。

自分の力で進む「けのび」に挑戦

基礎が身につくと、ビート板なしでのバタ足や、壁を蹴って伸びる「けのび」に挑戦します。

距離は短くても、自分の力で前に進めたという成功体験が自信につながり、次の泳法習得への意欲を高めてくれます。

【スイミング】5歳児ができること・これからのスキル

5歳頃になると、水への不安が減り、泳ぎにつながる基本的な動きが身についてきます。

水に慣れながら身につく基本的な力

5歳児のスイミングでは、水に慣れながら基本的な動きを身につけていく段階が到達目安となります。

具体的には、「水に顔をつけて息を吐ける」「プールに一人で立って落ち着いて行動できる」「バタ足で前に進める」といった力が育ってきます。

浮く・進むといった泳ぎの基礎

前段階を進めていくと、仰向けやうつ伏せで浮く感覚を理解し、ビート板を使って数メートル泳げるようになる子も増えてきます。

水の中で体をコントロールする感覚を覚えることで、泳ぎへの自信が少しずつ高まっていくでしょう。

集団レッスンで育つ社会性

スイミングではレッスン中に先生の指示を聞き、順番やルールを守って行動できることも大切な成長のひとつです。

集団の中で行動する経験は、集中力や協調性を育てることにもつながります。

これから身につけていくスキルは？

泳げる距離やフォームの完成度には個人差がありますが、この時期は「きれいに泳ぐこと」よりも、水の中で安全に動ける力や、自分から挑戦しようとする気持ちを育てることが大切です。

今後は、呼吸と手足の動きを組み合わせ、クロールなどの泳法につながる基礎動作を少しずつ習得していくことになります。

5歳で上達を加速させるコツ

5歳でスイミングの上達を加速させるコツをご紹介します。

楽しい気持ちを何より大切に

5歳のスイミング上達には、「楽しい」と感じられることが重要です。

泳ぎの技術よりも水遊びや成功体験を重ねることに重きをおきましょう。

小さな成功体験を言葉で褒める

5歳児は、周囲の評価によって自信を育てる時期です。

できない点に目を向けるのではなく、「今日は顔をつけられた」「最後まで参加できた」など、前向きな変化を認めてあげることが大切です。

わずかな成長でも具体的に褒めることで、「またやってみよう」という意欲につながるのです。

家庭でも「水との触れ合い」を

スイミング以外でも、水に触れる機会を増やすことは効果的です。

お風呂で顔に水をかけたり、息を吐く練習をしたり、遊び感覚で水に触れる機会を増やすことで、プールでの動きにも良い影響が出ます。

その子のペースを尊重する

成長スピードには個人差があるものです。

周囲の子と比べず、その子なりのペースを大切にすることが、結果的にスイミングを長く楽しく続けられる秘訣です。

おわりに

本記事では、5歳児の身体能力や水への慣れ方、スイミングレッスンの基本ステップ、できることの目安、上達を後押しするコツなどをご紹介しました。

5歳児のスイミングは本格的な泳法習得よりも、水に慣れ、自信を持って行動できる力を育てる時期です。

焦らず、楽しく続けることが何より重要なポイントとなってきます。

5歳という大切な時期だからこそ、子どもの「できた！」を一緒に喜びながら、スイミングを楽しんでいきましょう。

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